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男,老婆讓我慣壞了，怎么辦？ 我和老婆結(jié)婚16年了，孩子15歲了，我們和我父母一起住，我小孩父母帶，她在家紡上班，我在一個(gè)電器廠里開車，家里家務(wù)活都是父母做，最多我們自己的房間自己打掃，家里買狗糧狗洗澡，給她交保險(xiǎn)，給車年檢等一些事情我不去做她不會去做的，平時(shí)她網(wǎng)上買東西基本鏈接發(fā)我QQ，規(guī)格顏色等說好就等收貨，有的時(shí)候工作忙讓她自己買一下她就生氣，前提她知道我淘寶和支付寶密碼，只是讓她操作一下，她會很生氣的說“那你娶老婆要小孩干什么，你怎么這樣”，好吧我只有道歉！我的思想老婆嫁給我就是要寵愛，我基本什么事情都聽她的，她動不動為一點(diǎn)點(diǎn)小事就會生氣，感覺她好像很脆弱，對她不能重一點(diǎn)，感覺總害怕一不小心又是生氣，有的時(shí)候我都不知道我哪里又讓她生氣，所以我和她說話總要小心翼翼，反復(fù)思考，三思而行，生怕一不小心又得罪她，老婆其實(shí)平時(shí)話也不多，她生氣的時(shí)候就是不理我，我不先求她原諒她會一直不理我，晚上睡覺總背對著我，直到我道歉她對我也沒有多大反應(yīng)，并不是我道歉了就好了，她還是會不冷不熱的一直又幾天過去了才慢慢的消氣了，感覺十幾年都是這樣，她應(yīng)該是認(rèn)為男人為老婆做什么事情都是應(yīng)該的，沒有任何理由說不，我知道我的老婆我肯定疼，我不疼誰疼呢，說夫妻房事吧，在我記憶里她就幾次主動要過，基本全部我主動找她，經(jīng)常她不愿意給我，好多天才一次，因?yàn)楹芫靡淮挝疑先ズ艽颐Φ木蜕淞耍谂笥延H戚眼里我是沒有脾氣的人，一副老實(shí)樣，說難聽點(diǎn)同學(xué)朋友在外面玩女人開房間，我是從來沒有過，也沒有與其他女人接觸過，我十幾年了只有一個(gè)女人就是老婆，我以為天下每個(gè)女人都一樣的，就這樣再累也承受著，十幾年沒有敢發(fā)幾次脾氣，我總是喜歡逗她開心，她開心的時(shí)候也會說俏皮話撒嬌，老婆性格也不是說很悶，和人相處人緣都是正常，性格內(nèi)向吧，她發(fā)信息打電話我沒有及時(shí)接到有的時(shí)候就拉黑我電話，你怎么打電話她也不接，急死人，就算到家找到她問她為什么要拉黑，她說和我沒有什么話說，其實(shí)老婆也是愛我的，結(jié)婚之前是她看上我的，她還主動撥口香糖放我嘴里，真的不懂她什么性格，琢磨不透，我不能在她面前抱怨一句對她不滿，只要有一點(diǎn)就不理我，經(jīng)常拉黑我電話，QQ，微信，就算沒有拉黑怎么打電話都不接，發(fā)信息求她也沒用，求她心疼我在乎我一點(diǎn)點(diǎn)的感受也沒用，我真是絞盡腦汁，不知道怎么去哄！我再說我自己的外表，我1.78的個(gè)子，體重139斤，年輕的時(shí)候在高中是學(xué)習(xí)里女生評價(jià)最帥的，我雙眼皮高鼻梁，平頭，一直到現(xiàn)在我同學(xué)開玩笑說我長的帥都是浪費(fèi)，要是把長相給他們，他們一定能玩多少女人，我后面說我的現(xiàn)象并不是想讓大家說我好，只是想讓你們判斷一下，她是不是就是這樣一種性格，天生就不會心疼別人？反正從來沒有緊張或擔(dān)心過我什么，也不能說一點(diǎn)沒有，就是也會說少喝酒少抽煙，但是我的感覺好像自己從來沒有被愛過或者被人緊張過，也沒有被老婆哄過，也很想被她寵，我真的好累！我該怎么辦？

女 和男友在一起很不容易，在一起很幸福，自他考駕照以后，別的很多事忙不過來，心情不好的時(shí)候時(shí)常無緣無故對我冷落。我有過以前的陰影，因朋友出賣遭受過失身，最后失去朋友，父母差點(diǎn)不認(rèn)自己，差點(diǎn)被迫嫁給那個(gè)流氓。高中認(rèn)識前男友，以為我們可以很久很久，一開始挺好的，后來知道自己的身世百般嫌棄，最后勉強(qiáng)體諒我。交往三年，在一起的一年里還好好的，后面的兩年用盡自己所有的好：他花錢大手大腳，自己脾氣有時(shí)候不好，最后的兩年里改變了很多，幾乎是打不還手罵不還口。經(jīng)常花我的錢不心疼，最后看上了別人和我分手。我為了不受回憶控制，去了學(xué)生會做了很多自己想嘗試做的事，和現(xiàn)在的男友結(jié)緣。我們是認(rèn)識了一個(gè)學(xué)期后才在一起，是同班同學(xué)，怎么在一起的也不清楚，想以前我們看到的那樣，因?yàn)榫壏帧Ｒ婚_始我們愿意跟對方說自己的事，有什么都好好說。還跟我說了關(guān)于他有個(gè)知己的事，他知己喜歡他，那時(shí)候他跟他前女友在一起，當(dāng)他知道她喜歡他的時(shí)候，他覺得還是做朋友吧。我能理解他。可是我們都在一起算起來快十個(gè)月了，他一直不敢讓他知己知道我的存在，只有他家人和親戚知道。我們剛在一起兩三個(gè)月的時(shí)候他帶我回他家過一次，我一直相信他對我的肯定。可是我想不通，既然他倆關(guān)系那么好，有什么不好意思說的。前段時(shí)間那女的和她的一個(gè)閨蜜要來我們這里跟我男友玩，他一開始叫我也去，我隨便說了一聲不去，他真的不讓我去了，說他會很尷尬。他說如果我要去也可以，以導(dǎo)游或者同學(xué)的身份來，我問他我們是偷偷摸摸的嗎？他說因?yàn)樗诤跛覇査诤跷覇幔肯矚g我嗎？他說他不知道。后來我說起了我們很多的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，他說他沒有不信我，我也不必多說，如果真的為他著想，就不要跟過去。我問他：那我想知道，你想好好跟我在一起嗎？他說那要看我了。我說：嗯嗯，我信你。從一開始我就只想恨=跟你好好的。他送她們回去的那晚，我們回我們租房的地方休息，我不知道自己是哭還是笑。當(dāng)晚他說我很粗魯，他說他看到我的時(shí)候是憤怒的，我不想多說什么，叫他睡覺。在這之前，我剛準(zhǔn)備不做《虛擬女友》軟件的客服工作，后來因?yàn)槌鲂掳姹静恍⌒南聠渭s會短息發(fā)我手機(jī)上了，他看到后不理我。我跟他解釋，也看到他委屈的樣子，不知道怎么辦好，抱住了他，事情就先這樣冷靜下來了。后來他媽催他考駕照，那段時(shí)間他的其他事挺多的，我也沒有對他有什么不滿，偶爾心情不好的時(shí)候無故冷落我，對我生氣。后來有一次他知己又給他發(fā)視頻，每次他們視頻我都得躲一邊去，那次我忍不住哭了，他說我無理取鬧。我就是想不通一提起他知己，他就像碰到刺一樣避諱我。我問他是不是還沒有跟她說，他說有必要嗎？只是同學(xué)而已，難道要告訴自己有生以來所有的同學(xué)朋友自己有女友了。我覺得，既然選擇相信，那就一直相信他吧。后來我也沒有跟他計(jì)較，他也越來越避諱我，有什么心事都不跟我說，知道前段時(shí)間他開始心情好了，理我了，沒過多久就告訴我她要來玩的事。我那時(shí)候有想到過，是不是因?yàn)樗那椴藕玫摹Ｋ退齻兓厝ズ螅l(fā)說說：最后幾個(gè)月（畢業(yè)），只想自己一個(gè)人安安靜靜的，我問他怎么了，他說他覺得累了。后來我說了安撫他的話，說我們都會有繁瑣期，這段時(shí)間他的事也挺多的，讓他好好享受冷靜下來的時(shí)光，有些人有些事如果真的眷顧我，他會回來的，說關(guān)于他倆之間的矛盾我已經(jīng)決定翻篇了，叫他不用再糾結(jié)。后來他才平靜。最近他跟我說，那女的暑假要跟他去他媽工作的地方度過，我懶得說什么，就說哦哦。沒跟他鬧什么。最近前幾天，我跟他好好溝通，他說他懶得理我，說我有什么值得他理的。我說因?yàn)閻鬯銌幔克f我煩不煩啊。他最近也是這樣老說我煩。我說是不是因?yàn)橛X得我很沒用連他專門給我買的手機(jī)都不能讓我家人看出來，畢竟那是他真心想對我好，很想給我買的。那時(shí)候他有事沒錢的時(shí)候，我經(jīng)常鼓勵(lì)他幫他，他沒給過我什么，很想給我買個(gè)手機(jī)。在他考駕照期間，老是嫌我煩我不知道怎么的他經(jīng)常在我關(guān)心他的時(shí)候說不需要、不用、不要、說自己什么都不缺。我真的想好好跟他說說心事，一到說心事的時(shí)候，他總是不肯理我。估計(jì)他這段時(shí)間很多事不是跟我分享的，而是跟那個(gè)人分享。我從來就沒有想過要挑戰(zhàn)我在他心里的位置和她在他心里的位置，真的很想他知道。那天我剛要說的時(shí)候，他說他承認(rèn)我說的話很好聽，但都是在事情之后。我不知道怎么辦好了，我真的好想他信我，我說的都是真心話。我感覺自己什么都不能說了，我說過的話做過解釋他似乎都沒有聽進(jìn)去過。暑假他們就要享受他們快樂假期了，我。。。。。他一直沒告訴她，暑假的時(shí)候必然也會很少想起我。他媽早認(rèn)識她，我害怕哪天他會跟我說，他媽媽希望他們在一起。我會崩潰掉，他的家人里，他跟他媽媽關(guān)系最好。我怕連爭取讓他媽媽熟悉我的機(jī)會都沒有。我該怎么辦？我現(xiàn)在好難放下心里的石頭，我想在剩下的半個(gè)月里好好的和他在一起，我現(xiàn)在不敢跟他亂說什么，怕他又誤解我。我該怎么和他去相處？讓他對我放心，讓他相信我。

女 女 和男友在一起很不容易，在一起很幸福，自他考駕照以后，別的很多事忙不過來，心情不好的時(shí)候時(shí)常無緣無故對我冷落。我有過以前的陰影，因朋友出賣遭受過失身，最后失去朋友，父母差點(diǎn)不認(rèn)自己，差點(diǎn)被迫嫁給那個(gè)流氓。高中認(rèn)識前男友，以為我們可以很久很久，一開始挺好的，后來知道自己的身世百般嫌棄，最后勉強(qiáng)體諒我。交往三年，在一起的一年里還好好的，后面的兩年用盡自己所有的好：他花錢大手大腳，自己脾氣有時(shí)候不好，最后的兩年里改變了很多，幾乎是打不還手罵不還口。經(jīng)常花我的錢不心疼，最后看上了別人和我分手。我為了不受回憶控制，去了學(xué)生會做了很多自己想嘗試做的事，和現(xiàn)在的男友結(jié)緣。我們是認(rèn)識了一個(gè)學(xué)期后才在一起，是同班同學(xué)，怎么在一起的也不清楚，想以前我們看到的那樣，因?yàn)榫壏帧Ｒ婚_始我們愿意跟對方說自己的事，有什么都好好說。還跟我說了關(guān)于他有個(gè)知己的事，他知己喜歡他，那時(shí)候他跟他前女友在一起，當(dāng)他知道她喜歡他的時(shí)候，他覺得還是做朋友吧。我能理解他。可是我們都在一起算起來快十個(gè)月了，他一直不敢讓他知己知道我的存在，只有他家人和親戚知道。我們剛在一起兩三個(gè)月的時(shí)候他帶我回他家過一次，我一直相信他對我的肯定。可是我想不通，既然他倆關(guān)系那么好，有什么不好意思說的。前段時(shí)間那女的和她的一個(gè)閨蜜要來我們這里跟我男友玩，他一開始叫我也去，我隨便說了一聲不去，他真的不讓我去了，說他會很尷尬。他說如果我要去也可以，以導(dǎo)游或者同學(xué)的身份來，我問他我們是偷偷摸摸的嗎？他說因?yàn)樗诤跛覇査诤跷覇幔肯矚g我嗎？他說他不知道。后來我說起了我們很多的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，他說他沒有不信我，我也不必多說，如果真的為他著想，就不要跟過去。我問他：那我想知道，你想好好跟我在一起嗎？他說那要看我了。我說：嗯嗯，我信你。從一開始我就只想恨=跟你好好的。他送她們回去的那晚，我們回我們租房的地方休息，我不知道自己是哭還是笑。當(dāng)晚他說我很粗魯，他說他看到我的時(shí)候是憤怒的，我不想多說什么，叫他睡覺。在這之前，我剛準(zhǔn)備不做《虛擬女友》軟件的客服工作，后來因?yàn)槌鲂掳姹静恍⌒南聠渭s會短息發(fā)我手機(jī)上了，他看到后不理我。我跟他解釋，也看到他委屈的樣子，不知道怎么辦好，抱住了他，事情就先這樣冷靜下來了。后來他媽催他考駕照，那段時(shí)間他的其他事挺多的，我也沒有對他有什么不滿，偶爾心情不好的時(shí)候無故冷落我，對我生氣。后來有一次他知己又給他發(fā)視頻，每次他們視頻我都得躲一邊去，那次我忍不住哭了，他說我無理取鬧。我就是想不通一提起他知己，他就像碰到刺一樣避諱我。我問他是不是還沒有跟她說，他說有必要嗎？只是同學(xué)而已，難道要告訴自己有生以來所有的同學(xué)朋友自己有女友了。我覺得，既然選擇相信，那就一直相信他吧。后來我也沒有跟他計(jì)較，他也越來越避諱我，有什么心事都不跟我說，知道前段時(shí)間他開始心情好了，理我了，沒過多久就告訴我她要來玩的事。我那時(shí)候有想到過，是不是因?yàn)樗那椴藕玫摹Ｋ退齻兓厝ズ螅l(fā)說說：最后幾個(gè)月（畢業(yè)），只想自己一個(gè)人安安靜靜的，我問他怎么了，他說他覺得累了。后來我說了安撫他的話，說我們都會有繁瑣期，這段時(shí)間他的事也挺多的，讓他好好享受冷靜下來的時(shí)光，有些人有些事如果真的眷顧我，他會回來的，說關(guān)于他倆之間的矛盾我已經(jīng)決定翻篇了，叫他不用再糾結(jié)。后來他才平靜。最近他跟我說，那女的暑假要跟他去他媽工作的地方度過，我懶得說什么，就說哦哦。沒跟他鬧什么。最近前幾天，我跟他好好溝通，他說他懶得理我，說我有什么值得他理的。我說因?yàn)閻鬯銌幔克f我煩不煩啊。他最近也是這樣老說我煩。我說是不是因?yàn)橛X得我很沒用連他專門給我買的手機(jī)都不能讓我家人看出來，畢竟那是他真心想對我好，很想給我買的。那時(shí)候他有事沒錢的時(shí)候，我經(jīng)常鼓勵(lì)他幫他，他沒給過我什么，很想給我買個(gè)手機(jī)。在他考駕照期間，老是嫌我煩我不知道怎么的他經(jīng)常在我關(guān)心他的時(shí)候說不需要、不用、不要、說自己什么都不缺。我真的想好好跟他說說心事，一到說心事的時(shí)候，他總是不肯理我。估計(jì)他這段時(shí)間很多事不是跟我分享的，而是跟那個(gè)人分享。我從來就沒有想過要挑戰(zhàn)我在他心里的位置和她在他心里的位置，真的很想他知道。那天我剛要說的時(shí)候，他說他承認(rèn)我說的話很好聽，但都是在事情之后。我不知道怎么辦好了，我真的好想他信我，我說的都是真心話。我感覺自己什么都不能說了，我說過的話做過解釋他似乎都沒有聽進(jìn)去過。暑假他們就要享受他們快樂假期了，我。。。。。他一直沒告訴她，暑假的時(shí)候必然也會很少想起我。他媽早認(rèn)識她，我害怕哪天他會跟我說，他媽媽希望他們在一起。我會崩潰掉，他的家人里，他跟他媽媽關(guān)系最好。我怕連爭取讓他媽媽熟悉我的機(jī)會都沒有。我該怎么辦？我現(xiàn)在好難放下心里的石頭，我想在剩下的半個(gè)月里好好的和他在一起，我現(xiàn)在不敢跟他亂說什么，怕他又誤解我。我該怎么和他去相處？讓他對我放心，讓他相信我。

男 我曾經(jīng)是個(gè)非常在意別人對我的評價(jià)和看法的人。 這一點(diǎn)一直令我很苦惱，我也一直想極力擺脫。但到后來不管怎么嘗試卻只都令我變得愈發(fā)敏感，愈發(fā)的在意別人。 通過不斷地摸索，直到兩年前我才徹底的擺脫了別人對我的看法的影響，我成為了一個(gè)無條件地接納自我，不會被任何的評判與對比影響的活的很輕松的人。 在這里，我將我的經(jīng)驗(yàn)分享給你。全文一共八千多字，我相信看完這篇文章后，你就能夠放下對于別人看法的在意了。 在我很小的時(shí)候，我的父母總會以一些很嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)來要求我，他們總是告訴我：你還不夠好，你還不夠優(yōu)秀。 他們也很少會夸贊我，給予我正面的評價(jià)，總是會拿我和別人家的孩子作對比。 這就造成了我從小以來一直都是：以別人的評判標(biāo)準(zhǔn)來看待自己，試圖去滿足別人的期待。 別人對我的贊同或否定都會對我的情緒造成很大的影響。 不知道、也不會去表達(dá)自己的需求。 在某種程度上，我還會有一些討好別人的傾向。 后來踏入咨詢行業(yè)，接觸了很多也是被過于在意別人的看法而困擾的來訪者，我發(fā)現(xiàn)幾乎是所有的這類人都有一個(gè)共同點(diǎn)：童年時(shí)總是被父母或撫養(yǎng)者要求成為他們所期待的人。 這一點(diǎn)是導(dǎo)致我們總是會過度在意別人看法的根本原因。 我們和父母的相處模式幾乎是造就我們未來的一切認(rèn)知、行為模式的模板。但也要意識到，這是也只是一個(gè)模板而已，在我們今后的成長過程中，我們和別人的相處與互動，令我們的這些認(rèn)知和行為獲得了反饋和強(qiáng)化，由此，「在意別人的看法」才真正內(nèi)化為我們的一個(gè)「基本習(xí)慣」與「核心信念」。 隨著心理學(xué)的發(fā)展與迅速普及，許多心理學(xué)的概念被大眾所熟知，而很多概念在傳播過程中不可避免的被夸大和絕對了。「原生家庭」這個(gè)詞就是其中之一。 人類的歸因傾向就是習(xí)慣于在根源處尋找答案，所以「原生家庭」這個(gè)詞就幾乎成了公認(rèn)的心理病癥的根本原因。 但實(shí)際上我們必須意識到，童年經(jīng)歷只是導(dǎo)致我們的問題的一個(gè)「觸發(fā)因素」而不是全部的原因，事實(shí)上在我們成長過程中對于我們童年行為與認(rèn)知模式的強(qiáng)化和重復(fù)才是導(dǎo)致我們問題的主要因素。 「在小的時(shí)候會被父母要求成為他們所期待的人」，有這樣童年經(jīng)歷的人并不在少數(shù)，但還是有很多人雖然有這樣的經(jīng)歷，卻并沒有在長大后成為像你我一樣會過度在意別人看法的人。 這說明了什么？ 這說明了原生家庭的確令我們在一開始產(chǎn)生了這些問題，但在成長的過程中我們完全是有機(jī)會、也能夠擺脫我們的這種認(rèn)知模式的。 比如說你擁有了一群接納你的伙伴、你在學(xué)校里成績很好不斷地從別人那里獲得正反饋就形成了「無條件自尊」、你力氣很大你們班的同學(xué)都很怕你等等，這些都是有可能改變我們的認(rèn)知模式的外因。 另一方面，即使你已經(jīng)清清楚楚、完完整整的知道了你童年時(shí)和你父母的相處方式，你明確的了解了你父母對你的哪些做法令你變得這樣在意別人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想徹底改變這個(gè)問題，還是要從你「現(xiàn)在」的認(rèn)知與行為模式入手，只有把你的認(rèn)知與行為習(xí)慣改變了，問題才能夠解決。 并且，甚至是我們只需要把你的認(rèn)知行為習(xí)慣改變了，即便我們不知道原因，那你照舊能夠完全擺脫這個(gè)問題對你的困擾。 所以說了這么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的問題都?xì)w結(jié)于過去，歸結(jié)于原生家庭，原生家庭是導(dǎo)致你現(xiàn)在問題的觸發(fā)因素，但也只是一個(gè)觸發(fā)因素，僅此而已。 有非常多的人會把所有的問題都推給原生家庭，并非常悲痛的說：我真的沒有辦法放下，我真的很痛苦，我好難過。都是過去的錯(cuò)。 把問題完全歸結(jié)于原生家庭的唯一好處就是，你可以說所有的錯(cuò)誤都是父母造成的，這樣你就能繼續(xù)逃避自己的責(zé)任和你應(yīng)該去面對的問題，這樣你就能變得很“輕松”了。 我們必須意識到，去追究是誰的錯(cuò)、追究什么原因，這對我們的問題的解決，并沒有任何的用處。 我們要做的只是針對問題，尋找解決辦法，然后做出改變，問題就解決了。 如果你只會痛苦的哭訴“我好難過”而什么都不做，這才是導(dǎo)致你不斷地被問題影響的根本原因。 在明確了唯有付出行動才能解決問題這個(gè)前提之后，我們來看一看導(dǎo)致你過度在意別人看法的「直接原因」。這些直接原因是我們解決問題的關(guān)鍵。 1.過度在意別人看法的一個(gè)最重要的直接原因是：害怕得罪別人。 毋庸置疑，這是任何一個(gè)會過度在意別人看法的人的潛意識里都有的一個(gè)核心信念。 你害怕和別人起沖突，你害怕別人對你發(fā)火，你害怕別人冷落你，你害怕別人對你使用暴力，你害怕別人拋棄你。 而這一切害怕的本質(zhì)，都是對于「死亡危險(xiǎn)」的恐懼。 這種恐懼來自于我們問題的觸發(fā)因素：父母要求我們成為他們期待的人。在童年時(shí)期，父母是我們能夠生存下去的唯一保障，得不到父母的認(rèn)可，無法滿足父母的期待，這就意味著我們有被他們拋棄的風(fēng)險(xiǎn)。而對于兒童來說，被父母拋棄，就意味著死亡。 對于這種死亡風(fēng)險(xiǎn)的恐懼促使著我們不得不去試圖滿足父母的期待。 2.自卑。 導(dǎo)致自卑的

女,今年19歲，已經(jīng)復(fù)讀一年，可是沒考好，考了個(gè)一般的二本院校，可是想當(dāng)英語老師，學(xué)校不是師范類院校，主課還行就是綜合很差，補(bǔ)了一年還沒有昨年考的好，很迷惑，而且考上的學(xué)校只有商務(wù)英語專業(yè)，當(dāng)英語老師好像英語專業(yè)比較好，所以很糾結(jié)要不要再去復(fù)讀一年

女 覺得自己總是在別人心里不重要，我今天19歲，胖女孩，高中生。比如今天，我和我姥和我妹一起去親戚家吃飯，然后我妹我倆平常粘在一起，到那后她就和另一個(gè)姐粘在一起，走來走去，我一個(gè)人在那也沒有人說話，之后我妹和我說話我就不愛理她，僵持。我姥是看著我妹長大的，可我不是，我爸媽在我小時(shí)候特別忙累，然后我都沒人看，送去了學(xué)校。在那我姥總是問我妹需要什么，什么都先想她。。我真的是煩死了，似乎我這么大的女孩不該這樣，但是有很多包括朋友同學(xué)在類，我經(jīng)常會復(fù)制今天的煎熬的心里

高考完了，成績不是很理想選擇了復(fù)讀，但在學(xué)校還是不平衡，更向往校外時(shí)光