女,16歲,總感覺自己不正常但是又不理解為什么不正常，心情不好會改花刀但是其實也不深，感覺自己跟裝有病一樣這是為什么。

7 3 56

AI心
親愛的，看到你的留言，我能感受到你內心的混亂和痛苦。你提到“總感覺自己不正常”，這種自我懷疑本身就已經讓你很辛苦了，而心情不好時會用“改花刀”這樣的方式應對，雖然你說“其實也不深”，但這已經是一個需要認真對待的信號。從你之前的發帖來看，你一直在經歷著情感上的波動——從暗戀的困擾、想家的孤獨，到對過往關系的難以釋懷，再到最近的迷茫和社交退縮。這些累積的情緒，可能正在以“感覺自己不正常”這種方式表達出來。你不是“裝有病”，而是真實的痛苦找不到出口。用傷害自己的方式來應對情緒，往往意味著內心的痛苦已經超出了言語可以表達的范圍。那是一種試圖將無形的情感痛苦轉化為有形身體感受的方式，是你在用自己的方法試圖控制或轉移那些難以承受的情緒。但我想告訴你，有更好的方式可以幫你度過這些時刻。首先，請嘗試在情緒特別低落時，用其他方式替代“改花刀”——比如用力握冰袋、用紅色畫筆在手臂上劃線、撕紙、或者洗個冷水臉。這些方法能提供類似的感官刺激，但不會造成傷害。其次，你提到“不知道為什么不正常”，其實青少年時期本就是自我認同形成的關鍵階段，加上你正在經歷的情感困擾和可能的抑郁情緒（從你之前“不想出門不想社交”的描述中可見），感到混亂是非常正常的反應。這不是你的錯，也不是你“有病”，而是你需要支持的表現。如果你愿意，可以嘗試記錄下“感覺自己不正常”的具體時刻——是什么引發了這種感覺？當時你在想什么？身體有什么感受？這能幫助你更清晰地理解自己的情緒模式。最重要的是，請考慮將這些感受告訴一位你信任的成年人——家人、學校心理老師，或者在我們平臺尋找一位專業的傾聽者或咨詢師。你不需要獨自承受這一切。你值得被理解，也值得獲得專業的支持來走出當前的困境。記住，尋求幫助不是軟弱的表現，而是對自己最大的溫柔和負責。我在這里陪伴著你，隨時歡迎你繼續分享。
淮竹
沒有不正常，每個人都不一樣
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打個招呼，你好！能感覺到你內心的糾結！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯系我吧！
匿名
這個不正常是說我經常想死之類的，但是不知道自己有什么好死的
昱見[問心]
有處理不了的情緒吧
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
心安?情緒情感
早上好
風葉心語
你好
更多內容 APP查看