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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務
728
人
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99%
好評
咨詢
問
寧夏免費心理咨詢師
匿名
2025-09-24 01:39:29
抱抱TA
女,19歲,要怎么才能夠分散注意 不對一個人抱有期待 一直等他的消息 好想忘掉他
29
22
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AI心2
親愛的朋友,感謝你分享你的感受。19歲正是情感豐富的年紀,對某個人抱有期待并等待他的消息是很常見的情感體驗。首先,請允許自己有這樣的感受,不要過于苛責自己。分散注意力的方法有很多,比如嘗試新的興趣愛好、與朋友多交流、參加一些社交活動或者專注于學業和工作。你也可以嘗試寫日記,把對他的思念和期待寫下來,這樣可以幫助你更好地理解自己的情感。如果你覺得難以自我調節,可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助。你并不孤單,我們都在這里支持你。
暖汐
干點自己喜歡做的事,讓自己忙碌起來
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
阿飛聊天室
戀愛腦噻
喬茗
分散注意力的方法很多,就看你愿不愿意?
肖晴宣【傾聽咨詢】
我能理解你被這份期待困住的煎熬,這種反復的失落一定讓你很疲憊。你想忘掉他,其實是不想再讓自己在這種不確定里不斷內耗,這份想掙脫的心意特別真實。
心安?情緒情感
是太在乎對方,才會這樣吧?
暖暖
暖暖送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
高興傾聽
你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
溫馨【傾聽·陪伴】
理解你的感受啊,首先呢,接納自己的這種情緒,然后去理清楚自己對他的這個期待到底是什么?
無憂的聆聽者
無憂的聆聽者送了一個擁抱
靜心慧聽
通過做一些讓自己喜歡的事先讓自己忙起來,大腦有個特點,它是閑不住的,越不想怎樣越會怎樣,允許自己暫時忘不掉,偶爾想想,越對抗越強烈,接納自己的情緒,可以試著去覺察一下為什么會這樣?去澄清,看看自己到底想要什么,你有什么?做點什么能讓情況有所改善呢,希望能幫助到您
情緒療愈容朗
情緒療愈容朗送了一個擁抱
?依源?
?依源?送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的糾結! 老師是過來人,也許會幫到你。 愿意聊一聊,就聯系我吧!
靜心
[抱抱]
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱
悅悅??
早上好!????
淮竹
讓自己動起來,忙起來
般若
般若送了一個擁抱
般若
辦法有很多呀
心聆
心聆送了一個擁抱
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
逗心兒
你好
海洋
分散注意力,找些喜歡的事情做
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
聽說
忙起來,提升自己,社交
☆欣然☆
做自己開心的事,找點自己喜歡的事,慢慢就好了,時間是很好的良藥
☆欣然☆
加油
靜聽花開
去做點喜歡做的事兒,交一些朋友,做做運動
醉聆聽
換個圈子,接觸更多的人
月半相知
提高自己
雅楠
雅楠送了一個擁抱
語潤??
語潤??送了一個擁抱
侯靜榮
選擇一項自己喜歡的愛好,比如跑步,瑜伽,隨著音樂跳健身操,或者唱歌,畫畫等等,然后專注在這個愛好上面,還能結識新人和新圈子
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好
玲玲
先接納忘不掉
娜心依舊
娜心依舊送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
送了一個擁抱
顧小茹
順應自然,為所當為。做當下你該做的事。
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
焱丞
焱丞送了一個擁抱
鶴歸
鶴歸送了一個擁抱
這個人在心里扎根了就需要一段時間來清除的,他對你比較冷漠嗎
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女 你好最近喜歡上了一個人老是想他想的啥也不干也不學習了我想忘了他怎么辦
(匿名)
女,男朋友不聯系我我就一直想打電話給他,總覺得他不在乎我,我知道這樣不對,可我控制不住,我怎么才能轉移注意力或者說怎么弄才能讓自己不這么糾結
女 怎么樣忘掉一個人。不在去想他。。。。。
(匿名)
女 怎么樣才能忘掉一個人,不想他,。。。。。。
男 我過年之前處一個女朋友,之前覺得和她在一起的感覺很好,很喜歡。但是從我骨折出院以后,什么都變了。我也知道,她現在工作進入最緊張時刻。總是給她空間,但是有時候我也想得到她的關注。就想每天的聊聊天。哪怕一會也挺知足的。在加上以前每次和她吵架,她總是根據自己觀點來斷定我的想法。導致有些話,我真的不知道怎么跟他說,跟她說多了,她要是不聽,要么就是誤會我的意思。 之后我也改變,就盡可能的說一些重點。她也是誤會我。比如,她這幾天對我關注少了,和朋友聊天就無視我。我就稍微有點小情緒,就跟他說。之后她的回答給我很無奈的感覺,他說,我天天上班那么累,還陪你溜達?讓我天天和你聊?我考試不過你養我?你替我背?替我考? 我想叫他出來溜達,只是單純的想讓他放松放松,出來散散心,也沒有占用她太多的時間,而且每次溜達之前都會問他,能出來不。有一次她說有事,那我就和朋友出去,剛出去沒多久,她就要來找我。我和我女朋友,好久沒見了,也有私心,就讓我朋友回家了。 而且我也沒有讓他天天陪我聊天,我只是想說,她要是累了,跟我說一下,讓我知道一下。雖然說我等他睡覺之后,我在睡。(這是我的問題)畢竟我只是想知道她作息時間,她太晚了,我可以提醒一下。我有想讓他多多關注我。但她現在特別時期,我也該體諒一下。但是我為他想的她總是不知道。現在我和她幾乎都沒有多少的交談。 我該怎么辦,好累呀,我還不想放手,有時候我在想我是不是備胎,因為沒和我接觸之前她就她前任聊天很曖昧。現在也不讓我看她手機。 該怎么辦
(匿名)
女 怎么才能忘了他,每當我快忘掉他的時候,他就會圍繞在我身邊,怎樣才能不看關于他的任何東西,
女 怎樣才能忘掉一個人。我感覺自己根本做不到怎么忘。每時每刻都會想起他。我跟他是前幾天剛分手的。我給他發消息他都沒有回復我。所以也就算是默認了吧!唯獨沒有給他打電話了,我跟他是異地戀。好長時間才見一次面。我感覺他現在對我已經沒有感覺了。兩星期都沒理我了。所以我感覺什么都是自己自作多情的那種。在談戀愛的時候他說什么我都可能會盡力幫他。因為我愛他。但是分開后,不聯系的時候我適應不了。他從來不把他心里想的告訴我,讓我很沒有安全感。平常聊天的時候聊一會他就告訴我要睡覺了然后我那個時候覺得,他忙。需要休息。但是我真的不知道他到底愛過我沒有。嘴上說的是愛。也見過他爸她媽。我不知道是我的原因還是什么。造成現在這樣子。
(匿名)
我才13歲剛上初二 我看到其他帖子好像年齡都比我大很多…我真的特別特別不想去學校 不想看到老師 不想看到同學 一想到早上要早早的起床 要走進學校的大門 要走進班級 坐到座位上 一想到這每天要做一套重復了幾百遍流程就已經開始焦慮了 我覺得會有人監視我 監視我的一舉一動 感覺總有人在背后議論我 而且人際關系也好麻煩 什么都好麻煩 老師還針對我 好惡心 我不想做作業 爸爸媽媽爺爺奶奶都不能了解我 我想和他們訴說我的難過他們總是教我怎么改變自己 說要讓我變堅強 說我進入這么社會怎么辦 但我根本不想想這些 我課已經聽不下去了 從小學五六年級就開始了 不寫作業聽不進課 我到了初中也沒有怎么改變過 我和他們說這類關于不想上學的事情他們就是不能好好靜下心來聽我說 就一直堅持他們的觀點 大吼大叫的 我不知道怎么辦 我不敢和他們說也不想去學校 我今天已經沒去學習了 因為我早上賴在床上不起來 但是明天又要怎么辦 我嘗試過和爺爺奶奶交流但是爺爺奶奶又要因為我然后大吵一架 真的好煩好煩好煩 我周一也和他們說過我在學校里經歷過的難過的事情 然后我媽媽還告訴老師了 我的老師一點也不好 特別兇 我真的不想面對她 我不想看見學校的任何事物 明天去了學校老師肯定又要質問我 或者把我的事告訴同學 我不想面對這樣 我不想去學校 好想逃走……真的特別特別尷尬 在學校做什么都特別特別尷尬
男,有會說閩南語的老師嗎?本人不善普通話溝通,
(匿名)
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