我現(xiàn)在心里焦慮，不安，整夜睡不著，心好像被堵了一塊東西，手腳冰涼，這種癥狀已有20多天了，醫(yī)生說(shuō)是更年期綜合征癥，因?yàn)槔瞎牟焕斫猓F(xiàn)糾結(jié)在這問(wèn)題上求解答怎樣才能度過(guò)，我覺(jué)得我快要承受不了了，希望能有好的方法.我現(xiàn)在45歲。