男你好.我自卑.性格內向.沒有什么朋友.長期處于一種不自信和對末來恐懼之中.臉上慢慢的沒有什么笑容.感覺與人交談時也不自然.緊張.最近上班.由于老是回想起以前的事.包括離婚.事業不順.導致面部表情僵硬.黑著臉.被對面同事看到.更加的不自然.哭喪著臉.我該怎么辦

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易云俠
你好
周紅梅
你好
王金波
您好！
陳志顯
從什么時候開始的呢？
許倩倩
你好
王金波
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你好
張銀玲
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王金波
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冰心
你好，你這個問題很常見，如果不及時改善，你這輩子的生活很少有開心的時刻，很容易焦慮，很容易就抑郁，很容易就恐懼。
李錦云
似乎是有一些表情的恐懼。這也屬于社交恐懼癥的一種，嗯，確實由于你格外的在意別人，怕別人評價。你這樣的狀況，嗯，自我調節，可以嘗試著多從正面思考參加一些運動。你，如果自我調節不行的話，建議你找我做咨詢，從你的經歷著手進行心理的調節與行為的矯正
胡亞娣
您好
冰心
加我扣扣1158885033，拉你進群，幫助你分析探討問題的核心原因，其實解決需要一個過程
許倩倩
過去生活負面事件造成的創傷，需要做修復處理
崔銳
你好，過去的不好的事情讓你一直停留在過去的痛苦之中，你最好做下心理咨詢從過去解脫出來，開始新的生活。
有什么辦法改變呢
許倩倩
可以通過咨詢來修復創傷，重塑自信心
任立東
你好！
陳素娟
相由心生，長期的自卑會導致我們自己各方面不如意
許文慧
你好！
溫桂彩
您好，根源是自卑影響了你的人際交往，另外對事情不順的狹隘解讀加劇了自卑敏感。你現在需要疏導調整自卑找回自信，建議一對一詳細咨詢才能給你提供有效建議和解決
張敏
可以改變對過去的自己的看法，更多的調整自己面對當下和未來
吳瑩
你好，很理解你這種情況，先從提高自信心開始改善，多對自己進行正面鼓勵，你可以想象一下自己如果是一個自信的狀態，應該怎樣去與人交際，應該怎樣去生活呢？
張柏和
你好。多大。問題困擾幾年了？
張柏和
自卑是問題根源。需要接受系統的咨詢治療。
唐孝青
家庭環境都不是太友善，建議通過心理咨詢宣泄負面情緒，傾訴心事
我想改變的自然一點.靜下心來做事的時候.想起以往的事不要黑著臉.無法自拔.別人一個不太友善的眼神.我也會相當不自然
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