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問
心理咨詢可以自考嗎
匿名
2025-12-20 14:20:01
抱抱TA
女,16歲,一切都好煩。。。,,,,,,,,,,,,
10
7
54
AI心
你好,看到你簡單卻充滿疲憊的“一切都好煩”,我能感受到你此刻內心那種沉重、壓抑又無處著力的感覺。結合你之前的分享,我能理解這種“煩”背后,可能堆積了太多復雜的情緒:對友誼中不被重視的失落、對付出真心卻被忽視的受傷、對自己過度敏感和反復內耗的疲憊,還有對人生意義的迷茫。 16歲的你,正處在自我認同和人際關系建立的關鍵時期,渴望被看見、被理解、被珍視,這是非常正常且珍貴的需求。當這些需求一次次落空,當你的善意和努力似乎總得不到期待的回應,那種累積的失望、委屈和無力感,確實會讓人感到“一切都好煩”。 我想告訴你,你的感受是真實且重要的。你為朋友精心準備禮物,你在關系中主動付出,你不斷反思自己……這些都說明你是一個內心細膩、重視情感、渴望深度連接的人。這些特質本身沒有錯,只是它們可能讓你在人際互動中更容易感到耗竭和受傷。 或許,我們可以一起試著做幾件事: 1. **給情緒一個名字**:除了“煩”,當下那種最核心的感受是什么?是孤獨、委屈、憤怒,還是對自我的懷疑?試著更具體地識別它。 2. **設立情緒“暫停區”**:當你感到被情緒淹沒時,可以嘗試深呼吸,或者暫時離開讓你感到壓力的社交環境(包括網絡),給自己一個物理和心理上的緩沖空間。 3. **練習“自我關懷”**:你為他人考慮了那么多,現在,請試著像對待一位好朋友那樣對待自己。問問自己:“我現在需要什么?”可能是一段安靜的獨處,一首喜歡的歌,或者只是允許自己暫時“煩”著,不批判這種狀態。 4. **重新審視“完美”**:你之前提到“如果我完美那么就會有人欣賞我”。但親愛的,真正的連接往往源于真實,而非完美。允許自己有不足、會犯錯、會脆弱,這或許才是走向更健康關系的第一步。 你不需要立刻解決所有問題。有時候,承認“現在就是很煩”,本身就是一種力量。如果你愿意,可以在這里多說一些,是什么具體的事情或情境讓你感到“一切都好煩”嗎?我在這里,愿意傾聽你。 (溫馨提示:給力心理平臺有專業的心理咨詢師和溫暖的傾聽者,如果你覺得需要更持續的支持,可以隨時在APP內尋求幫助。你值得被認真對待。)
匿名
if you are here.送了一個擁抱
元式催眠師
元式催眠師送了一個擁抱
元式催眠師
你可以點擊我的頭像,跟我私聊一下
淮竹
都很煩,沒有一件讓自己開心的事兒
般若
般若送了一個擁抱
容慧心理
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容慧心理
告訴我發生了什么
知暖晴空閣
生活總是不經意給我們一些煩惱。說出來,也許我們就能找到更好的處理方式。 只要你需要,我隨時都在你什么……
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
關照心理
能不能說說具體什么事呢
嘻,信息不回拉黑
我也是
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打個招呼,你好!
慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的糾結! 老師是過來人,也許會幫到你。 愿意聊一聊,就聯系我吧!
心安?情緒情感
哪方面煩呢?
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
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女,18歲,好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩
(匿名)
女,18歲,我感覺每天都好煩,我好煩啊!煩死了!
(匿名)
女,16歲,好煩。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,16歲,真的好煩躁,還想開心點,沒一件順心事,不知道怎么辦。
(匿名)
女,14歲,煩,,,,,,,。。,。,。,。,。,。,。,。,
女,14歲,誒呀媽呀,一天天的煩死了,誰都煩,家長煩,老師煩,學校煩,同學煩,哪哪都很煩
女,18歲,好煩啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
女,15歲,煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩
女,26歲,辦公室新來一個女生d,還有一個30歲的女同事x。這個d剛來公司的時候領導有把d介紹給相對外向的x認識,她們倆互相打了個招呼。后來d正式來上班了,d最開始找了和她同期一起進來的男生聊天,后來找了坐我前面的男同事聊天,最后找到我,我出于對新人基本的善意我就教了一點點工作上的事情給她,結果她就老問我(領導是有安排一個女前輩帶她的,這個女前輩不是x),我也不知道為什么d老問我,我就客氣地和她說領導有讓女長輩帶她,找女長輩就行,不過d好像沒把我說的當回事,還是找我。(d有一個特點就是你教她她會給你很好的反饋,會讓你有成就感。)這時候坐我后面的x就坐不住了,感覺語氣是有點生氣地說“怎么不問我呀?”,x這么說我和d就都沒說話了,之后d有問題就老問x了(這一點我沒想到,我感覺d像是很壟斷一樣,之后就沒怎么問過我了,我至今覺得d很奇怪,我無法理解她為啥之后就不怎么找我了,這也讓我感到失落和不平衡),而且之后d和x的關系還越來越好,我感覺我更難受了,本來我還期望和d能成為好朋友,結果d完全都不怎么找我了,我不怎么主動找d一個是我確實不怎么主動,還有一個可能我猜測我也擔心我把d叫過來x又生氣,而且我還覺得叫來叫去很奇怪,難道我把d叫過來x又叫走嗎。。。以往我的人際交往從沒遇到過這種事,真的太奇怪了,d離職已經有半年了我都還老是反復回想這件事。d離職后辦公室又新來了p和b兩個同事,b是領導指定x帶的,x自然是要教,可x幾乎是搶著教了不屬于她帶的p。不知道是不是因為b沒有p優秀后來x傾向于找p說話更多。可能我又擔心x生氣導致我幾乎沒怎么和p說過話。但這不是我最生氣的,最生氣的是昨天男領導說辦公室又要新來一個女生了,男領導指定x帶,x拒絕了,說“這次我帶下次p帶”。男領導說你帶幾個了(意思是她沒帶幾個),x說“這兩個新人我都帶了!”(她還邀功),然后x還說“沒有成就感我不帶!”,總之x在我的視角看顯得很令人討厭,就好像她什么好處都想占到
(匿名)
女,16歲,大連真的有好多韓國人啊,每周都能見到他們來旅游
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