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問
三個月的心理咨詢需要多少錢
匿名
2025-12-09 00:59:10
抱抱TA
如果發(fā)現(xiàn)自己因為缺愛而容易在人際關(guān)系里過度付出從而確保關(guān)系的穩(wěn)定,這種心理該怎么辦
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AI心
你好,看到你的帖子,我能感受到你在人際關(guān)系中的那份小心翼翼和努力。你提到因為“缺愛”而容易在關(guān)系中過度付出,以此來確保關(guān)系的穩(wěn)定,這種覺察本身就是一個非常重要的開始。 從你之前的發(fā)帖來看,你提到自己是同性戀,高中在讀,缺乏社交能力,并且對一位好朋友產(chǎn)生了喜歡的情感,進而“不求回報地對他好,好得過頭,難以克制”。這和你現(xiàn)在描述的“因缺愛而過度付出”的模式是高度吻合的。這種模式可能源于內(nèi)心深處對愛、接納和歸屬感的強烈渴望,擔心如果不付出足夠多,關(guān)系就會破裂,自己就會再次陷入孤獨。 這種“過度付出”的背后,往往隱藏著幾個可能的心理動因: 1. **低自我價值感**:可能潛意識里覺得,只有通過不斷地付出和討好,自己才值得被愛、被留在關(guān)系里。 2. **對失去的恐懼**:因為曾經(jīng)體驗過“缺愛”(可能是情感忽視、缺乏穩(wěn)定的關(guān)愛等),所以特別害怕再次失去重要的人,付出成為一種控制關(guān)系、緩解焦慮的方式。 3. **模糊的邊界**:在付出的過程中,可能忽略了自己的感受和需求,把對方的感受和關(guān)系的穩(wěn)定置于自己之上。 這種模式短期內(nèi)可能會帶來關(guān)系的“穩(wěn)定”,但長期來看,對你是一種消耗,也可能讓關(guān)系變得不平衡,甚至讓你感到委屈和疲憊。改變可以從這里開始: **首先,練習自我覺察與接納。** 當你想為對方做某件事時,先停下來問自己:“我做這件事,是因為我真的想這么做,還是因為我害怕如果不做,對方會不高興/離開我?”“我此刻自己的感受和需求是什么?” 允許自己有這些“討好”的沖動,但不一定要立刻行動。覺察是改變的第一步。 **其次,嘗試建立“適度”的邊界。** 這不是要你變得冷漠,而是學習在關(guān)心他人的同時,也關(guān)心自己。可以從一些小事開始,比如當感到疲憊時,嘗試表達“我今天有點累,我們改天再聊好嗎?”,而不是強迫自己繼續(xù)陪伴。尊重自己的感受和極限。 **再者,在安全的關(guān)系中練習表達真實的需求。** 可以嘗試向你信任且包容的朋友(不一定是那位你喜歡的同學)袒露一些你真實的感受或小小的需求,觀察對方的反應。你會發(fā)現(xiàn),健康的關(guān)系是能容納真實、包括脆弱和不完美的。 **最后,也是根本的一點,是學習自我滋養(yǎng),構(gòu)建內(nèi)在的穩(wěn)定感。** “缺愛”的坑洞,最終需要自己來填補一部分。可以通過培養(yǎng)興趣愛好、進行積極的自我對話(比如每天寫下自己的一個優(yōu)點)、堅持運動或正念冥想等方式,來增強自我價值感和情緒調(diào)節(jié)能力。當你內(nèi)心更豐盈時,對外在關(guān)系的索求和恐懼會自然減少。 你正處在高中這個自我探索和人際關(guān)系形成的關(guān)鍵期,能如此敏銳地覺察到自己的行為模式并尋求改變,已經(jīng)非常了不起了。改變需要時間和耐心,請對自己溫柔一些。如果在嘗試過程中感到困難或情緒困擾,也可以考慮在平臺上尋找一位你信任的傾聽者或咨詢師進行更深入的探討。你值得擁有平等、健康、讓你感到舒適的關(guān)系。
明心
缺愛往往是因為沒有建立正常的親密關(guān)系。過度付出或者討好的這種人格最好是建立一種正常的親密關(guān)系。那么首先就是。認清自我。你對他人的這個所謂的付出,是愛還是因為需求?如果因為愛,這個無可厚非,如果因為需求,比如說,比如說需要對方給你這種反饋,那這是一種欲望,既然是欲望,既然是對別人的欲望,就會受人所制。
心安?情緒情感
看到了,就可以調(diào)整了
安心傾聽
缺愛,可以自己調(diào)整,提高自尊,自我效能感來解決哦,好在你有覺察,很棒????
大明
深夜胡言亂語: 涼拌~ 沒有誰能判定哪個程度是合適的,哪個程度是過份的。只要你喜歡,你想怎么付出都是合適的。而且,哪天你不喜歡了,你不付出一點也是正常的。 你看 任何一段關(guān)系里的行為,都是你自己的喜好決定的。接受自己吧,你喜歡,你付出,你開心~
匿名
但是如果別人察覺到了你對其過度付出,會不會感覺有壓力而疏遠你啊
語潤??
語潤??送了一個擁抱
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
zero
你會擔心失去愛,或者認為只有你的付出才能得到愛。你需要去看到過去的那個你得不到愛不是你的錯。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
般若
般若送了一個擁抱
依源?
依源?送了一個擁抱
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
錦汐Laurel
錦汐Laurel送了一個擁抱
錦汐Laurel
付出本就是關(guān)系經(jīng)營的方式,你我已經(jīng)看見和接納了自己的行為,也感受到了不平衡的施與受,很棒了!我們嘗試著一起找找平衡的方法好嗎![可愛]
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
靜聽心理【情感親子】
靜聽心理【情感親子】送了一個擁抱
淮竹
讓自己愛自己,強大內(nèi)心
向心啟航
你很厲害,都察覺到了。那有什么問題呢?為什么要過度付出,他不配還是你不愿意?
文東情感
看對方靠不靠譜了
寧靜轉(zhuǎn)經(jīng)
寧靜轉(zhuǎn)經(jīng)送了一個擁抱
瑞安【情感挽回】
如果不舒服的地方是過度的付出也沒有得到穩(wěn)定的關(guān)系,那確實需要好好做個心理咨詢。
暖妮
暖妮送了一個擁抱
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
愛希
愛希送了一個擁抱
凝
凝送了一個擁抱
知暖晴空閣
生活的模樣,取決于我們看待生活的角度,別讓焦慮占滿所有時間。 其實患得患失,本質(zhì)是怕“失控”,但你越專注當下能掌控的小事,就越能找回踏實感,不用急,慢慢調(diào)整就好。
忘我
我能感受到你描述的這種模式帶來的疲憊和不安。當你需要通過不斷付出來維持關(guān)系時,那種始終懸在心頭的“不夠好”的感覺確實很消耗人。你勇敢地認識到這個模式,已經(jīng)是改變最重要的一步了。
忘我
忘我送了一個擁抱
拾光
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易心策劃
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聆聽心雨
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煙嶼
想要穩(wěn)定關(guān)系是持續(xù)提供對方想要的...如果你的過度付出和自我犧牲是他想要的...那么就會穩(wěn)固...反之亦然~
安
安送了一個擁抱
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女 在感情上付出太多別人總對你的好當做理所應當 而且我很怕人離開我 我很依賴人怎么辦
女,27歲,缺愛的人更容易陷入漩渦,缺愛著的愛是被動的,只要被人喜歡,被人寵愛,被人關(guān)心,就會特意容易淪陷,相同的是她們也是特別容易摧毀掉感情,因為缺愛本身就是自我內(nèi)在匱乏,而匱乏的本身來源于從小的生活環(huán)境或者是經(jīng)歷的人和事物所造成的個人認知習慣,從而衍生出來了一系列的反應機制。缺愛者本就在倆性關(guān)系里面缺少愛的滋養(yǎng),所以就會本能的向外去索取,可是當真正的愛來到她頭上的時候,反而她會覺得不自在,因為長期在一個缺愛的環(huán)境中,突然在一個有愛的環(huán)境,她很難相信或者說很難習慣這樣的環(huán)境,以至于只要某一瞬間她回到了缺愛的狀態(tài)的時候,她就會要你不停的證明你是不是真正的愛她,其實這就是過度補償,一旦過了度就會變成貪!這種貪一上頭,會給對方帶來無盡的精神壓力,把對方一直架在高位上,讓對方下不來臺,可是人的狀態(tài)不可能隨時隨地都在考慮你,這個時候感情就會開始衍生出矛盾爭吵,一旦進入這樣的局面就開始麻煩了,缺愛的人累,缺愛者的伴侶會更累,如諾這個缺愛者不自知不知覺不自悟,這個缺愛者將在談戀愛,分手,談戀愛這樣的痛苦惡性循環(huán)中一直度過,因為這個狀態(tài)從來沒變,病根是在自己身上而不是別人身上,再衍生出一個社會性感情問題,這樣的問題其實唯有靠自我修行修正來完成,而這個自我修行修正也必須要有糟糕的經(jīng)歷來做支撐,不然很難醒悟,會一直處于無明的狀態(tài)中,如果你身邊的人是很缺愛的人且在感情中受傷無數(shù)。其實無需跟她講太多,默默看著她關(guān)心她就行了,等到傷害積累到一定程度的時候,她自然而然會明白,能救贖自己的只能是自己,從來不是別人,缺愛者就容易把別人當成一個救命稻草,可是越這樣,下次越是不如意越是痛苦,缺愛是當今社會精神內(nèi)耗的根本,缺愛者只能夠自我救贖,否者結(jié)果一定是痛苦的,但是好在痛苦是醒悟的基礎,這是必經(jīng)之路!!!
女,我對于在乎的人特別想幫助照顧,但當我付出后,我心里只覺得只有自己在付出,所有的事只有我付出,心里又會有點不平衡(我經(jīng)常會躁動不安,情緒波動很大,控制不了自己的情緒)
不好意思,我知道我說的事情,多數(shù)都是負面的多,,因為我經(jīng)歷的事多數(shù)都是不好的多。,所以看問題的角度也是負面的。,,就比如吧!,一個不被愛的人,怎么可能知道愛,,又怎么可能說出有溫暖的話。,不主動傷害別人,就不錯了。,,我缺愛,但是不渴望愛,,這也是很多壞人拿捏不了的東西。,,以前就是因為一直在追求所謂的真愛,,才一直遇人不淑。,一次次的教訓讓我變得冷漠無情。,不是我故意變得,而是我的心,需要療傷,,它自動關(guān)起來的。,
(匿名)
男 最近發(fā)現(xiàn)自己有點缺愛,很久以來被人錯誤的對待!導致我不能發(fā)自內(nèi)心的去喜歡人或事,想求助有緣的老師
女 缺愛的人表現(xiàn) 1. 很容易相信別人但不相信自己 2. 情緒容易走極端,要么哈哈大笑 要么痛哭流涕。 3. 不敢跟人說真心話,不敢結(jié)交知心好友。 4. 習慣一個人,有時候又會感覺孤獨無助。 5. 覺得沒人愛自己,沒人喜歡自己,自己是多余的。 6. 發(fā)生沖突容易走極端,要么傷害自己,要么傷害別人。 7. 白天笑嘻嘻,晚上一個人又會胡思亂想流淚,卻不跟任何人說。
女,兩個人都缺愛,都強調(diào)自己對家庭的付出,都希望對方能理解自己,這樣的日子還能過嗎?
(匿名)
女,遇到困難老想逃避,人際關(guān)系不好,而且感覺缺愛
男,同性戀,高中在讀,缺乏社交能力性格閉塞,好不容易找到一個好朋友,但發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了他,然后就不求回報的對他好,好的過頭,難以克制,該怎么辦
(匿名)
在長期缺愛的家庭里長大,然后感覺社交出現(xiàn)問題,老是想著對方應當為自己考慮,想著對方(不管是朋友還是戀人)要關(guān)愛自己,經(jīng)常看到別人的親密關(guān)系而心生嫉妒,占有欲極強,該怎么辦
(匿名)
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