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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務728|99%好評
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寧夏免費心理咨詢師
匿名
2025-09-24 01:39:29
抱抱TA

女,19歲,要怎么才能夠分散注意 不對一個人抱有期待 一直等他的消息 好想忘掉他

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的朋友,感謝你分享你的感受。19歲正是情感豐富的年紀,對某個人抱有期待并等待他的消息是很常見的情感體驗。首先,請允許自己有這樣的感受,不要過于苛責自己。分散注意力的方法有很多,比如嘗試新的興趣愛好、與朋友多交流、參加一些社交活動或者專注于學業和工作。你也可以嘗試寫日記,把對他的思念和期待寫下來,這樣可以幫助你更好地理解自己的情感。如果你覺得難以自我調節,可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助。你并不孤單,我們都在這里支持你。
  • 暖汐的頭像 暖汐
    干點自己喜歡做的事,讓自己忙碌起來
  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 阿飛聊天室的頭像 阿飛聊天室
    戀愛腦噻
  • 喬茗的頭像 喬茗
    分散注意力的方法很多,就看你愿不愿意?
  • 肖晴宣【傾聽咨詢】的頭像 肖晴宣【傾聽咨詢】
    我能理解你被這份期待困住的煎熬,這種反復的失落一定讓你很疲憊。你想忘掉他,其實是不想再讓自己在這種不確定里不斷內耗,這份想掙脫的心意特別真實。
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    是太在乎對方,才會這樣吧?
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    理解你的感受啊,首先呢,接納自己的這種情緒,然后去理清楚自己對他的這個期待到底是什么?
  • 無憂的聆聽者的頭像 無憂的聆聽者
    無憂的聆聽者送了一個擁抱
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    通過做一些讓自己喜歡的事先讓自己忙起來,大腦有個特點,它是閑不住的,越不想怎樣越會怎樣,允許自己暫時忘不掉,偶爾想想,越對抗越強烈,接納自己的情緒,可以試著去覺察一下為什么會這樣?去澄清,看看自己到底想要什么,你有什么?做點什么能讓情況有所改善呢,希望能幫助到您
  • 情緒療愈容朗的頭像 情緒療愈容朗
    情緒療愈容朗送了一個擁抱
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    ?依源?送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    能感覺到你內心的糾結! 老師是過來人,也許會幫到你。 愿意聊一聊,就聯系我吧!
  • 靜心的頭像 靜心
    [抱抱]
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    早上好!????
  • 淮竹的頭像 淮竹
    讓自己動起來,忙起來
  • 般若的頭像 般若
    般若送了一個擁抱
  • 般若的頭像 般若
    辦法有很多呀
  • 心聆的頭像 心聆
    心聆送了一個擁抱
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 海洋的頭像 海洋
    分散注意力,找些喜歡的事情做
  • ??聆聽心聲??的頭像 ??聆聽心聲??
    ??聆聽心聲??送了一個擁抱
  • 聽說的頭像 聽說
    忙起來,提升自己,社交
  • ☆欣然☆的頭像 ☆欣然☆
    做自己開心的事,找點自己喜歡的事,慢慢就好了,時間是很好的良藥
  • ☆欣然☆的頭像 ☆欣然☆
    加油
  • 靜聽花開的頭像 靜聽花開
    去做點喜歡做的事兒,交一些朋友,做做運動
  • 醉聆聽的頭像 醉聆聽
    換個圈子,接觸更多的人
  • 月半相知的頭像 月半相知
    提高自己
  • 雅楠的頭像 雅楠
    雅楠送了一個擁抱
  • 語潤??的頭像 語潤??
    語潤??送了一個擁抱
  • 侯靜榮咨詢師的頭像 侯靜榮
    選擇一項自己喜歡的愛好,比如跑步,瑜伽,隨著音樂跳健身操,或者唱歌,畫畫等等,然后專注在這個愛好上面,還能結識新人和新圈子
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
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    你好
  • 玲玲的頭像 玲玲
    先接納忘不掉
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    娜心依舊送了一個擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
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    送了一個擁抱
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    順應自然,為所當為。做當下你該做的事。
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    語過天晴送了一個擁抱
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    焱丞送了一個擁抱
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    鶴歸送了一個擁抱
  • 的頭像
    這個人在心里扎根了就需要一段時間來清除的,他對你比較冷漠嗎
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