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心理咨詢可以自考嗎
匿名
2025-12-20 14:20:01
抱抱TA

女,16歲,一切都好煩。。。,,,,,,,,,,,,

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,看到你簡單卻充滿疲憊的“一切都好煩”,我能感受到你此刻內心那種沉重、壓抑又無處著力的感覺。結合你之前的分享,我能理解這種“煩”背后,可能堆積了太多復雜的情緒:對友誼中不被重視的失落、對付出真心卻被忽視的受傷、對自己過度敏感和反復內耗的疲憊,還有對人生意義的迷茫。 16歲的你,正處在自我認同和人際關系建立的關鍵時期,渴望被看見、被理解、被珍視,這是非常正常且珍貴的需求。當這些需求一次次落空,當你的善意和努力似乎總得不到期待的回應,那種累積的失望、委屈和無力感,確實會讓人感到“一切都好煩”。 我想告訴你,你的感受是真實且重要的。你為朋友精心準備禮物,你在關系中主動付出,你不斷反思自己……這些都說明你是一個內心細膩、重視情感、渴望深度連接的人。這些特質本身沒有錯,只是它們可能讓你在人際互動中更容易感到耗竭和受傷。 或許,我們可以一起試著做幾件事: 1. **給情緒一個名字**:除了“煩”,當下那種最核心的感受是什么?是孤獨、委屈、憤怒,還是對自我的懷疑?試著更具體地識別它。 2. **設立情緒“暫停區”**:當你感到被情緒淹沒時,可以嘗試深呼吸,或者暫時離開讓你感到壓力的社交環境(包括網絡),給自己一個物理和心理上的緩沖空間。 3. **練習“自我關懷”**:你為他人考慮了那么多,現在,請試著像對待一位好朋友那樣對待自己。問問自己:“我現在需要什么?”可能是一段安靜的獨處,一首喜歡的歌,或者只是允許自己暫時“煩”著,不批判這種狀態。 4. **重新審視“完美”**:你之前提到“如果我完美那么就會有人欣賞我”。但親愛的,真正的連接往往源于真實,而非完美。允許自己有不足、會犯錯、會脆弱,這或許才是走向更健康關系的第一步。 你不需要立刻解決所有問題。有時候,承認“現在就是很煩”,本身就是一種力量。如果你愿意,可以在這里多說一些,是什么具體的事情或情境讓你感到“一切都好煩”嗎?我在這里,愿意傾聽你。 (溫馨提示:給力心理平臺有專業的心理咨詢師和溫暖的傾聽者,如果你覺得需要更持續的支持,可以隨時在APP內尋求幫助。你值得被認真對待。)
  • 匿名 匿名
    if you are here.送了一個擁抱
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    你可以點擊我的頭像,跟我私聊一下
  • 淮竹的頭像 淮竹
    都很煩,沒有一件讓自己開心的事兒
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    般若送了一個擁抱
  • 容慧心理的頭像 容慧心理
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  • 容慧心理的頭像 容慧心理
    告訴我發生了什么
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    生活總是不經意給我們一些煩惱。說出來,也許我們就能找到更好的處理方式。 只要你需要,我隨時都在你什么……
  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
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    能不能說說具體什么事呢
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    我也是
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    [握手][握手][握手] 打個招呼,你好!
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    能感覺到你內心的糾結! 老師是過來人,也許會幫到你。 愿意聊一聊,就聯系我吧!
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    哪方面煩呢?
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    你好
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