女,28歲,我婆婆，今天回去，說家里冷住不下，讓我們吃完飯回去，后來又讓我孩子留那，后來又說讓我老公送我回去，讓孩子等老公回去。說白了不愿意我住那。見不得兒媳婦，吃飯時候，老公招呼我吃，說剩下的我不吃倒狗了，婆婆說哪有狗，哪有倒飯，后來我去挑面條，鍋里沒有了，婆婆又問老公，你不夠了我再給你下點。我沒吃飽，婆婆說我吃飽了就不吃了，老公叫我快點再吃。婆婆說吃飽了，不吃了。夏天回去吃飯也是說我她吃飽了不吃了。我說我老公回婆婆家勤快幫著干活。回到我自己家啥也不干。婆婆說你在家里有啥活干了？ (匿名)

女 前天婆婆在房間里沒有找到東西。她就問我。我說我沒有拿，她說我拿了也說沒有拿。她找不到對我發(fā)火。看著我。說怎么會娶我這個媳婦。說我沒用，說我怎么看家的。說我連狗都不如。還說打電話跟她兒子說。她吼我讓我去做飯。我在廚房做飯，孩子哭著要我抱。可是我在做飯不能抱。于是我也哭了。后來我先喂孩子吃飯。我沒有吃，我送孩子上樓睡覺婆婆又追上樓來說我。說我不整理衣服。說我不打掃衛(wèi)生。說我不該玩手機。說別人都在賺錢，說我賺錢沒人要。我哭了沒有吃飯她還說個不停

女,剛剛懷孕了，結(jié)婚后婆婆就不給做飯，現(xiàn)在剛懷，去婆婆那吃飯，大姑子剛生完孩子在婆婆家住，我知道大姑子和婆婆是心意相通的，大姑子趁老公不在跟我說：“咱媽做飯難吃，我在這也吃不上好的有時候連個菜也沒有（但是我知道他們總背著我做好吃的），你跟著他們吃飯吃不好，你就別指望老人管你了，想吃什么自己做”。我知道我婆婆不是不會做，她其實什么都會做，就是不想給我做，我老公其實是疼我的，我該怎么辦呢？ (匿名)

女 我婆婆早上就給我吃了一頓飯，下午三點了自己趁我睡時偷偷起來吃了飯，然后故意躺下裝睡了！不給我吃飯，我現(xiàn)在還餓著了！這樣的婆婆三翻四次欺負我，老公不但不說她每次反而罵我。 (匿名)

女 看到這個我想捧腹大笑，我老公發(fā)給我的，婆婆就是說公公丟不開她沒人給做飯。這不叫老不正經(jīng)是什么 (匿名)

女,那次我說我跟孩子不去我婆婆那里吃飯，我丈夫瘋狂地叫囂著，歇斯底里地發(fā)瘋！聲音里充滿了無盡的血腥和暴力，他瘋狂地趕我下三輪車，他要帶著孩子去我婆婆那里。我的本意是讓他自己去他改嫁二十三年的媽那里去吃飯，我跟孩子就不去了。但是我丈夫逼著！必須！讓孩子去！我不懂！為什么傳統(tǒng)習(xí)俗，在那些節(jié)日和除夕、中秋節(jié)什么的，為什么必須約定俗成在一起吃飯？！感情好的話，不吃飯也依然感情好。感情不好，靠吃飯能吃出感情來嗎？！盡管已經(jīng)一起吃了很多次飯，我婆婆和她女兒依然因為婚前的不愉快狠狠地記恨著我。我婆婆從來都不叫我名字，動不動就一歪脖子，一斜眼睛，沖著我說：“你怎么怎么樣”，但是我管她叫“媽”，她也沒給改口費。而且我婆婆逼著我讓孩子盡快上幼兒園，逼我盡快上班……這些我都可以不在乎，哪怕我去她那吃飯的話，她照著我罵一頓，我也可以不在乎。關(guān)鍵是我婆婆干月嫂，一年360天不在家里吃飯，家里的食材都敗壞了。她改嫁后的丈夫不在那所房子里住，在老房子住。也就是說，我們吃飯的那所新房子，一整年都幾乎沒人住。我婆婆把幾桶食用油都放在客廳的窗戶下面，太陽透過玻璃，一整年地照射著那些食用油，她也不拿東西遮蓋一下。即使沒開封，那些油也變質(zhì)了。但是我作為一個兒媳婦，又在我婆婆的房子里，我難以開口說不要吃那些油。我丈夫說我可以不去。他必須帶著孩子去！但是我不放心孩子單獨去，所以我也要跟著去。如果不是因為她的食材不許吃，那么即使我硬著頭皮，為了婚姻的和諧，我也會忍辱負重，我會去吃飯，關(guān)鍵是我婆婆的油都快過期了，還天天在太陽底下曬著，曬了十幾個月了……現(xiàn)在我每天，差不多都有幾十次想要離開這個婚姻。我發(fā)現(xiàn)自己無數(shù)次的為自己建造離開的理由，我現(xiàn)在需要的只是壓在駱駝上的最后那一根稻草。想想我丈夫那瘋狂、暴躁的本性，我估計我們是不能白頭到老的……還有半桶油，在廚房里，開封差不多一年多了，我婆婆還舍不得扔，上次在她那里吃飯，吃得就是馬桶開封一年多的油。而且是轉(zhuǎn)基因大豆油，便宜卻質(zhì)量次。我不是嫌她的油便宜，我是嫌她的油天天在太陽下曬著，而且開封很久了，但是我沒法說開口說。我丈夫也不跟我站在一條戰(zhàn)線上，他說那些油能吃。他說：老一輩農(nóng)村人，開封幾年的油也一樣在吃…… (匿名)

昨天中午已經(jīng)和我婆婆在外面餐館吃了一頓飯。結(jié)果晚上我丈夫還是要求必須讓孩子去他媽那里吃。因為我不放心孩子去吃，我還是硬著頭皮去吃了。去了以后，我婆婆用的是他老公在批發(fā)市場買的便宜食用油炒菜，而且那些油還常年在窗臺邊被太陽曬著。我去了以后，我吃了一點燒雞，她炒的菜，我吃得不多，但是還是吃完腸胃不舒服。今天早上還肚子痛。我丈夫說：“就你毛病多！就你活得在意！！”我婆婆的改嫁后的丈夫在醫(yī)院里住院，所以本來我婆婆不想張羅年夜飯了，但是我丈夫逼著他媽，必須回來張羅。我婆婆不想跟她兒子關(guān)系搞得太僵，就張羅了幾個簡單的菜。我婆婆說因為照顧病人導(dǎo)致的，睡眠不足，精神差，所以寥寥草草地弄了一點熟食，又吵了一個土豆絲和青椒。我婆婆沒吃飯就去醫(yī)院照顧她老公了。我丈夫回來，瘋狂地跟我打架，從晚上9點多一直打架到凌晨兩點半。反復(fù)地指責(zé)我，對我的各種各樣的不滿。又指責(zé)我為什么不讓孩子吃這個那個，指責(zé)我天天在家玩、不上班，養(yǎng)狗，（其實我也要照顧2歲孩子）。又指責(zé)我各種各樣的事，又指責(zé)我，兩年前他偷看我手機時，看到的內(nèi)容，跟我打架。他說他在掙錢，他給我錢，對我是一種施舍，完全否定我照顧孩子的價值。我一直拿話哄他，到了最后，他就是瘋狂地逼我把動物弄走，又瘋狂地罵我的父母，又指責(zé)我為什么請我婆婆和我小姑子的吃飯的時候，我憑什么搶著買單？！（他想讓他媽買單，他媽沒誠意買單）。 (匿名)

女,33歲,婆婆【管家婆】又來我家了。。。。。什么都不管也就算了，還說，吃飯，吃晚了。。。我工作了一天，又照顧兩個孩子，，，不就是，吃飯晚了一點嗎？？？？有什么了不起的，有本事自己做啊！！！！！！！狗嘴吐不出象牙，，沒事找事兒。

很詭異的兩件事。第一次我心里想著對我母親的丈夫的憤怒，那一刻似乎就要爆發(fā)了，就在那時，桌子上一袋本來就傾斜的物品，嘩得一聲掉在了地上。第二次，我心里想著對我母親的憤怒，突然放在桌子上的原本已經(jīng)熄屏的手機，一下子亮起并自動播放起了短視頻…… (匿名)

男,34歲,關(guān)于情緒管理, ,- 面對情緒（包括那些像“霧”一樣糾結(jié)的情緒、由情緒引發(fā)的心理困擾，甚至情緒帶來的自我攻擊或外界傷害），不逃避、不被裹挾，而是主動走四步：,?,1.?分析情緒的根源和模式；,?,2.?拆解它的“結(jié)”（可能是你寫的“解坡”，意為破解、疏通）；,?,3.?親身去體驗和接納每種情緒的存在，看到它們背后的價值（比如痛苦可能藏著需求，憤怒可能藏著邊界）；,?,4.?把情緒轉(zhuǎn)化為一種“微生存能力”——通過行動（“動來化解”）打破固化的信念（包括那些可能被二次元等單一視角影響的認知偏差），讓情緒成為成長的養(yǎng)分而非負擔(dān)。, ,關(guān)于思維與行動, ,- 面對具體事件或困境時，核心是“用信念造力”：先在心里建立“能打破癥結(jié)”的信念，再借助外部的推力（比如機會、他人的幫助、環(huán)境的刺激），主動塑造新的自己或新的局面，而不是被動被困住。, ,簡單說，就是不做情緒和固有思維的“囚徒”，而是主動當(dāng)“拆解者”和“重塑者”，讓自己在情緒波動和現(xiàn)實困境中，能更靈活、更有掌控感地生存與成長。