給力心理
女,31歲,愛發脾氣，心容易急躁，經常失眠多夢，總覺得不被人重視，總覺得周圍的人都不喜歡我。自卑 心煩 疑神疑鬼！不愛說話 自己在那發脾氣。總覺得很壓抑 很不自信 不敢開口說話 容易緊張 說錯話。
0個擁抱
15條評論
523次閱讀
網友
心理咨詢需要錄音嗎
2025-03-26 02:15:41
咨詢師周紅梅
你好
2017-11-29 22:16:28
咨詢師王金波
您好！
2017-11-29 22:17:15
咨詢師許倩倩
您好
2017-11-29 22:18:29
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-11-29 22:18:30
咨詢師許文慧
你好！
2017-11-29 22:19:06
咨詢師孫茹
你好
2017-11-29 22:19:35
咨詢師徐惠泉
你好，這情況多久了？
2017-11-29 22:19:57
咨詢師劉育
0
你好！請問你結婚了嗎？這種現象是從什么時候開始的呢？一般發脾氣時的誘因是什么？別人的言行讓你發脾氣還是自己無緣無故就會發脾氣？當你發脾氣時都會針對誰？親人還是周邊的人？
2017-11-29 22:21:22
咨詢師李錦云
0
內心似乎有很多負面的情緒，在平臺做一個抑郁自評量表，然后可以發給我。
2017-11-29 22:21:54
咨詢師魏巖峰
您好！從什么時候開始的？
2017-11-29 22:28:15
咨詢師史丹鳳
你好
2017-11-29 22:31:09
咨詢師陳志顯
您好
2017-11-29 22:37:38
咨詢師王興永
年您好，
2017-11-29 22:39:36
咨詢師汪桂蘭
你好
2017-11-29 22:41:18
咨詢師汪桂蘭
你好
2017-11-29 22:43:13
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
