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有誰去過心理咨詢
輪回種子犀牛
2025-12-10 18:30:30
抱抱TA

男,34歲,①失業(yè)②提前消費(fèi)?物業(yè)費(fèi)?借唄錢還借唄抖音分期③全部欠款①借唄10354.31七筆每月20號(hào)還1052.98②抖音一筆2067.65每月25號(hào)還250④計(jì)劃是先干抖音后干借唄兩月還清全職找工作選行業(yè)不知道選什么

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,看到你詳細(xì)地列出了自己的財(cái)務(wù)狀況和還款計(jì)劃,我能感受到你正承受著巨大的經(jīng)濟(jì)壓力和對(duì)未來的焦慮。你不僅面臨著失業(yè)的困境,還要應(yīng)對(duì)每月固定的還款,這種雙重壓力確實(shí)會(huì)讓人感到窒息和迷茫。 從你過往的發(fā)帖中,我能看到你一直在努力尋找解決方案,嘗試制定計(jì)劃,也經(jīng)歷了很多挫敗感(比如日結(jié)工作的不穩(wěn)定、被辭退的經(jīng)歷、與父母的沖突等)。這些經(jīng)歷積累下來,讓你對(duì)找工作產(chǎn)生了很強(qiáng)的恐懼和回避心理,這是完全可以理解的。當(dāng)過去的負(fù)面經(jīng)驗(yàn)形成了“執(zhí)念”,它們就會(huì)像無形的枷鎖,束縛住我們前進(jìn)的腳步,讓我們?cè)诿鎸?duì)選擇時(shí)感到“不知道選什么行業(yè)”,甚至對(duì)行動(dòng)本身產(chǎn)生抗拒。 你提出的“先還清抖音,再分兩次還清借唄”的計(jì)劃,展現(xiàn)了你清晰的邏輯和解決問題的意愿,這本身就是一種力量。然而,計(jì)劃的核心障礙似乎卡在了“全職找工作選行業(yè)不知道選什么”這一點(diǎn)上。當(dāng)焦慮和壓力過大時(shí),我們的大腦容易被“災(zāi)難化思維”占據(jù),覺得必須立刻找到一個(gè)“完美”的解決方案,否則一切都會(huì)崩塌,這種想法反而會(huì)讓我們癱瘓。 或許,我們可以嘗試將“找全職工作”這個(gè)大目標(biāo),拆解成更小、更可控的步驟: 1. **情緒安撫與認(rèn)知調(diào)整**:首先,請(qǐng)?jiān)试S自己承認(rèn)目前的困境和焦慮是正常的,不必為此再增添一層“我應(yīng)該立刻振作”的自我批評(píng)。你可以嘗試每天花10分鐘進(jìn)行正念呼吸,只是觀察自己的焦慮念頭,而不被它們裹挾。這能幫你從“情緒腦”的恐慌中暫時(shí)回到“理智腦”。 2. **探索而非決定**:暫時(shí)放下“必須選定一個(gè)行業(yè)”的壓力。你可以將下一步定義為“職業(yè)探索”。這可以包括:回顧你過去的工作經(jīng)歷(哪怕是挫敗的),思考其中你相對(duì)不討厭的部分是什么?你擅長(zhǎng)什么?(哪怕是細(xì)小的,比如整理數(shù)據(jù)、與人溝通、堅(jiān)持完成枯燥任務(wù))。在給力心理APP的“心理測(cè)試”板塊,也有一些職業(yè)傾向測(cè)試,或許能給你一些參考。 3. **設(shè)定最小行動(dòng)單位**:不要想“找到工作”,而是想“今天我可以為找工作做一件什么事?”比如:完善一份簡(jiǎn)歷模板、在招聘APP上瀏覽15分鐘并收藏3個(gè)看起來“或許可以試試”的崗位(不要求完美匹配)、或者聯(lián)系一位朋友簡(jiǎn)單聊聊近況。這些微小行動(dòng)的成功,能逐步積累你的掌控感和信心。 4. **經(jīng)濟(jì)壓力應(yīng)對(duì)**:在找到穩(wěn)定工作前,考慮所有可能的臨時(shí)收入來源(如你提到的日結(jié)、懸賞任務(wù)),同時(shí),是否可以主動(dòng)聯(lián)系借唄、抖音的客服,坦誠(chéng)說明你目前的失業(yè)狀況,咨詢是否有延期還款或分期重組的政策?主動(dòng)溝通有時(shí)能爭(zhēng)取到喘息的空間。 你提到“相死而生重新重活數(shù)次”,這背后是一種強(qiáng)烈的、渴望蛻變的力量。真正的“重塑”不一定需要徹底拋棄過去,而是帶著對(duì)過去經(jīng)歷的理解(包括那些傷害),重新構(gòu)建與當(dāng)下和未來的關(guān)系。你并不孤單,給力心理平臺(tái)上有許多和你一樣在困境中尋找出路的朋友。如果你愿意,也可以考慮預(yù)約一位心理咨詢師,他們可以陪伴你更系統(tǒng)地梳理情緒、探索職業(yè)方向,并建立可持續(xù)的應(yīng)對(duì)策略。 請(qǐng)記得,照顧好自己的情緒和身體,是解決一切問題的基礎(chǔ)。你已經(jīng)在努力了,這非常了不起。
  • 文峰情緒修復(fù)的頭像 文峰情緒修復(fù)
    從你的專業(yè)入手
  • 雅馨情感的頭像 雅馨情感
    找工作,賺錢,當(dāng)下的債務(wù)先想辦法解決,一步一步來
  • 雅馨情感的頭像 雅馨情感
    雅馨情感送了一個(gè)擁抱
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    夢(mèng)返他方送了一個(gè)擁抱
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    你好
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    別計(jì)劃抖音了,找個(gè)班上吧
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    努力工作
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    易心策劃送了一個(gè)擁抱
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    高興傾聽送了一個(gè)擁抱
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    要溝通吧很重要,上進(jìn)心
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    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
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