女,31歲,愛發(fā)脾氣，心容易急躁，經(jīng)常失眠多夢，總覺得不被人重視，總覺得周圍的人都不喜歡我。自卑心煩疑神疑鬼！不愛說話自己在那發(fā)脾氣。總覺得很壓抑很不自信不敢開口說話容易緊張說錯(cuò)話。

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周紅梅
你好
王金波
您好！
許倩倩
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
許文慧
你好！
孫茹
你好
徐惠泉
你好，這情況多久了？
劉育
你好！請(qǐng)問你結(jié)婚了嗎？這種現(xiàn)象是從什么時(shí)候開始的呢？一般發(fā)脾氣時(shí)的誘因是什么？別人的言行讓你發(fā)脾氣還是自己無緣無故就會(huì)發(fā)脾氣？當(dāng)你發(fā)脾氣時(shí)都會(huì)針對(duì)誰？親人還是周邊的人？
李錦云
內(nèi)心似乎有很多負(fù)面的情緒，在平臺(tái)做一個(gè)抑郁自評(píng)量表，然后可以發(fā)給我。
魏巖峰
您好！從什么時(shí)候開始的？
史丹鳳
你好
陳志顯
您好
王興永
年您好，
汪桂蘭
你好
汪桂蘭
你好
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