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男,老公出差，晚上給老婆打電話(huà)。聊了幾句老婆就想掛電話(huà)：“早點(diǎn)睡吧！今天我太累了，不和你多聊了...” 老公：“我怎么聽(tīng)著屋里還有別人動(dòng)靜呢！？？” 老婆：“你出差我一個(gè)人太沒(méi)意思，叫了閨蜜雨晴過(guò)來(lái)陪我，怎么滴？還不相信我呀！要不，我叫雨晴跟你說(shuō)兩句！” 老公：“不用了！老婆！我相信你，早點(diǎn)睡吧！” 放下電話(huà)后，老公看著身邊的雨晴，抽了一宿的煙…… 這個(gè)故事告訴我們吸煙有害健康！

男 咨詢(xún)師：小林，你來(lái)啦，真高興你準(zhǔn)時(shí)到來(lái)。 求助者：嗯，上次和你約定過(guò)的。 咨詢(xún)師：還記得上次我交待你和你爸爸回去談心，能不能說(shuō)說(shuō)你談話(huà)后的感覺(jué)？ 求助者：我爸很少有關(guān)心在意我，況且連面都很少見(jiàn)，我想不到有什么和他說(shuō)的，也只有你肯花時(shí)間陪我聊天。 咨詢(xún)師：那么這次是你一個(gè)人來(lái)的啰，記得上次是你爸爸陪你來(lái)的。 求助者：這次是那個(gè)老東西跟著我來(lái)的。 咨詢(xún)師：老東西？老東西指的是誰(shuí)，能說(shuō)給我聽(tīng)聽(tīng)嗎？ 求助者：你在窗邊瞧出去就看見(jiàn)了。 咨詢(xún)師轉(zhuǎn)頭看了看。 咨詢(xún)師：是那個(gè)老爺爺嗎？他是你爺爺吧？ 求助者：沒(méi)錯(cuò)，我恨透他了，還總是跟著我，我說(shuō)了不要他跟來(lái)，他非要來(lái)。 咨詢(xún)師：上次聽(tīng)你說(shuō)過(guò)，你是覺(jué)得他和你奶奶令你的父母離異，因此并不喜歡他們，是這樣嗎？ 求助者：哼，他倆老家伙都不安好心，拆散我爸媽?zhuān)钗覠o(wú)家可歸，被迫住在他們那兒，現(xiàn)在還煩著我真氣死我了。 咨詢(xún)師：你記恨你的爺爺奶奶，是因?yàn)槟愀改傅碾x異，是他們?cè)斐傻模虼瞬幌矚g你爺爺跟著你。 求助者：可不是嘛。 咨詢(xún)師：那你有沒(méi)有想過(guò)你的爺爺奶奶為什么會(huì)拆散你的父母？ 求助者（支吾）：這，這，沒(méi)想過(guò)，我覺(jué)得是這樣啊。 咨詢(xún)師：讓我來(lái)問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，你能回答心里想到的嗎？ 求助者：可以。 咨詢(xún)師：你的爺爺奶奶并不是和你們同居，以前平時(shí)經(jīng)常會(huì)見(jiàn)面嗎？ 求助者：也不會(huì)經(jīng)常見(jiàn)面，過(guò)節(jié)的時(shí)候會(huì)去吃頓飯什么的，爸媽帶我去才去的。 咨詢(xún)師：你的爺爺奶奶對(duì)待你的父母的態(tài)度是怎樣的，能說(shuō)說(shuō)嗎？ 求助者（遲疑一會(huì)）：他們對(duì)爸媽也不算特別壞，有說(shuō)說(shuō)話(huà)的樣子。 咨詢(xún)師：之前了解到你的父母很多時(shí)都吵架，在你的爺爺奶奶面前也會(huì)吵架嗎？ 求助者：也會(huì)吵架的，總有些小事會(huì)令他們吵起來(lái)。 咨詢(xún)師：你的爺爺奶奶在那時(shí)在做什么呢，能回憶一下嗎？ 求助者：（想了想）：多半在勸架吧。 咨詢(xún)師：那你覺(jué)得導(dǎo)致你的父母離異的原因還是你的爺爺奶奶嗎？ 求助者：（遲疑）：我心里覺(jué)得可能是他們的不好，有什么不好又說(shuō)不上來(lái)。 咨詢(xún)師：我之前也親自打電話(huà)和你的爸爸了解過(guò)情況，他說(shuō)和你媽媽經(jīng)常吵架，然后感到無(wú)法再忍受才離婚的，他說(shuō)他也很抱歉不能給你一個(gè)完整的家庭，但想不到令你遷怒了你的爺爺奶奶，那你覺(jué)得你的爺爺奶奶有錯(cuò)嗎？ 求助者：（沉默一會(huì)）沒(méi)什么錯(cuò)。 咨詢(xún)師：你爺爺是還在擔(dān)心你呢，你看他在下面來(lái)來(lái)回回的走著，他還在等著，你看看。 求助者看了看窗外。 咨詢(xún)師：還記得上次我還交待的小任務(wù)嗎，試著每天早上見(jiàn)到同學(xué)們就say hello,以笑面迎人，是不是感覺(jué)同學(xué)的態(tài)度好多了。 求助者：額，我覺(jué)得他們都在怪怪的笑，總是嘲笑我。 咨詢(xún)師：就像我現(xiàn)在這樣笑嗎？ 求助者：不是，你不會(huì)嘲笑我，但他們是一定在心里嘲笑我。 咨詢(xún)師：現(xiàn)在我們來(lái)做個(gè)小測(cè)試，請(qǐng)你先閉上眼睛，別怕，沒(méi)有人會(huì)傷害你，我就在你旁邊。 求助者：嗯。（低頭慢慢閉上眼睛） 咨詢(xún)師：好，現(xiàn)在閉上你的眼睛，盡可能坐得舒服一些。。。。。。，現(xiàn)在開(kāi)始想象，你可以想象回上個(gè)星期同學(xué)喊你幫忙練球的場(chǎng)景，想象他傷害到你的話(huà)。盡可能生動(dòng)地想象這些情境，能做到嗎？ 求助者：。。。。。。是的，我在努力這樣做。 咨詢(xún)師：你現(xiàn)在有什么感覺(jué)？ 求助者：我快要受不了了，他看著我非常厭煩，非常討厭我。 咨詢(xún)師：繼續(xù)想象，你現(xiàn)在體驗(yàn)到什么？ 求助者：我感到很震驚，很害怕，也很傷心。 咨詢(xún)師：是的，你經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)到這些情緒。但是你現(xiàn)在把這種情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閮H僅是 一種失望和遺憾。仍然保持剛才的想象，但你僅僅感到失望和遺憾。能做到嗎？ 求助者：我試一下。。。。。。但是，很難想象到。 咨詢(xún)師：他們只不過(guò)是不喜歡你而已，有什么理由必須讓別人都喜歡你呢？即使他們真的不喜歡你，那又怎樣呢？你不是還好好地坐在這里嗎？并不是真的受不了，對(duì)不對(duì)？你只是對(duì)他們的反應(yīng)感到失望而已。。。。。。現(xiàn)在的感覺(jué)怎么樣？ 求助者：好一些。。。。。。嗯，我只是感到有些失望。我在告訴自己，他們不喜歡我，但這沒(méi)什么關(guān)系。 咨詢(xún)師：好極了！現(xiàn)在停止想象，慢慢睜開(kāi)眼睛，告訴我你是如何改變最初那種感覺(jué)的？ 求助者：雖然他們不喜歡我，但我并沒(méi)因此而死去，正像你說(shuō)的，我還好好地坐在這里。看樣子，我把問(wèn)題想象得太嚴(yán)重了。 咨詢(xún)師：很好！你能講一講你從剛才的小測(cè)試中都獲得了哪些什么嗎？你所想還有那么槽糕嗎？ 求助者：我想我是按照你的去做，改變了想法才不會(huì)那么傷心，事情并不是這么糟糕。 咨詢(xún)師：很好，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了你以前想法的不合理的地方，可以用新的想法代替，如果繼續(xù)實(shí)踐幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你進(jìn)步得更快。 求助者：謝謝你，我想我會(huì)改變的。 咨詢(xún)師：今天就到這里結(jié)束了，下次見(jiàn)你希望你有新的面貌，我們下次見(jiàn)。 求助者：下次見(jiàn)。 （爺爺方面使用了與案主不合理理念辯論理論，同學(xué)方面使用了合理情緒想象技術(shù)。

男 不斷的自我突破，相信，總有一天，我也能主宰自己

女,發(fā)現(xiàn)老公和前女友發(fā)微信。前一周看到老公發(fā)她“晚安”，我問(wèn)了老公 他說(shuō)公司同事。這種看到聊天記錄：老公：下班一起吃飯吧？前女友：不了。老公：你就這么不想見(jiàn)到我

煩惱，這陣子無(wú)明火。看什么都不順眼，吵架，吵架

女 抑郁癥，狂躁癥，焦慮癥，需要用什么治療嘛，住了一段時(shí)間院覺(jué)得沒(méi)什么事

男 有問(wèn)題要咨詢(xún)，有人嗎？我很有負(fù)罪感，我的心里很煩。