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問心理咨詢師心理學(xué)課本

匿名
2025-11-12 19:21:34

抱抱TA

女,每次不管在什么場景都會給自己找一個比較的對象，但我和這個比較對象的關(guān)系很好，在某一天我突然會覺得那個人朋友比我多，說話能力好比我好看，從那時開始心里不由得總會想起這些念頭而且越來越明顯，直到我這樣想。有時候很多朋友會圍著她，包括和我玩的好的朋友，每當(dāng)在這個時候我就會很嫉妒，心里在想為什么她會有那么多朋友，而且我的朋友都也和她那么好，于是我還會想為什么她男朋友對她那么好，我的朋友為什么突然對我沒有那么熱情了反而對她很好，心里開始想各種各樣的事，心里好像被堵住了。我很焦慮。。。。。

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AI心
親愛的朋友，我能感受到你在社交關(guān)系中那種被比較和嫉妒情緒困擾的痛苦。你描述的這種情況其實很常見，很多人都會在人際關(guān)系中經(jīng)歷類似的感受。從心理學(xué)角度看，你正在經(jīng)歷的是『社會比較理論』中常見的困擾。當(dāng)我們不斷將自己與他人比較時，往往會放大對方的優(yōu)點而忽視自己的價值。這種比較不僅會帶來焦慮，還會影響我們的自我認(rèn)同和人際關(guān)系質(zhì)量。我注意到幾個值得關(guān)注的點： 1. 你提到與這位朋友關(guān)系很好，這說明你本質(zhì)上是個重視友情的人 2. 你的敏感和覺察能力其實是一種優(yōu)勢，只是目前這種能力讓你感到困擾 3. 你渴望被關(guān)注和重視，這是很自然的情感需求建議你可以嘗試： ? 練習(xí)自我肯定，每天記錄自己的三個優(yōu)點 ? 當(dāng)比較念頭出現(xiàn)時，嘗試轉(zhuǎn)移注意力到自己的成長目標(biāo)上 ? 與信任的朋友坦誠交流你的感受 ? 考慮通過心理咨詢進(jìn)一步探索這些情緒背后的深層原因記住，每個人都有自己的獨特價值，你不需要通過與他人比較來證明自己的價值。這些困擾是可以克服的，你已經(jīng)在邁出重要的一步——意識到問題并尋求幫助。
李靜
你好！
小賢
比較就會焦慮
淮竹
不用羨慕別人，也許你也是別人羨慕的對象
心安?情緒情感
比較中，會有失落感，來聊聊吧。
般若
般若送了一個擁抱
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱
女性婚姻情感傾聽咨詢
因為你內(nèi)心深處不自信，覺得自己不夠好
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
心心老師
習(xí)慣性比較，覺得自己比別人好的時候會有優(yōu)越感，成就感，覺得自己比別人不夠好的時候會產(chǎn)生嫉妒心理，焦慮。是這樣嗎？
依源?
依源?送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
辰希?婚戀情感修復(fù)
辰希?婚戀情感修復(fù)送了一個擁抱
辰希?婚戀情感修復(fù)
朋友不在多，在精(●'?'●)
寧靜轉(zhuǎn)經(jīng)
寧靜轉(zhuǎn)經(jīng)送了一個擁抱
知心情感
有意無意的比較也可以的，不要刻意的比較，人無完人，如果過多比較，會放大他人的優(yōu)點，會覺得自己不如別人而自卑，其實每個人都是獨一無二的，還是把眼光多關(guān)注自己吧
欣然?
理解你這種對比帶來的困擾和痛苦，每個人都有自己的獨特之處，多看自己的優(yōu)點，你把優(yōu)秀的人變成自己的朋友做的就非常好
昊熯心理
昊熯心理送了一個擁抱
憂傷的小饞貓~綠泡泡Foresee722
憂傷的小饞貓~綠泡泡Foresee722送了一個擁抱
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
暖心曉耳聽夢
還有人外有人，天外有天。比較漂亮，那還有比你更漂亮。比較才華，還有更有才華的。所以相信自己就好。自己縱向比較。自己每天都在成長就好。不要過于的橫向去比較。
語潤??
語潤??送了一個擁抱
文心傾聽
能感受到你的不服氣又糾結(jié)，雖然是自己的朋友，但是樣樣都比自己好，肯定不舒服，憑什么我比她差呢… 這種感覺也會讓自己失去信心確實很糟糕，既然意識到焦慮了，想解決嗎？
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好，歡迎來連麥聊聊
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
比較是偷走幸福的小偷
顧小茹
其實是你對自己不滿意，認(rèn)為自己是不好的，不值得被愛的，所以，會不自覺比較，且用自己缺的那部分與別人的優(yōu)勢比，然后羨慕、嫉妒、恨。
暖聽
暖聽送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
明心
您好
知恩傾聽
忍不住會去比較的，羨慕她的社交能力對嗎？
王宇
你好
老邢
我25歲成為一名監(jiān)獄警察，35年從警生涯鑄就了正直本色。工作中，我始終以善良、慈悲與愛心守護(hù)迷途者的心靈，多年來深耕中華傳統(tǒng)文化，將心理學(xué)知識與老子《道德經(jīng)》的智慧相融合，引導(dǎo)服刑人員改邪歸正、棄惡從善，幫助他們走出心理陰影、化解內(nèi)心困惑。這份職業(yè)不僅讓我始終保持積極向上的心理狀態(tài)，更讓我積累了諸多助益人生向好的經(jīng)驗與閱歷。如今，我最想做的，就是把自己每天開心快樂、健康幸福、心生歡喜的狀態(tài)與方法，分享給更多人——這其中，也包括你哦！
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女,每次不管在什么場景都會給自己找一個比較的對象，但我和這個比較對象的關(guān)系很好，在某一天我突然會覺得那個人朋友比我多，說話能力好比我好看，從那時開始心里不由得總會想起這些念頭而且越來越明顯，直到我這樣想。有時候很多朋友會圍著她，包括和我玩的好的朋友，每當(dāng)在這個時候我就會很嫉妒，心里在想為什么她會有那么多朋友，而且我的朋友都也和她那么好，于是我還會想為什么她男朋友對她那么好，我的朋友為什么突然對我沒有那么熱情了反而對她很好，心里開始想各種各樣的事，心里好像被堵住了。我很焦慮。。。。。

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