老師，您好。我想向您咨詢個(gè)情況。我是一個(gè)腦癱殘疾人，今年32歲，經(jīng)過童年的一段訓(xùn)練之后，于12歲以后能夠獨(dú)立出行，包括走平路和上下臺(tái)階，都沒有大問題，但也和正常人有所區(qū)別。然而，最近可能因?yàn)榘崃思遥录矣泻芏嗯_(tái)階，而且這里的人很喜歡看我，且我最近幾個(gè)月出行都有母親陪同，所以我在獨(dú)立出行的時(shí)候，一遇見沒有護(hù)欄的3步以上的臺(tái)階就緊張，恐懼。進(jìn)而就沒辦法正常上下，其實(shí)，我知道，只要不緊張，正常上下是沒有什么問題的。我也是用過一些不緊張的心理暗示，但不是很奏效。現(xiàn)在在家，腦子里也總不由自主地想這個(gè)問題，進(jìn)而產(chǎn)生了焦慮的情緒。就想問問老師，我怎么樣戰(zhàn)勝這種緊張和焦慮的情緒，上下臺(tái)階恢復(fù)以前的良好狀態(tài)，謝謝!