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友誼醫院有心理咨詢科嗎
匿名
2025-12-14 07:02:44
抱抱TA

從小到大,我是一個很愛吃素的人,素食占據了我的日常飲食的百分之九十,甚至百分之九十五以上。食用葷菜最頻繁的時期,葷菜的總量也不會超過我飲食總量的百分之二十。但是近一個月以來,我仿佛變了一個人,頻繁食用動物肉類。食用動物肉類給我的身心造成了明顯的變化,如感到心臟和頭頂的部位阻塞,行為遲緩、呆滯,內心時常有一股股恐懼的情緒向我襲來。而且使我性情更加煩躁,更無法活在當下,無法享受美好。但是我卻不想購買蔬菜,也不再愛吃五谷雜糧。這不代表我覺得蔬菜和五谷雜糧口感不好,而是我的整個人的傾向,偏愛動物肉類。但是食用動物肉類給我的身心帶來了明顯的壞處

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,你好。 讀完你的描述,我能感受到你對自己身心變化的敏銳覺察,以及由此帶來的困惑與不安。當一個人長期習慣的飲食模式突然發生轉變,并且這種轉變伴隨著明顯的負面身心反應時,確實會讓人感到失控和擔憂。你詳細地描述了從偏愛素食到近期頻繁食用肉類后,身體出現的“阻塞感”、“遲緩”,以及內心涌起的“恐懼”和“煩躁”。這些不僅僅是生理感受,更像是你的身心系統在用一種強烈的方式向你發出信號。 結合你近期在論壇的其他分享,我能看到你正處在一個充滿壓力和動蕩的時期:婚姻中的沖突、與原生家庭的糾葛、獨自撫養孩子的艱辛,以及經濟上的困頓。這些長期累積的心理壓力和情緒負擔,很可能會通過身體和飲食行為的變化表現出來。有時,當我們內心感到極度匱乏、無力或需要力量時,潛意識可能會驅使我們去尋求一些象征“能量”、“力量”或“滋養”的食物,比如肉類。這未必是身體真正的生理需求,而可能是心理需求的一種外化。你提到食用肉類后“無法活在當下,無法享受美好”,這或許在提示,當前的飲食變化并沒能填補你內心的空缺,反而加重了身心的負擔。 從心理學角度看,飲食偏好的突然改變,尤其是伴隨負面情緒和軀體癥狀時,值得深入關注。它可能與你近期的應激狀態、情緒壓抑(如憤怒、悲傷、恐懼)或潛在的抑郁、焦慮情緒有關。你對自己的觀察非常細致,這是自我療愈的第一步。 我建議你可以嘗試以下方式: 1. **溫和覺察,而非批判**:首先,請接納自己當前的狀態,不要因為飲食變化而過度自責或恐懼。試著以好奇而非批判的態度,記錄下你想吃肉時的具體情境、情緒和想法。是感到特別疲憊時?還是想起某些沖突事件后? 2. **尋求身心平衡的替代方式**:如果暫時無法改變飲食,可以嘗試在餐食中逐步增加一些你以前喜歡的、易消化的植物蛋白或谷物,不必強求。同時,關注一些能帶來平靜和滋養的非飲食活動,比如短時間的戶外散步、深呼吸練習、聽舒緩的音樂,或者用溫水泡腳。這些小事能幫你重新與身體建立友善的連接。 3. **關注核心壓力源**:你描述的飲食變化,很可能是一個提醒你關注更大生活議題的“警報器”。你目前面臨的婚姻關系、家庭支持、經濟壓力和個人安全(如你之前提到的可疑事件)都是重大的壓力源。如果條件允許,考慮尋求專業的心理咨詢支持,來系統地梳理這些復雜的關系和情緒,探索如何在現實中建立更清晰的邊界、獲取有效支持,并保護好自己的身心健康。 4. **健康檢查**:如果身體不適感持續或加重,也建議進行一次常規體檢,排除生理上的原因,這能讓你更安心。 你正在經歷一段非常艱難的時期,但你沒有麻木,依然在努力觀察和思考自己的狀態,這本身就充滿了力量。改變飲食習慣或許是內心尋求出路的一種表現,試著去傾聽這背后更深層的聲音。給力心理平臺上有許多相關的科普文章和測試,你也可以在論壇里與有相似經歷的朋友交流。請記得,你并不孤單。
  • 紫夢?解憂的頭像 紫夢?解憂
    素食者不錯??歡迎連麥聊聊!
  • 淮竹的頭像 淮竹
    個人口味不同了
  • 的頭像
    改變長期行為是一個需要決心的,能看出來你有那個決心,但是為此產生的不適應也是必然的,我們的每次改變都要適應的過程,在這個過程中也許是有種種不如意的表現,需要你自己逐漸掌握平衡
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    阿彌陀佛! 你太執著于吃葷和吃素了,都是維持生命的食物,沒有好壞之分,是你內心的執念,讓你感覺到不舒服。
  • 安的頭像
    安送了一個擁抱
  • 的頭像
    你好
  • 玥然心理的頭像 玥然心理
    玥然心理送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    葷菜蛋白質高熱量高吃點可以,素菜維生素B族的需要,健康最重要,歡迎來連麥聊
  • 悠悠??心理的頭像 悠悠??心理
    好像最近一個月你的飲食結構發生了很顛覆性的變化,不知是你有意改變的還是身體需求?你可以想一想一個月前是生活中發生了什么事情嗎?
  • 軟風小語的頭像 軟風小語
    合理搭配飲食才是最好的,哪怕不是自己愿意吃的,只要身體需要。至于吃葷感受不好,更多的是心理上的不接納
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • ?昔徇?的頭像 ?昔徇?
    黃帝內經可以讀一下,里邊有答案,其實和食物沒關系,和你內心的理念和想法有關系
  • 靜聽心理【情感親子】的頭像 靜聽心理【情感親子】
    靜聽心理【情感親子】送了一個擁抱
  • 靜聽心理【情感親子】的頭像 靜聽心理【情感親子】
    是什么原因讓你對飲食的偏好發生了改變呢?
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    神送了一個擁抱
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  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好
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    巖軍送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    你這種情況可能是情緒方面導致渴望高熱量食品,也可能是身體原因因為長期缺少營養身體發出的信號。總之要調節心情好好休息多鍛煉,也要葷素搭配,長期素食可能會導致身心都受到傷害。
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    暖妮送了一個擁抱
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