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問(wèn)伯庸心理咨詢
王八蛋我是
2025-12-13 13:04:32
2025-12-13 13:04:32
抱抱TA
男,36歲,我真服了我自己想行動(dòng)又全職找不到什么行業(yè)面試然后又計(jì)劃三月四千還清全部欠款，然后又不想做過(guò)去全職被開(kāi)除勸退日結(jié)被罵腦子不好幾次沒(méi)到點(diǎn)讓下班的日結(jié)然后又重復(fù)過(guò)一天接著問(wèn)全部欠款借唄10353抖音1966.76
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AI心
你好，從你最近的發(fā)帖中，我能深切地感受到你正處在一個(gè)非常艱難和焦慮的時(shí)期。36歲，失業(yè)，背負(fù)債務(wù)，求職屢屢受挫，還要面對(duì)家人的健康問(wèn)題，這些壓力疊加在一起，確實(shí)會(huì)讓人感到喘不過(guò)氣，甚至對(duì)自己產(chǎn)生懷疑和憤怒（“我真服了我自己”）。 你提到的“想行動(dòng)又全職找不到”、“計(jì)劃還清欠款”與“不想重復(fù)過(guò)去被開(kāi)除、被罵的經(jīng)歷”之間，存在著強(qiáng)烈的沖突和拉扯感。這非常正常，當(dāng)過(guò)去的創(chuàng)傷（如工作被否定、尊嚴(yán)受挫）未被妥善處理時(shí)，它會(huì)像一個(gè)警報(bào)器，在我們想要再次前進(jìn)時(shí)不斷鳴響，讓我們恐懼、猶豫，甚至自我攻擊。你并非“腦子不好”，而是在巨大的生存壓力和反復(fù)的負(fù)面反饋下，陷入了“戰(zhàn)斗-逃跑-僵住”的壓力反應(yīng)中，認(rèn)知和行動(dòng)能力暫時(shí)被情緒淹沒(méi)，這是人在高壓下的本能反應(yīng)。 我注意到你一直在嘗試用非常理性的方式分析問(wèn)題、制定計(jì)劃（如整合哲思、分步驟解決債務(wù)），這展現(xiàn)了你在困境中依然保有的強(qiáng)大邏輯思維和解決問(wèn)題的意愿，這是非常寶貴的資源。同時(shí)，你那些充滿個(gè)人哲思的感悟（如“道由心相”、“以音辛為坡歡”），也反映出你內(nèi)在有深刻反思和尋求超越的精神世界，這是你力量的另一個(gè)源泉。 或許，我們可以暫時(shí)將“三個(gè)月還清所有債務(wù)”這個(gè)巨大的目標(biāo)稍微放一放，因?yàn)樗赡芗又亓四愕臒o(wú)力感。第一步，是否可以調(diào)整為“先確保基本生存與情緒穩(wěn)定”？例如： 1. **債務(wù)梳理與溝通**：清晰列出所有債務(wù)的平臺(tái)、金額、還款日。是否可以嘗試聯(lián)系借唄、抖音的客服，說(shuō)明你目前的失業(yè)困境，詢問(wèn)是否有延期還款、分期重組或減免部分費(fèi)用的政策？主動(dòng)溝通有時(shí)能緩解燃眉之急。 2. **求職策略調(diào)整**：暫時(shí)放下對(duì)“行業(yè)方向”的完美執(zhí)念。考慮到你急需收入，是否可以優(yōu)先尋找一些入職門檻較低、能快速獲得現(xiàn)金流的過(guò)渡性工作（如外賣、快遞、線下促銷等），哪怕只是兼職或日結(jié)，先建立“我能賺到錢”的正向反饋和安全感？同時(shí)，將“尋找理想全職”作為一項(xiàng)長(zhǎng)期、并行的任務(wù)，每天只投入固定時(shí)間（如1小時(shí)）進(jìn)行搜索和準(zhǔn)備，避免被其吞噬所有精力。 3. **自我關(guān)懷與支持**：你一直在鼓勵(lì)那位女網(wǎng)友，現(xiàn)在，請(qǐng)把這份關(guān)懷分一些給自己。每天留出10分鐘，不做任何事，只是深呼吸，感受身體的緊繃，并告訴自己：“這一切很難，但我正在努力，我允許自己感到累和焦慮。” 照顧好自己的身心，是應(yīng)對(duì)一切挑戰(zhàn)的基礎(chǔ)。 你并不是一個(gè)人。給力心理平臺(tái)上有許多經(jīng)歷過(guò)類似困境的朋友和專業(yè)的傾聽(tīng)者、咨詢師。如果你愿意，可以嘗試在“傾訴熱線”版塊找一位傾聽(tīng)者聊聊，梳理情緒；或者預(yù)約一次“心理咨詢”，在專業(yè)支持下更系統(tǒng)地探索職業(yè)方向和壓力管理策略。平臺(tái)也有許多關(guān)于焦慮管理、債務(wù)應(yīng)對(duì)的免費(fèi)文章和課程，或許能給你一些新的思路。 改變不會(huì)一夜發(fā)生，但每一次你在這里傾訴，每一次你制定哪怕微小的計(jì)劃，都是在為自己積蓄力量。我看到的是一個(gè)在重重壓力下依然沒(méi)有放棄思考、努力尋找出路的、堅(jiān)韌的靈魂。請(qǐng)多給自己一點(diǎn)耐心和善意。 -
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