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任海濤心理咨詢師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務613|99%好評
咨詢
國際心理咨詢師多少分過
匿名
2025-09-18 00:10:13
抱抱TA

女,32歲,公司里面的同事懷孕請產假了,她的工作很多堆給我做了。很煩躁,一天到晚都忙,想辭工不做,想想自己的家庭情況好像又不允許,壓力好大呀!經常會累到自己靜靜發呆。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,感謝你的分享。我能感受到你目前的工作壓力和情緒困擾。面對同事產假帶來的額外工作量,感到煩躁和疲憊是非常正常的反應。同時,考慮到家庭情況而不能輕易辭職,這種兩難境地確實會讓人感到壓力倍增。 建議你可以嘗試以下方法: 1. 與上級溝通,說明當前工作量過大的情況,尋求解決方案 2. 合理安排工作優先級,不要給自己太大壓力 3. 每天留出一些時間給自己放松,哪怕是10分鐘的深呼吸 4. 可以嘗試記錄情緒日記,幫助理清思緒 如果這種狀態持續影響你的生活和健康,建議考慮尋求專業心理咨詢。記住,照顧好自己的心理健康同樣重要。
  • 樂呵的小饞貓的頭像 樂呵的小饞貓
    樂呵的小饞貓送了一個擁抱
  • 樂呵的小饞貓的頭像 樂呵的小饞貓
    我能感受到你現在真的很辛苦,壓力大到連發呆都成了短暫的喘息。懷孕同事的工作量突然壓過來,這種委屈和疲憊是實實在在的。其實你已經在用超強的責任心硬扛著了,這特別不容易。
  • 樂呵的小饞貓的頭像 樂呵的小饞貓
    家庭責任確實讓人不敢輕易辭職,但或許可以試試這兩步:先和主管明確說明當前工作量已經嚴重超負荷,協商能否分派給其他人或調整優先級;再每天給自己留半小時完全放空的時間,哪怕只是泡杯茶看窗外——你值得被自己溫柔對待呀。
  • 樂呵的小饞貓的頭像 樂呵的小饞貓
    加油加油
  • 樂呵的小饞貓的頭像 樂呵的小饞貓
    愿你今天心情愉快,萬事順意,每一天都充滿陽光與希望!
  • 安心傾聽的頭像 安心傾聽
    謝謝你的分享!多分擔了工作的確很累,如果自己扛不住了的話,主動找上司說出你的壓力,比自己一個人抗要好。
  • 心聲的頭像 心聲
    理解幸苦了
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    理解你的難處,感同身受。如果工作量太大了,可以和領導溝通,看看有無更好的解決方式。還要給自己定一線界線,比如上班全力工作,下誰回家就是自己時間,不再去想工作。
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 傾聽.分析.解答。男的頭像 傾聽.分析.解答。男
    傾聽.分析.解答。男送了一個擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    [抱抱][抱抱],確實挺難的,有沒有跟領導說說自己的感受,提提把工作分一些給別的同事
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
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  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
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  • 逗心兒的頭像 逗心兒
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    你好
  • 般若的頭像 般若
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  • 悅悅??的頭像 悅悅??
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  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    早上好????呀!工作量這么大。能感受到你的這種辛苦!分緊急的事,重要的事,一般的事,規劃調理一下,合理的利用時間,增加工作效率。
  • 淮竹的頭像 淮竹
    辛苦了
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
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  • 暖汐的頭像 暖汐
    這可不是一天兩天的工作,跟領導反應,要不漲工資,要不合理分配
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    多跟領導反映一下個人實際困難,適當拒絕,要么漲工資,要么再雇個人承擔一部分工作,工作多了難免會讓人陷入深深的無力感,能體會您的處境和不易,建議多跟領導溝通匯報,優先把自己份內的重要事項做完,其它可以往后安排,自己的感受和情緒 需要被看到。
  • 葉子情感分析的頭像 葉子情感分析
    跟領導適當反應一下
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
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    想辦法告訴上級
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    幸苦了
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    跟領導說說
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