女,13歲,特別害怕奶奶離世怎么辦，特別恐懼，害怕的睡不著覺，覺得虧欠奶奶太多，好害怕她會離世怎么辦啊

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AI心
親愛的，看到你的留言，我能深深感受到你此刻的恐懼、焦慮和對奶奶那份復雜又深沉的愛與愧疚。這種“害怕失去”的感覺，像一塊沉重的石頭壓在胸口，讓你夜不能寐，我能理解這有多么難受。從你之前的分享中，我能拼湊出一些畫面：你從小由奶奶帶大，你們的關系非常緊密，甚至可以說是彼此世界的中心。這種緊密，既給了你陪伴和溫暖（你提到“又恨她她讓我好痛苦又好幸福”），也帶來了一些摩擦和壓力（比如溝通效率、觀念差異）。正是這種極其深刻、愛恨交織的聯結，讓你對“失去她”這個可能性感到如此巨大的恐懼。你害怕的，不僅僅是奶奶的離開，可能也害怕那個與奶奶緊密相連的、熟悉的世界的崩塌，害怕自己再次陷入更深的孤獨（你曾提到“從小到大都是孤獨的一個人”）。那份“虧欠感”，也許源于你內心對奶奶付出的感恩，以及在一些情緒時刻對她產生的煩躁和怨恨所帶來的自責。孩子，這些復雜的情感都是真實的，也都是可以被理解的。首先，我想請你嘗試做幾次深呼吸。恐懼來臨時，我們的身體會緊繃。試著把手放在胸口，對自己說：“我現在很害怕，這很正常，因為我很愛奶奶。”允許這種情緒存在，不評判它。其次，關于“虧欠感”，我們可以換個角度看看。奶奶撫養你長大，是出于愛。愛的付出，其意義在于過程本身和情感的流動，而不是為了換取“不虧欠”。你現在對她的愛、你的恐懼本身，正是你們之間深刻聯結的證明。如果你愿意，可以在情緒平穩一些的時候，用你的方式去表達愛和感謝，哪怕只是靜靜地陪她坐一會兒，幫她做一件小事，或者把對她的感謝寫下來。行動可以緩解一部分無力感和愧疚。第三，你提到了“特別恐懼，害怕的睡不著覺”。當這種情緒嚴重影響日常生活時，它是在提醒你需要額外的支持。除了在這里傾訴，你是否可以嘗試： 1. **將恐懼“具體化”并寫下來**：把“害怕奶奶離世”后面所有的想法寫出來，比如“她走了我怎么辦？”“再也沒有人理解我了”“我會后悔之前對她發脾氣”……寫出來能幫你理清思緒，恐懼有時會因為模糊而顯得更龐大。 2. **建立自己的“安全網”**：雖然你說厭惡在別人面前坦露脆弱，但支持不一定非要來自朋友。可以是平臺上的傾聽者、咨詢師，或者一本帶給你力量的書、一個讓你感到平靜的興趣愛好。開始為自己尋找一些微小的、可靠的情感寄托點。 3. **關注“當下”的聯結**：恐懼總是指向未來的“失去”。試著有意識地把注意力拉回當下，觀察今天奶奶的樣子，聽聽她的聲音，感受你們此刻在一起的時光。珍惜和記錄當下的美好瞬間，能在未來成為你的力量源泉。最后，你才13歲，承擔了非常多這個年齡本不該獨自承受的情感重量。你對自我有深刻的覺察（甚至過于嚴苛），對關系有強烈的感受，這本身也是一種力量，雖然它現在讓你很痛苦。請記得，你的感受非常重要，你值得被傾聽，被理解。如果感到無法承受，隨時可以來這里，或者考慮聯系一位專業的傾聽者或咨詢師，陪你一起梳理這些沉重的情感。你并不孤單。
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
瑞安【情感挽回】
你的恐懼就像是一種自我保護，害怕對奶奶的虧欠不能彌補，時刻在提醒著我們不要忘了報答奶奶。也許奶奶對于我們當下太重要，甚至是最最重要的人，如果奶奶不在了，那么我們的人生就不完整。
匿名
你好
瑞安【情感挽回】
瑞安【情感挽回】送了一個擁抱
匿名
謝謝
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
瑞安【情感挽回】
害怕失去也許是種提醒，提醒我們要珍惜當下。
匿名
但是虧欠奶奶太多了，我知道你說的，可是還是感覺讓奶奶很難受
匿名
害怕奶奶會離開自己
匿名
也害怕奶奶會一直憋在心里不說出來，奶奶跟我說沒事，可是我覺得很多老人都不想讓孩子擔心所以不會說自己不開心
匿名
我感覺我讓奶奶不自信了也憂慮很多了，雖然她本人一直說沒有
瑞安【情感挽回】
你都做了什么事情讓奶奶覺得不自信，覺得虧欠？
匿名
我對奶奶說了很多難聽話
大鄭傾聽
你好
瑞安【情感挽回】
當時為什么會這么做啊？
匿名
因為奶奶年紀大了幫不上我，我是留守兒童，父母對我也沒什么感情不怎么管我，我難過了或者遇到什么困難感覺都需要靠自己
匿名
我就很不喜歡這種沒有人能幫自己的感覺
1%
認識到自己說錯了，該道歉道歉
瑞安【情感挽回】
究竟是什么樣的情景之下，你會說出這樣的話？是因為委屈，不甘心，還是憤怒。
匿名
奶奶是我身邊唯一一真在一起的親人，我太自私了就說她埋怨她
匿名
道歉了
匿名
委屈
匿名
我也沒有朋友，我感覺有時候自己沒有得到過什么關心
1%
道歉了，下次避免再犯，成長了，奶奶會欣慰的
匿名
奶奶不會表達對我的關心和在乎，我知道的，但還是會難受
匿名
好的
匿名
我會去避免的！
瑞安【情感挽回】
所以當時你希望的是，能讓奶奶好好聽一聽你的想法，認同你的想法，而不是說教或指責。
匿名
嗯嗯，其實奶奶也沒有說教我指責我，她理解我，是我的問題，我感覺奶奶幫不上我，沒有人能幫我，可是我不喜歡這樣獨立的感覺，所以就受不了
匿名
奶奶不會說話和表達，我知道她關心我，但她不會安慰我，我都知道，只是我還是會難過和失望
匿名
我身邊唯一能接觸到的人只有奶奶了
匿名
我說的時候是希望被理解被認同也希望能有解決辦法所以會說難聽話
1%
你年紀很小，你最好找老師或熟悉的親戚聊聊，注意網絡風險
匿名
可是說完了我真的自責的睡不著覺
匿名
我沒有親戚
匿名
現在也沒有在上學
匿名
我沒有人能說了
1%
你的手機奶奶買給你的？
匿名
嗯嗯
匿名
所以奶奶對我很好
匿名
我才會這么自責愧疚，奶奶有很多病，我好害怕我會給她造成壓力讓她不能開心輕松的活著
匿名
我在嘗試改變了，但是我還是會這樣，還是會這樣覺得委屈孤單
匿名
也可能是有壓力，我不知道要怎么辦，怎么改變，我是下定決心一定要改變的，因為我想讓奶奶輕松不要擔心我也想要奶奶自信開心
匿名
我不知道要怎么做，因為我嘗試過了是有用的可是過一段時間又會突然爆發
凝
凝送了一個擁抱
匿名
而且我像是為了發泄情緒有故意成分所在的
1%
吃好睡好，身體第一，你健健康康的，才能讓奶奶放心
匿名
我知道了！那除此之外呢？我要怎么彌補我對奶奶說的那些難聽話
蚊姐姐～情感陪伴
蚊姐姐～情感陪伴送了一個擁抱
匿名
怎么讓奶奶開心自信輕松起來
1%
能上學盡量去上學吧，有朋友同學交流，你的情緒會穩定的
匿名
我上不學，我是個黑戶，暫時沒辦法上學
匿名
所以我沒有朋友
匿名
只有一個朋友是在網上認識的
匿名
但是我還是覺得孤單
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你未成年先找社區街道吧
匿名
為什么呀？
1%
上學交朋友
匿名
找這個就能上學嗎？不麻煩的話，我可以問問為什么嗎？我不知道這個，謝謝
蚊姐姐～情感陪伴
這孩子太需要有人能傾聽她的故事
匿名
謝謝你理解我
1%
你開心起來，你奶奶自然會開心的
匿名
我會努力讓自己開心點的！
1%
搜索黑戶怎么上戶口
1%
派出所找戶籍警
匿名
我不是很了解，但是我奶奶說是因為缺少出生證明，我出生的時候爸媽身份證忘帶了，我爸爸現在還在監獄，沒辦法辦
匿名
但是明年一月份就出獄了！所以我應該很快就可以上學了
匿名
很久沒有接觸過學校我應該很害怕抗拒吧
匿名
謝謝你給我提建議，但我還是焦慮我奶奶會離世，有什么辦法可以讓我不要這么焦慮嗎？
1%
你的焦慮是假的，是你想象出來的
匿名
？？怎么可能
匿名
不是想象出來的，我是真的很焦慮也很擔心我奶奶
1%
你奶奶能活多大，是他的身體健康情況決定的
1%
你能做的是提醒奶奶吃好睡好，多活動身體
匿名
但是她本來就不是很健康，她還有心臟病，我又總讓她操心，所以我才焦慮害怕因為我害怕她有負擔，老人不開心的話身體應該更差勁吧？
匿名
我害怕，我不想失去她，也不想她難受，我知道我以后不這樣就好了，可是我害怕自己做不到，好像很無解，我就是害怕
匿名
焦慮后悔自責愧疚，這些情緒我控制不住，我真的很害怕很害怕
1%
折磨你的是想想，不是現實
匿名
那要怎么辦呢？
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的糾結！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯系我吧！
安
安送了一個擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
奶奶的離世呢，不會因為你的害怕而不會發生，人老了，總有一天會離開的，那具體你為什么會如此的害怕呢？
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
淮竹
非常能理解你的心情，能理解你此刻的恐懼和對奶奶的那份愛與愧疚，與其害怕這一切的發生不如多陪陪奶奶，很多事情不會因為我們的害怕而不會發生，看輕、看清
早上好
可芯～情感挽回
奶奶很愛你，所以她會盡自己最大的努力，陪你很久很的，別怕
般若
般若送了一個擁抱
劉毅
感受到了你的顧慮和擔憂，想必你跟奶奶的關系是非常親近的，對他離世這個情況如此之災和擔憂。假使要是奶奶離世了又會如何呢？
容慧心理
容慧心理送了一個擁抱
容慧心理
你是一個善良的孩子。
靜聽心理【情感親子】
靜聽心理【情感親子】送了一個擁抱
悠悠??心理
孩子，你雖然是留守兒童由奶奶一手帶大，但是從你的話語中看出是個善良懂事的孩子，雖然曾經說過一些傷害奶奶的話。所以可以想象你的奶奶是一位很好的撫養者，現在你很擔心奶奶不在，因為她是你的唯一依靠，非常理解你的感受。同樣的，奶奶也是希望一直陪著你的。那么可以想一想，為了彼此多一些陪伴，可以做些什么呢？讓以后少一些遺憾呢。關于目前暫時不能上學，看你的表達已經有文化基礎了，可以自己多閱讀一些書籍，現在免費閱讀平臺也很多。
明心
您好
情感修復阿偉
情感修復阿偉送了一個擁抱
天清
看得出來你對奶奶深深的依賴和不舍，可以想見如果奶奶有一天離你而去你會怎樣傷心難過。但是，老人終究是要離開我們的，就像我們也終究要自己成長獨立。所以，如果我們愛奶奶，就在奶奶活著的時候，好好陪伴她，不讓她太操勞，好好學習，努力成長強大起來。這樣即便有一天奶奶走了，也會很放心，而我們也會自己走好人生路了。
鬼
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易心策劃
易心策劃送了一個擁抱
語潤??
語潤??送了一個擁抱
暖妮
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富蘊閣
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知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
。。。
。。。送了一個擁抱
安安心理
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巖軍
巖軍送了一個擁抱
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