給力心理
女 有沒有能說話的，說會(huì)兒話。。。。。。。。。。
0個(gè)擁抱
54條評(píng)論
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網(wǎng)友
有哪些軟件可以讀心理學(xué)方面書籍
2025-03-27 04:11:36
網(wǎng)友寂寞的煙圈
好啊……
2017-08-05 14:47:05
網(wǎng)友寂寞的煙圈
想說什么
2017-08-05 14:47:10
你說吧
網(wǎng)友寂寞的煙圈
哦？說說你的故事
2017-08-05 14:48:09
我？太在乎別人的看法
網(wǎng)友寂寞的煙圈
哦。那么經(jīng)常感受到不自在對(duì)吧
2017-08-05 14:49:45
嗯
你啥問題
網(wǎng)友寂寞的煙圈
寂寞
2017-08-05 14:50:39
那你沒問題啊
網(wǎng)友風(fēng)神哥
你好
2017-08-05 14:51:18
你好
網(wǎng)友風(fēng)神哥
有對(duì)象了嗎
2017-08-05 14:51:49
沒
網(wǎng)友風(fēng)神哥
缺少愛護(hù)和安全感
2017-08-05 14:52:07
網(wǎng)友寂寞的煙圈
沒有問題啊……就是無聊寂寞而已
2017-08-05 14:52:26
對(duì)
網(wǎng)友寂寞的煙圈
你多大了？
2017-08-05 14:52:48
網(wǎng)友夜空
0
我曾經(jīng)是個(gè)非常在意別人對(duì)我的評(píng)價(jià)和看法的人。
這1點(diǎn)1直令我很苦惱，我也1直想極力擺脫。但到后來不管怎么嘗試卻只都令我變得愈發(fā)敏感，愈發(fā)的在意別人。
通過不斷地摸索，直到兩年前我才徹底的擺脫了別人對(duì)我的看法的影響，我成為了1個(gè)無條件地接納自我，不會(huì)被任何的評(píng)判與對(duì)比影響的活的很輕松的人。
在這里，我將我的經(jīng)驗(yàn)分享給你。全文1共8千多字，我相信看完這篇文章后，你就能夠放下對(duì)于別人看法的在意了。
在我很小的時(shí)候，我的父母總會(huì)以1些很嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)來要求我，他們總是告訴我：你還不夠好，你還不夠優(yōu)秀。
他們也很少會(huì)夸贊我，給予我正面的評(píng)價(jià)，總是會(huì)拿我和別人家的孩子作對(duì)比。
這就造成了我從小以來1直都是：以別人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)來看待自己，試圖去滿足別人的期待。
別人對(duì)我的贊同或否定都會(huì)對(duì)我的情緒造成很大的影響。
不知道、也不會(huì)去表達(dá)自己的需求。
在某種程度上，我還會(huì)有1些討好別人的傾向。
后來踏入咨詢行業(yè)，接觸了很多也是被過于在意別人的看法而困擾的來訪者，我發(fā)現(xiàn)幾乎是所有的這類人都有1個(gè)共同點(diǎn)：童年時(shí)總是被父母或撫養(yǎng)者要求成為他們所期待的人。
這1點(diǎn)是導(dǎo)致我們總是會(huì)過度在意別人看法的根本原因。
我們和父母的相處模式幾乎是造就我們未來的1切認(rèn)知、行為模式的模板。但也要意識(shí)到，這是也只是1個(gè)模板而已，在我們今后的成長(zhǎng)過程中，我們和別人的相處與互動(dòng)，令我們的這些認(rèn)知和行為獲得了反饋和強(qiáng)化，由此，「在意別人的看法」才真正內(nèi)化為我們的1個(gè)「基本習(xí)慣」與「核心信念」。
隨著心理學(xué)的發(fā)展與迅速普及，許多心理學(xué)的概念被大眾所熟知，而很多概念在傳播過程中不可避免的被夸大和絕對(duì)了。「原生家庭」這個(gè)詞就是其中之1。
人類的歸因傾向就是習(xí)慣于在根源處尋找答案，所以「原生家庭」這個(gè)詞就幾乎成了公認(rèn)的心理病癥的根本原因。
但實(shí)際上我們必須意識(shí)到，童年經(jīng)歷只是導(dǎo)致我們的問題的1個(gè)「觸發(fā)因素」而不是全部的原因，事實(shí)上在我們成長(zhǎng)過程中對(duì)于我們童年行為與認(rèn)知模式的強(qiáng)化和重復(fù)才是導(dǎo)致我們問題的主要因素。
「在小的時(shí)候會(huì)被父母要求成為他們所期待的人」，有這樣童年經(jīng)歷的人并不在少數(shù)，但還是有很多人雖然有這樣的經(jīng)歷，卻并沒有在長(zhǎng)大后成為像你我1樣會(huì)過度在意別人看法的人。
這說明了什么？
這說明了原生家庭的確令我們?cè)?開始產(chǎn)生了這些問題，但在成長(zhǎng)的過程中我們完全是有機(jī)會(huì)、也能夠擺脫我們的這種認(rèn)知模式的。
比如說你擁有了1群接納你的伙伴、你在學(xué)校里成績(jī)很好不斷地從別人那里獲得正反饋就形成了「無條件自尊」、你力氣很大你們班的同學(xué)都很怕你等等，這些都是有可能改變我們的認(rèn)知模式的外因。
另1方面，即使你已經(jīng)清清楚楚、完完整整的知道了你童年時(shí)和你父母的相處方式，你明確的了解了你父母對(duì)你的哪些做法令你變得這樣在意別人的看法。
但是然后呢？
然后如果你想徹底改變這個(gè)問題，還是要從你「現(xiàn)在」的認(rèn)知與行為模式入手，只有把你的認(rèn)知與行為習(xí)慣改變了，問題才能夠解決。
并且，甚至是我們只需要把你的認(rèn)知行為習(xí)慣改變了，即便我們不知道原因，那你照舊能夠完全擺脫這個(gè)問題對(duì)你的困擾。
所以說了這么多是要你理解什么呢？
是要你理解，不要把所有的問題都?xì)w結(jié)于過去，歸結(jié)于原生家庭，原生家庭是導(dǎo)致你現(xiàn)在問題的觸發(fā)因素，但也只是1個(gè)觸發(fā)因素，僅此而已。
有非常多的人會(huì)把所有的問題都推給原生家庭，并非常悲痛的說：我真的沒有辦法放下，我真的很痛苦，我好難過。都是過去的錯(cuò)。
把問題完全歸結(jié)于原生家庭的唯1好處就是，你可以說所有的錯(cuò)誤都是父母造成的，這樣你就能繼續(xù)逃避自己的責(zé)任和你應(yīng)該去面對(duì)的問題，這樣你就能變得很“輕松”了。
我們必須意識(shí)到，去追究是誰的錯(cuò)、追究什么原因，這對(duì)我們的問題的解決，并沒有任何的用處。
我們要做的只是針對(duì)問題，尋找解決辦法，然后做出改變，問題就解決了。
如果你只會(huì)痛苦的哭訴“我好難過”而什么都不做，這才是導(dǎo)致你不斷地被問題影響的根本原因。
在明確了唯有付出行動(dòng)才能解決問題這個(gè)前提之后，我們來看1看導(dǎo)致你過度在意別人看法的「直接原因」。這些直接原因是我們解決問題的關(guān)鍵。
1.過度在意別人看法的1個(gè)最重要的直接原因是：害怕得罪別人。
毋庸置疑，這是任何1個(gè)會(huì)過度在意別人看法的人的潛意識(shí)里都有的1個(gè)核心信念。
你害怕和別人起沖突，你害怕別人對(duì)你發(fā)火，你害怕別人冷落你，你害怕別人對(duì)你使用暴力，你害怕別人拋棄你。
而這1切害怕的本質(zhì)，都是對(duì)于「死亡危險(xiǎn)」的恐懼。
這種恐懼來自于我們問題的觸發(fā)因素：父母要求我們成為他們期待的人。在童年時(shí)期，父母是我們能夠生存下去的唯1保障，得不到父母的認(rèn)可，無法滿足父母的期待，這就意味著我們有被他們拋棄的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于兒童來說，被父母拋棄，就意味著死亡。
對(duì)于這種死亡風(fēng)險(xiǎn)的恐懼促使著我們不得不去試圖滿足父母的期待。
2.自卑。
導(dǎo)致自卑的原因
2017-08-05 14:53:16
18
網(wǎng)友風(fēng)神哥
0
加微信DZ54@547@7963,@去掉
2017-08-05 14:54:28
我父母沒太對(duì)我要求太高
是我自己在意
網(wǎng)友寂寞的煙圈
哦？
2017-08-05 14:55:24
不加
我自己對(duì)自己要求太高
網(wǎng)友寂寞的煙圈
那么你要試著放松一下
2017-08-05 14:56:01
太在乎他人看法
網(wǎng)友寂寞的煙圈
不要太緊張了
2017-08-05 14:56:18
怎么放松
說道做不到
網(wǎng)友寂寞的煙圈
深呼吸。腦袋里暫時(shí)不要想東西
2017-08-05 14:57:07
網(wǎng)友寂寞的煙圈
可以聽點(diǎn)舒緩的輕音樂
2017-08-05 14:57:30
不可能不想
網(wǎng)友寂寞的煙圈
然后深呼吸
2017-08-05 14:57:42
正聽著呢
網(wǎng)友寂寞的煙圈
那你把注意力放在輕音樂里面
2017-08-05 14:58:04
然后
網(wǎng)友寂寞的煙圈
幻想音樂里的畫面
2017-08-05 14:58:21
網(wǎng)友寂寞的煙圈
深呼吸
2017-08-05 14:58:27
可以試試
網(wǎng)友寂寞的煙圈
讓自己慢慢放松下來
2017-08-05 14:58:46
還有一個(gè)問題，太愛幻想
網(wǎng)友寂寞的煙圈
幻想些什么？
2017-08-05 15:00:11
網(wǎng)友風(fēng)神哥
幻想什么場(chǎng)景
2017-08-05 15:00:39
悲傷的事
會(huì)哭
網(wǎng)友寂寞的煙圈
比如？
2017-08-05 15:01:02
網(wǎng)友風(fēng)神哥
心里有陰影
2017-08-05 15:01:25
生活悲慘
網(wǎng)友風(fēng)神哥
會(huì)好的
2017-08-05 15:02:16
希望吧
網(wǎng)友世界和我愛著你
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你好，根據(jù)你的描述，說明在生活中是一個(gè)比較軟弱的人，很少受到別人的尊重，所以你的自尊心很強(qiáng)，把自尊看得很重要，也許會(huì)為一件小事而影響自己的心情。一個(gè)強(qiáng)者，在生活中一直被尊重，他的內(nèi)心強(qiáng)大，你說他什么他都不會(huì)在意，因?yàn)楸蝗俗鹬亓?xí)慣了，你說一兩句無所謂。無視你，甚至自己不爽。相反不被尊重的人，可能會(huì)為別人一句話心情很差，因?yàn)槟闩橙酰胱非笸昝赖男亩鴧s沒有那個(gè)能力。
2017-08-05 15:11:48
咨詢師許文慧
你好！
2017-08-05 15:54:19
