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女 從小就自卑，害怕交際容易緊張臉紅，不工作半年了心里各種慌，焦慮失眠，都沒信心再工作了，求幫助！

有過多年赤面恐懼癥，人多的場合就緊張害羞，臉紅出汗，不敢說話，不敢表現自己，精神壓力很大，如今很引響工作和交際，很痛苦，

女 結婚7年，離婚1個月。婚內育有一女，前夫是個生理和心理都不太正常的人。心理孤僻，內向。不愛和別人交際，整天宅家里不工作，有時工作了，也長久不了，外出一起看見熟人他就容易緊張，會躲避。慢慢的我也變成他的樣子，害怕在外面遇到熟人，怕和別人說話，一說話就會緊張臉紅。不知道該怎么克制這種心理。沒有和他在一起之前我很自信。和他在一起后嚴重受他影響。我現在覺得自己每天郁郁寡歡。不喜歡和任何人說話。而且特別容易緊張。我好想改變掉這種尷尬心理！

女,你好：近段時間人越來越頹廢了，脾氣也很差，心情很煩燥，也不想做事，時時感到很疲倦，頭腦不清醒。對什么都沒有興趣，不想說話，不想接電話，覺得無話可說。不想跟任何人聯系，一個人呆著就會感到孤單，寂寞，束手無策。跟別人在一起，只要兩個人以上就會感到不自在，無所適從。說話不敢看別人眼睛，別人看著我說話，我就會臉紅，生怕別人看著我，實在沒做虧心事，也有一種被看穿的緊張。說什么話別人都不信，也不敢說話，怕別人不信。生怕見到熟人，不知怎樣打招呼。睡覺易驚醒，老是夢里自己跟自己說話，云里霧里，心老是懸著，不踏實，沒有安全感。朋友圈子越來越小，基本上沒有可以說的人了。時時感到壓抑，恐慌，透不過氣來。工作，交際，生活都無法進行了。拜托告訴我，這是怎么啦，萬分感謝！

女 我好像有社交恐懼癥，有時候會臉紅，頭重缺氧，那時候就不想說話了。我之前還在說話呢，然后就突然這樣了。可能是我之前待在家里時間太長了吧，可是我在父母面前都很正常。我以前在朋友面前只是有點輕微的緊張。有時候我都不愿意跟朋友說話。我覺得我的社恐是從今年開始的。(原因可能就是怕說錯做錯，所以就不敢跟別人交流)我覺得在家里比在外面來的自在，在親戚家也還好。我有的時候還會手足無措，我在家里可以很自然的，可是在外面就會在意別人的目光，在意別人是不是再說我。我內心渴望跟別人聊天，可是我卻不敢說。我寒假出去打工，我跟同事都混熟了，可是有時候就覺得很壓抑，因為沒有一個人是我很熟的人。我以前跟人說話只是會緊張，到沒現在那么嚴重。我是一個話很多的人，我絕對忍受不了這種怕跟別人交流的痛苦，我也是一個外向的人。其實我之前很陌生人也可以聊的很開心，跟熟悉的人更可以聊的很開心。我之前因為工資的事情煩惱了好幾次，因為沒收到，我又是兼職的，但是后面收到了我才放心了。我至今都不知道我社恐的真正原因。我覺得可能跟我小時候被孤立的經歷有關，也可能跟我太在意別人的看法有關。這學期我正視了我的很多缺點，所以覺得自己不好，對自己不自信，自卑。不自信是一直以來都有的，我對自己的外貌，能力什么的不自信，我覺得自己一無是處，我的朋友也那樣覺得。我父母從小對我很嚴格，他們經常吵架，我也會跟他們發生沖突。我在家里很放得開有什么說什么，但在外面就會很乖，跟朋友在一起我很開心我有什么說什么，但是已經習慣那么善解人意了。我也是個很會體諒別人感受的人。我心里算起一個很好的人。我中專的時候有過一段叛逆期，就是不會控制自己的脾氣，所以會無緣無故對別人發火。我一直以來都不敢看別人的眼睛，跟別人交流，后來是在老師的幫助下才主動看別人的眼睛的。我近幾年想獨立了，所以不是很希望父母管的太多。我父母都是比較保守的人，他們就會管的比較嚴。其實，我現在這個年齡他們應該可以放心了，可以慢慢的放手讓我自己管自己了。我不知道自己應該怎么辦？反正我不想去醫院，我想自我治愈。我覺得我可能是有什么心結沒有打開。我只是想把自己的經歷說出來，讓自己好受一點，因為朋友家人都有事，所以我只能告訴別人了。我對自己的未來也充滿著迷茫，我也知道要努力。我就覺得社恐對我來講就是一個必須要克服的絆腳石，要不然對我的日常交際關系就有問題了。我也是一個多愁善感的人，反正如果我有事情做錯了，我就會自責。所以希望得到有用的幫助。謝謝！因為我本身就是樂觀至上的人，所以我也相信靠我自己就能克服了。

女 怎么樣都放不下前男友，分開半個月了，每日度日如年特別痛苦，他把我所有聯系方式全部拉黑了。我超級難受，我付出的太多了，我不甘心，怎么辦？

女 在一起兩年，異地兩個月男友提分手，說很累，看不見摸不著。可我就是放不下他，現在分手還照常聊天，他說等他浪夠了就會回來找我，我真的很想挽留他，心里很難受，到底應該怎么辦。