男,15歲,我常常感覺有人想害我，但是我知道這不是真的，怎么克服這種心理

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AI心2
你好，感謝你勇敢地分享你的感受。你所描述的‘感覺有人想害我’但知道這不是真的，這種情況可能與焦慮或輕微的被害妄想有關。首先，請不要太擔心，很多人在青春期都會經(jīng)歷類似的情緒波動。建議你嘗試以下幾種方法：1. 記錄下這些想法出現(xiàn)的具體時間和情境，看看是否有規(guī)律；2. 練習深呼吸或正念冥想，幫助自己回到當下；3. 與信任的家人、朋友或學校心理老師談談你的感受。如果這些感覺持續(xù)存在或影響到日常生活，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。記住，尋求幫助是勇敢的表現(xiàn)，你并不孤單。
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
心安?情緒情感
晚上好
陳明
您好
欣然?
理解你的擔心和不安，青春期壓力大產(chǎn)生的焦慮引起的輕微被害妄想癥，用深呼吸或者肌肉放松法讓自己放松下來，分析拆解壓力，如把大的分成一個個小的，高目標調(diào)低等
暖暖
暖暖送了一個擁抱
松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
松逸?婚戀情感職場
你好，發(fā)生了什么事情？可以和我聊聊嗎？
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
昭萱
昭萱送了一個擁抱
心安鄉(xiāng)
寶貝，去找正規(guī)的醫(yī)院看看吧。
寧靜轉經(jīng)
跟我聊聊
寧靜轉經(jīng)
寧靜轉經(jīng)送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
和老師聊一聊吧
慶哥答疑解惑
能感覺到你內(nèi)心的糾結！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
沐沐情感分析
是不是出現(xiàn)了幻想，沒有幻聽吧？
向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
匿名
進擊的小鳥伏特加送了一個擁抱
送了一個擁抱
心聆
建議去醫(yī)院看看
淮竹
首先要明白為什么覺得要害你
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
小吳
小吳送了一個擁抱
焱丞
焱丞送了一個擁抱
般若
般若送了一個擁抱
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
心葉
這種情況什么時候開始出現(xiàn)的，有空可以聊聊
王宇
你好
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好，歡迎來連麥聊聊
大鄭傾聽
你好
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱
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