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沈陽(yáng)知名心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)
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2025-08-04 06:21:03
抱抱TA
女,18歲,都這么大了,還是釋?xiě)巡涣诵W(xué)被欺負(fù)的事,想起一件事來(lái)就容易思想反芻越陷越深,像走馬燈一樣一件接著一件在我腦子里循環(huán)往復(fù)的出現(xiàn),而且還會(huì)產(chǎn)生當(dāng)時(shí)的那種心慌害怕的感覺(jué),特別難受,不知道該怎么辦了
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AI心2
親愛(ài)的朋友,感謝你勇敢地分享你的感受。小學(xué)時(shí)期被欺負(fù)的經(jīng)歷確實(shí)可能對(duì)心理產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響,尤其是當(dāng)這些記憶反復(fù)出現(xiàn)并引發(fā)強(qiáng)烈情緒時(shí)。首先,我想告訴你,你的感受是完全正常的,很多人都會(huì)有類(lèi)似的經(jīng)歷。 為了幫助你緩解這種‘思想反芻’,建議你可以嘗試以下幾種方法: 1. **情緒日記**:當(dāng)這些記憶出現(xiàn)時(shí),寫(xiě)下你的感受和想法,這有助于你更好地理解和釋放情緒。 2. **深呼吸與放松技巧**:當(dāng)你感到心慌害怕時(shí),嘗試深呼吸或漸進(jìn)性肌肉放松,幫助身體和情緒平靜下來(lái)。 3. **尋求專(zhuān)業(yè)幫助**:如果這些方法效果有限,建議你考慮與心理咨詢(xún)師進(jìn)行面對(duì)面或在線(xiàn)咨詢(xún),他們可以幫助你更深入地處理這些創(chuàng)傷記憶。 你并不孤單,我們都在這里支持你。
明成??心理
您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高??芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
秋語(yǔ)
是因?yàn)楫?dāng)時(shí)被欺負(fù)的時(shí)候沒(méi)有反擊,情緒沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)。
大笨熊【參謀長(zhǎng)】
當(dāng)時(shí)太弱小無(wú)助了
大笨熊【參謀長(zhǎng)】
你害怕的是無(wú)能為力的感覺(jué)吧
安昕聽(tīng)語(yǔ)
安昕聽(tīng)語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
追風(fēng)少年
追風(fēng)少年送了一個(gè)擁抱
追風(fēng)少年
你好
希檸吖
希檸吖送了一個(gè)擁抱
雙雙聽(tīng)海人
其實(shí)很多人長(zhǎng)大后都會(huì)帶著一些童年的小傷疤,這不是你的錯(cuò)呀。你愿意說(shuō)出來(lái),已經(jīng)很勇敢了。要不要試試偶爾把那些情緒“打包”一下?比如告訴自己“那是小時(shí)候的事了,現(xiàn)在的我已經(jīng)能保護(hù)自己了”,慢慢和過(guò)去的自己和解。 如果有時(shí)候?qū)嵲诒锏没?,也可以找信任的人聊聊,或者?xiě)下來(lái),別讓它一直壓在心里呀。
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女 我今年14歲,現(xiàn)在上初二。因?yàn)樯蠈W(xué)期被別人冤枉然后產(chǎn)生了誤會(huì),結(jié)果心里總感覺(jué)我要被別人打了,然后一直躲避14屆的那幾個(gè)女生,怕見(jiàn)到他們。而且每到星期五嚇我放學(xué)之后,心里總會(huì)噗噗噗的跳,,直到現(xiàn)在也是一樣,現(xiàn)在上學(xué),重來(lái)再也不敢走大路,走小路心情很開(kāi)心,然而出道大路是,心里越來(lái)越緊張,有時(shí)會(huì)感到呼吸困難。感覺(jué)是在怕什么,在學(xué)校里同學(xué)不怎么和我玩,還經(jīng)常欺負(fù)我,在家里父母總是打罵我,我的情緒不知該怎么發(fā)泄出來(lái),有時(shí)卻想尋死。
(匿名)
女 你好我想問(wèn)一下,我感覺(jué)從小學(xué)一直到初二畢業(yè)其實(shí)也是在被欺凌。。算是言語(yǔ)欺凌吧。。小時(shí)候長(zhǎng)得比較丑 身邊的人就聯(lián)合起來(lái)排擠我。但是我貌似。并沒(méi)有放在心上 其實(shí)心里還有些在意。。想反抗但奈何反抗不了。。加上我外公外婆總是很怕我在學(xué)校受委屈 有一次我身上不小心被同學(xué)推進(jìn)泥塘!大早晨的就去學(xué)校門(mén)口攔人。。的這種行為在我心里影響一直很深。。我一直很怕他們鬧事 平時(shí)都不敢去放開(kāi)的玩或者做其他事情。。 初中的時(shí)候班上有幾個(gè)人老喜歡找我的茬。。那個(gè)時(shí)候我就起來(lái)反抗。其中一個(gè)還被我說(shuō)哭了我因?yàn)榻橐庾约旱膯?wèn)題一直無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí)時(shí)常在學(xué)習(xí)的時(shí)候不斷重復(fù)的想起這件事情然后不斷地自我安慰然后又想起不斷地重復(fù)讓我心很累心力交瘁會(huì)想的腦袋都會(huì)累我該怎么辦這件事情已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的生活了我時(shí)常想起無(wú)法專(zhuān)心投入到學(xué)習(xí)中去一直存在我的心底里不能釋?xiě)?/div>
女,19歲,讀初中的時(shí)候被欺負(fù)過(guò)。嫌棄過(guò)。被拿來(lái)開(kāi)玩笑過(guò)。記得那時(shí)候初二分班。我就被班里的很多同學(xué)嫌棄。只有幾個(gè)女的不嫌棄我。和我玩。那時(shí)表面裝得不在意。可是對(duì)于一個(gè)才15歲的女孩子來(lái)說(shuō)。怎么可能不在意。我想不通為什么要這樣對(duì)我。我脾氣好。有東西也分她們吃。天天穿衣服。不說(shuō)她們的壞話(huà)。怎么就被他們這樣嫌棄。我就感覺(jué)很委屈。到了初三。我忍受不了他們這樣對(duì)待我。我就輟學(xué)了。那時(shí)候和媽媽說(shuō)我在學(xué)校受的委屈。她就直接說(shuō)了句“為什么他們這樣對(duì)你。不這樣對(duì)別人?!澳阈愿窬褪沁@樣。別人說(shuō)一點(diǎn)你都不得”。可是媽媽不會(huì)知道。我在那種被別人排斥的環(huán)境下。我一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)讀書(shū)了幾個(gè)月。本來(lái)我在班里是比較開(kāi)朗活潑的。后面因?yàn)樗齻冞@樣。我慢慢變得沉默寡言。那時(shí)還記得我淚流滿(mǎn)面地和媽媽說(shuō)“我不明白他們?yōu)槭裁催@樣對(duì)我。我同桌說(shuō)如果是她被這樣對(duì)待。她早就不讀書(shū)了?!卑职謰寢尪疾焕斫馕?。一個(gè)勁的勸我去讀書(shū)。后面初中畢業(yè)了。我選擇了不繼續(xù)讀書(shū)了。對(duì)那種集體生活有了陰影。那時(shí)候才16歲。天天出去玩。出去亂逛。每天睡到自然醒。雖然自由自在的。可是那時(shí)候我每天充滿(mǎn)了負(fù)能量。每天都會(huì)想起學(xué)校的那些事。每次想到我心里都好難過(guò)。對(duì)我的傷害太大了很難釋?xiě)?。加上那時(shí)還在讀書(shū)時(shí)。因?yàn)椴缓煤米x書(shū)。爸爸心里對(duì)我很失望。他有一次喝醉了。對(duì)我說(shuō)了句?!澳慊畹貌蝗缫粔K磚。還不如去死”。因?yàn)樗@句話(huà)。我一直都耿耿于懷。我恨他。恨他這樣對(duì)我。 雖然每天自由自在的??墒且?yàn)檫@兩件事。我每天都充滿(mǎn)了負(fù)能量。整個(gè)人郁郁寡歡。還想過(guò)要輕生。那時(shí)候我和我好朋友說(shuō)起那些事的時(shí)候。我朋友說(shuō)。這些事對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)。不算什么的??墒俏夷菚r(shí)候才15歲啊。我能有多堅(jiān)強(qiáng)。 后面到了18歲這樣。兩年時(shí)間過(guò)了。我差不多釋?xiě)蚜藢W(xué)校的那些事。人也變得懂事了。也慢慢不怨恨父親了。雖然他說(shuō)那句話(huà)很傷人。但是看得出來(lái)他還是對(duì)我好。還是愛(ài)我的?,F(xiàn)在變得不像之前那么喪了。也知道了父母親的辛苦。會(huì)幫他們做家務(wù)。發(fā)了工資會(huì)給媽媽一點(diǎn)。給爸爸買(mǎi)他喜歡的菜。幫他洗衣服。 今年19歲了。希望以后自己能努力變優(yōu)秀。成為一個(gè)樂(lè)觀(guān)向上又有才華的女孩子。 謝謝你看完我的故事。
(匿名)
女,15歲,我因?yàn)橐恍┰虮患依锉浦刈x一年初二,但是我心里特別抵觸因?yàn)檫@些人我小學(xué)和她們一班,好多都欺負(fù)過(guò)我,然后后來(lái)她們都蹲級(jí)了,但是少了她們我還是被欺負(fù),剛開(kāi)始我還給我媽媽說(shuō)了,但是她只是訓(xùn)我沒(méi)有用,但是我當(dāng)時(shí)比別的同齡人都要高我不是不想還手我只是怕還手了給媽媽惹麻煩,老師也是老師說(shuō)你不惹別人別人能欺負(fù)你?后來(lái)我就誰(shuí)也不說(shuō)了,我小時(shí)候可開(kāi)朗了真的我姑姑和舅媽都說(shuō)我小時(shí)候像小麻雀嘰嘰喳喳說(shuō)個(gè)沒(méi)完,然后現(xiàn)在說(shuō)我小時(shí)候把話(huà)都說(shuō)完了,我見(jiàn)誰(shuí)都不敢說(shuō)話(huà)在陌生人和陌生的地方我就想逃離,直到后來(lái)五年級(jí)我轉(zhuǎn)了學(xué),我才知道什么是善意新學(xué)校的同學(xué)真的特別友好特別的照顧我然后結(jié)識(shí)了我現(xiàn)在的閨蜜到現(xiàn)在四五年了我還是只熟悉她們幾個(gè),蹲級(jí)這一年里其實(shí)也沒(méi)很糟糕,下課我們有時(shí)間還是會(huì)一起去廁所放學(xué)去食堂吃飯,但是不在一個(gè)班真的就疏遠(yuǎn)了和她們漸行漸遠(yuǎn)沒(méi)以前那么親密了她們交了有新朋友啊,但是我沒(méi)有,我每次看見(jiàn)她們?cè)谝黄鸪吵臭[鬧我心里真的很難受,哪里本該有個(gè)我的,前幾天她們畢業(yè)了,我現(xiàn)在在學(xué)校就是自己一個(gè)人了,我以為做好了心理建設(shè),但是她們畢業(yè)的那天我聽(tīng)著他們班吵吵鬧鬧的我還是哭了,然后到現(xiàn)在我都控制不住自己的情緒上課根本不知道老師講的啥我也不知道我自己在干嘛,但是上課的時(shí)候還能控制住一點(diǎn)點(diǎn)自己,到上午放學(xué)別人都走了我真的控制不住跑到?jīng)]人的班哭到崩潰,我現(xiàn)在真的不知道我該怎么辦我控制不住自己的情緒了
(匿名)
女,14歲,我真是受夠了,去年我爸用拖鞋打我頭,上小學(xué)助時(shí)被那些男生欺負(fù)了四年,現(xiàn)在到了初中從初二開(kāi)始被班里那些男生欺負(fù)到現(xiàn)在也就是初三,上次那幾個(gè)男生把一個(gè)男生抬起來(lái)用力往我身上壓(當(dāng)時(shí)我坐在椅子上看書(shū)),現(xiàn)在我都不知道活著是為了什么
(匿名)
我,19歲女生,在上學(xué)。之前上初中的時(shí)候受到過(guò)校園欺凌,她們強(qiáng)迫我替她們寫(xiě)作業(yè),買(mǎi)飯(每次都是花的我的錢(qián),從來(lái)沒(méi)還給我),跑腿,有時(shí)候還找我借錢(qián)(說(shuō)是借不如說(shuō)是搶)。之前由于我抱怨了一次,她們打了我,五六個(gè)人打我自己,我恨我自己當(dāng)時(shí)為什么那么懦弱,那段時(shí)間太煎熬,想過(guò)退學(xué)甚至跳樓。不知道為什么,我最近老是回想起來(lái)這件事,心里很難受,恨自己當(dāng)時(shí)為什么不反抗。這件事一直是我心里的陰影,怎么能讓我擺脫它啊
(匿名)
女 從上了初中,我沒(méi)有一天睡得個(gè)安穩(wěn)覺(jué)的,就是因?yàn)樗齻冋f(shuō)我。 初一有個(gè)人叫我?guī)兔ψ隽诵┦?,說(shuō)好的不告訴別人聽(tīng),可她說(shuō)了,搞得全班人討厭我,還整天說(shuō)我,說(shuō)我勾引人之類(lèi),我沒(méi)有理,可越說(shuō)越過(guò)分,人生污點(diǎn)都說(shuō)上了,我還能怎么樣,我就想她說(shuō)我,我說(shuō)回她,我沒(méi)說(shuō)太過(guò)分,可她說(shuō)得太過(guò)分,現(xiàn)在初二我以為完事了,沒(méi)想到變本加厲的說(shuō)我,還動(dòng)手插脖子,扇耳光,告訴老師她們被處分,家人叫我不要理,我也不想理,我本以為她們被處分了就不會(huì)說(shuō)我了,沒(méi)想到還說(shuō),她們既然這么討厭我還說(shuō)我,那干嘛還找我玩找我借東西啊,是覺(jué)得我好欺負(fù)? 就為這些事我失眠頭疼,眩暈,想吐,不知道該怎么辦
女,馬上十八歲了經(jīng)歷過(guò)小時(shí)候那段被家暴的陰影和初二那年班主任的刁難讓我背黑鍋不分青紅皂白的都罵我出了事想到的第一個(gè)壞人是我當(dāng)時(shí)班里有個(gè)女生她跟主任有關(guān)系又偏偏我跟她玩的挺好但她早戀班主任說(shuō)我教的我并沒(méi)有更何況那個(gè)女生她早戀對(duì)象我都不認(rèn)識(shí)還說(shuō)是我介紹的不能因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)差就該背負(fù)著各種各樣的罪我沒(méi)有錯(cuò)被班主任打壓了整整一年當(dāng)時(shí)父母也不理解我我每天晚上都會(huì)哭到大半夜有時(shí)也會(huì)扇自己的臉那時(shí)候想死的心都有了后來(lái)轉(zhuǎn)到了技校班上女生大部分跟我玩就是讓我掏錢(qián)我做事雖然笨但是我不傻在技校第二年有個(gè)女生她插進(jìn)我們幾個(gè)女孩玩的面前把我的好朋友都帶走一起孤立我說(shuō)我壞話(huà)陰陽(yáng)我都說(shuō)我人傻錢(qián)多她們?cè)谡Z(yǔ)言和行為上對(duì)我進(jìn)行諷刺侮辱現(xiàn)在退學(xué)了也沒(méi)有那么開(kāi)心總感覺(jué)活著挺沒(méi)有意思的真的好累好累我快撐不下去了
男,我是個(gè)極度缺愛(ài)的男生,誰(shuí)對(duì)我好我就喜歡誰(shuí),而且會(huì)只想一輩子和他在一起,不論性別,但更傾向于男生,只想有一種關(guān)系,兩個(gè)人的世界,最近我喜歡一個(gè)男生,可是他接受不了因?yàn)槲覀兌际悄猩?,他只把我?dāng)成最好的朋友,可我活著的意義就是要尋找那個(gè)最重要的人,我應(yīng)該怎么辦,不想離開(kāi)他,我沒(méi)有勇氣回到一個(gè)人,可我每次想到那些就會(huì)崩潰,想立刻結(jié)束自己
男,31歲,想找會(huì)閩南語(yǔ)的咨詢(xún)老師聊聊心事?請(qǐng)聯(lián)系我聊聊
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