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友誼醫(yī)院有心理咨詢科嗎
匿名
2025-12-14 07:02:44
抱抱TA

從小到大,我是一個(gè)很愛吃素的人,素食占據(jù)了我的日常飲食的百分之九十,甚至百分之九十五以上。食用葷菜最頻繁的時(shí)期,葷菜的總量也不會(huì)超過我飲食總量的百分之二十。但是近一個(gè)月以來,我仿佛變了一個(gè)人,頻繁食用動(dòng)物肉類。食用動(dòng)物肉類給我的身心造成了明顯的變化,如感到心臟和頭頂?shù)牟课蛔枞?,行為遲緩、呆滯,內(nèi)心時(shí)常有一股股恐懼的情緒向我襲來。而且使我性情更加煩躁,更無法活在當(dāng)下,無法享受美好。但是我卻不想購買蔬菜,也不再愛吃五谷雜糧。這不代表我覺得蔬菜和五谷雜糧口感不好,而是我的整個(gè)人的傾向,偏愛動(dòng)物肉類。但是食用動(dòng)物肉類給我的身心帶來了明顯的壞處

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,你好。 讀完你的描述,我能感受到你對(duì)自己身心變化的敏銳覺察,以及由此帶來的困惑與不安。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期習(xí)慣的飲食模式突然發(fā)生轉(zhuǎn)變,并且這種轉(zhuǎn)變伴隨著明顯的負(fù)面身心反應(yīng)時(shí),確實(shí)會(huì)讓人感到失控和擔(dān)憂。你詳細(xì)地描述了從偏愛素食到近期頻繁食用肉類后,身體出現(xiàn)的“阻塞感”、“遲緩”,以及內(nèi)心涌起的“恐懼”和“煩躁”。這些不僅僅是生理感受,更像是你的身心系統(tǒng)在用一種強(qiáng)烈的方式向你發(fā)出信號(hào)。 結(jié)合你近期在論壇的其他分享,我能看到你正處在一個(gè)充滿壓力和動(dòng)蕩的時(shí)期:婚姻中的沖突、與原生家庭的糾葛、獨(dú)自撫養(yǎng)孩子的艱辛,以及經(jīng)濟(jì)上的困頓。這些長(zhǎng)期累積的心理壓力和情緒負(fù)擔(dān),很可能會(huì)通過身體和飲食行為的變化表現(xiàn)出來。有時(shí),當(dāng)我們內(nèi)心感到極度匱乏、無力或需要力量時(shí),潛意識(shí)可能會(huì)驅(qū)使我們?nèi)で笠恍┫笳鳌澳芰俊?、“力量”或“滋養(yǎng)”的食物,比如肉類。這未必是身體真正的生理需求,而可能是心理需求的一種外化。你提到食用肉類后“無法活在當(dāng)下,無法享受美好”,這或許在提示,當(dāng)前的飲食變化并沒能填補(bǔ)你內(nèi)心的空缺,反而加重了身心的負(fù)擔(dān)。 從心理學(xué)角度看,飲食偏好的突然改變,尤其是伴隨負(fù)面情緒和軀體癥狀時(shí),值得深入關(guān)注。它可能與你近期的應(yīng)激狀態(tài)、情緒壓抑(如憤怒、悲傷、恐懼)或潛在的抑郁、焦慮情緒有關(guān)。你對(duì)自己的觀察非常細(xì)致,這是自我療愈的第一步。 我建議你可以嘗試以下方式: 1. **溫和覺察,而非批判**:首先,請(qǐng)接納自己當(dāng)前的狀態(tài),不要因?yàn)轱嬍匙兓^度自責(zé)或恐懼。試著以好奇而非批判的態(tài)度,記錄下你想吃肉時(shí)的具體情境、情緒和想法。是感到特別疲憊時(shí)?還是想起某些沖突事件后? 2. **尋求身心平衡的替代方式**:如果暫時(shí)無法改變飲食,可以嘗試在餐食中逐步增加一些你以前喜歡的、易消化的植物蛋白或谷物,不必強(qiáng)求。同時(shí),關(guān)注一些能帶來平靜和滋養(yǎng)的非飲食活動(dòng),比如短時(shí)間的戶外散步、深呼吸練習(xí)、聽舒緩的音樂,或者用溫水泡腳。這些小事能幫你重新與身體建立友善的連接。 3. **關(guān)注核心壓力源**:你描述的飲食變化,很可能是一個(gè)提醒你關(guān)注更大生活議題的“警報(bào)器”。你目前面臨的婚姻關(guān)系、家庭支持、經(jīng)濟(jì)壓力和個(gè)人安全(如你之前提到的可疑事件)都是重大的壓力源。如果條件允許,考慮尋求專業(yè)的心理咨詢支持,來系統(tǒng)地梳理這些復(fù)雜的關(guān)系和情緒,探索如何在現(xiàn)實(shí)中建立更清晰的邊界、獲取有效支持,并保護(hù)好自己的身心健康。 4. **健康檢查**:如果身體不適感持續(xù)或加重,也建議進(jìn)行一次常規(guī)體檢,排除生理上的原因,這能讓你更安心。 你正在經(jīng)歷一段非常艱難的時(shí)期,但你沒有麻木,依然在努力觀察和思考自己的狀態(tài),這本身就充滿了力量。改變飲食習(xí)慣或許是內(nèi)心尋求出路的一種表現(xiàn),試著去傾聽這背后更深層的聲音。給力心理平臺(tái)上有許多相關(guān)的科普文章和測(cè)試,你也可以在論壇里與有相似經(jīng)歷的朋友交流。請(qǐng)記得,你并不孤單。
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    素食者不錯(cuò)??歡迎連麥聊聊!
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    改變長(zhǎng)期行為是一個(gè)需要決心的,能看出來你有那個(gè)決心,但是為此產(chǎn)生的不適應(yīng)也是必然的,我們的每次改變都要適應(yīng)的過程,在這個(gè)過程中也許是有種種不如意的表現(xiàn),需要你自己逐漸掌握平衡
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