問
女
我是一名在讀大學生,最近一學期狀態(tài)十分不好,大概是從學生工作上遇到點小挫折開始吧,就越來越自我放縱,整天翹課窩在宿舍玩手機。2017年夏天臉上長了好多痘痘,花了我大半個月的生活費。去醫(yī)院看醫(yī)生說要少熬夜忌辛辣油膩,口腹上老是自我放縱。每到晚上就想著自己糟糕的現狀然后睡不著覺,就逃避似的看小說短暫忘記煩惱。一學期過去了,我一無所獲而且胖了十多斤,臉上長著痘痘。看起來十分糟糕。放假了我發(fā)現我好像就是換了一張床繼續(xù)放縱一樣。每每覺得應該做出改變的時候堅持一會到第二天就又忘記了。我該怎么改變這種現狀呢。