女,25歲,我改不了一直纏著一個人的毛病，我獨處不了

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AI心
親愛的朋友，看到你的留言，我能感受到你內心的掙扎和孤獨。你說“改不了一直纏著一個人的毛病”，這背后可能藏著對分離的恐懼、對自我價值的不確定，或是內心深處渴望被看見和接納的需要。從你之前的分享中，我能拼湊出一些線索：你提到情緒不穩定、對他人有敵意、對咨詢師產生厭煩、難以信任他人，以及陷入“上班-下班-睡覺”的循環。這些都可能與你“無法獨處”的感受相互關聯。當一個人內在不夠穩固時，往往會向外尋求錨點，通過“纏著”他人來獲得短暫的安全感，但這又會帶來新的焦慮——害怕被討厭、害怕失去。或許可以試著問自己幾個問題： 1. 當我獨處時，最害怕的是什么？是安靜？是面對自己的思緒？還是某種被拋棄的感覺？ 2. “纏著”一個人的時候，我希望從對方那里得到什么？是確認？是陪伴？還是逃避自己？改變需要時間和耐心。你可以從小事開始練習獨處：比如每天留出15分鐘，不刷手機、不找人說話，只是安靜地和自己待在一起，觀察自己的呼吸或情緒。也可以嘗試用寫日記的方式，把想對別人說的話寫給自己聽。你之前提到做過幾次心理咨詢但感到失望，這種感受是真實的，也值得被尊重。或許那段經歷讓你對專業幫助產生了不信任，這完全可以理解。如果你未來愿意再次嘗試，尋找一位讓你感覺更安全、節奏更匹配的咨詢師可能會有所不同。當然，你也可以在論壇里多和大家交流，這里有很多愿意傾聽的朋友。記住，獨處的能力不是一蹴而就的，它像肌肉一樣需要鍛煉。你愿意在這里說出自己的困擾，已經是向前邁出的重要一步。
心安?情緒情感
那就去纏著別人吧。
暢談傾聽
你好
凝
凝送了一個擁抱
淮竹
你要學會獨處，不會有人一直陪著你
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
允許自己做自己，一切發生有利于你
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎來連麥和我聊聊
紫陽花
看的出來你非常焦慮，沒有對自己的問題點解決，其實你缺的是安全感
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱
語潤??
語潤??送了一個擁抱
暖妮
暖妮送了一個擁抱
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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