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心里很恐慌，很壓抑，很難受，總是做不想做的，做完又無比痛苦，壓抑，難受，非常恐慌，壓抑，痛苦，難受，極度痛苦

男 咨詢師：小林，你來啦，真高興你準(zhǔn)時到來。 求助者：嗯，上次和你約定過的。 咨詢師：還記得上次我交待你和你爸爸回去談心，能不能說說你談話后的感覺？ 求助者：我爸很少有關(guān)心在意我，況且連面都很少見，我想不到有什么和他說的，也只有你肯花時間陪我聊天。 咨詢師：那么這次是你一個人來的啰，記得上次是你爸爸陪你來的。 求助者：這次是那個老東西跟著我來的。 咨詢師：老東西？老東西指的是誰，能說給我聽聽嗎？ 求助者：你在窗邊瞧出去就看見了。 咨詢師轉(zhuǎn)頭看了看。 咨詢師：是那個老爺爺嗎？他是你爺爺吧？ 求助者：沒錯，我恨透他了，還總是跟著我，我說了不要他跟來，他非要來。 咨詢師：上次聽你說過，你是覺得他和你奶奶令你的父母離異，因此并不喜歡他們，是這樣嗎？ 求助者：哼，他倆老家伙都不安好心，拆散我爸媽，令我無家可歸，被迫住在他們那兒，現(xiàn)在還煩著我真氣死我了。 咨詢師：你記恨你的爺爺奶奶，是因為你父母的離異，是他們造成的，因此不喜歡你爺爺跟著你。 求助者：可不是嘛。 咨詢師：那你有沒有想過你的爺爺奶奶為什么會拆散你的父母？ 求助者（支吾）：這，這，沒想過，我覺得是這樣啊。 咨詢師：讓我來問幾個問題，你能回答心里想到的嗎？ 求助者：可以。 咨詢師：你的爺爺奶奶并不是和你們同居，以前平時經(jīng)常會見面嗎？ 求助者：也不會經(jīng)常見面，過節(jié)的時候會去吃頓飯什么的，爸媽帶我去才去的。 咨詢師：你的爺爺奶奶對待你的父母的態(tài)度是怎樣的，能說說嗎？ 求助者（遲疑一會）：他們對爸媽也不算特別壞，有說說話的樣子。 咨詢師：之前了解到你的父母很多時都吵架，在你的爺爺奶奶面前也會吵架嗎？ 求助者：也會吵架的，總有些小事會令他們吵起來。 咨詢師：你的爺爺奶奶在那時在做什么呢，能回憶一下嗎？ 求助者：（想了想）：多半在勸架吧。 咨詢師：那你覺得導(dǎo)致你的父母離異的原因還是你的爺爺奶奶嗎？ 求助者：（遲疑）：我心里覺得可能是他們的不好，有什么不好又說不上來。 咨詢師：我之前也親自打電話和你的爸爸了解過情況，他說和你媽媽經(jīng)常吵架，然后感到無法再忍受才離婚的，他說他也很抱歉不能給你一個完整的家庭，但想不到令你遷怒了你的爺爺奶奶，那你覺得你的爺爺奶奶有錯嗎？ 求助者：（沉默一會）沒什么錯。 咨詢師：你爺爺是還在擔(dān)心你呢，你看他在下面來來回回的走著，他還在等著，你看看。 求助者看了看窗外。 咨詢師：還記得上次我還交待的小任務(wù)嗎，試著每天早上見到同學(xué)們就say hello,以笑面迎人，是不是感覺同學(xué)的態(tài)度好多了。 求助者：額，我覺得他們都在怪怪的笑，總是嘲笑我。 咨詢師：就像我現(xiàn)在這樣笑嗎？ 求助者：不是，你不會嘲笑我，但他們是一定在心里嘲笑我。 咨詢師：現(xiàn)在我們來做個小測試，請你先閉上眼睛，別怕，沒有人會傷害你，我就在你旁邊。 求助者：嗯。（低頭慢慢閉上眼睛） 咨詢師：好，現(xiàn)在閉上你的眼睛，盡可能坐得舒服一些。。。。。。，現(xiàn)在開始想象，你可以想象回上個星期同學(xué)喊你幫忙練球的場景，想象他傷害到你的話。盡可能生動地想象這些情境，能做到嗎？ 求助者：。。。。。。是的，我在努力這樣做。 咨詢師：你現(xiàn)在有什么感覺？ 求助者：我快要受不了了，他看著我非常厭煩，非常討厭我。 咨詢師：繼續(xù)想象，你現(xiàn)在體驗到什么？ 求助者：我感到很震驚，很害怕，也很傷心。 咨詢師：是的，你經(jīng)常會體驗到這些情緒。但是你現(xiàn)在把這種情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閮H僅是 一種失望和遺憾。仍然保持剛才的想象，但你僅僅感到失望和遺憾。能做到嗎？ 求助者：我試一下。。。。。。但是，很難想象到。 咨詢師：他們只不過是不喜歡你而已，有什么理由必須讓別人都喜歡你呢？即使他們真的不喜歡你，那又怎樣呢？你不是還好好地坐在這里嗎？并不是真的受不了，對不對？你只是對他們的反應(yīng)感到失望而已。。。。。。現(xiàn)在的感覺怎么樣？ 求助者：好一些。。。。。。嗯，我只是感到有些失望。我在告訴自己，他們不喜歡我，但這沒什么關(guān)系。 咨詢師：好極了！現(xiàn)在停止想象，慢慢睜開眼睛，告訴我你是如何改變最初那種感覺的？ 求助者：雖然他們不喜歡我，但我并沒因此而死去，正像你說的，我還好好地坐在這里。看樣子，我把問題想象得太嚴(yán)重了。 咨詢師：很好！你能講一講你從剛才的小測試中都獲得了哪些什么嗎？你所想還有那么槽糕嗎？ 求助者：我想我是按照你的去做，改變了想法才不會那么傷心，事情并不是這么糟糕。 咨詢師：很好，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了你以前想法的不合理的地方，可以用新的想法代替，如果繼續(xù)實踐幾次，你會發(fā)現(xiàn)你進(jìn)步得更快。 求助者：謝謝你，我想我會改變的。 咨詢師：今天就到這里結(jié)束了，下次見你希望你有新的面貌，我們下次見。 求助者：下次見。 （爺爺方面使用了與案主不合理理念辯論理論，同學(xué)方面使用了合理情緒想象技術(shù)。

心里極度恐慌，壓抑，痛苦，非常難受，特別壓抑，很難受

女,最近覺得孤單不被理解，容易煩躁。心里常常委屈

女 我是一名高一的學(xué)生，我好像很排斥我現(xiàn)在所在的班級，一學(xué)期結(jié)束了，我就連班級同學(xué)的名字都叫不全，和班級的同學(xué)都不熟，很難跟這個班級的同學(xué)一起玩耍。班里總是在自習(xí)時間看恐怖片，我好像都有心里陰影了，之前都不會怕，這幾天一閉眼就怕了。我每天晚上都很累，躺到床上就是死活睡不著，可我眼睛真的很困。自從上了高中，我每遇到一件事我都想去死，真的很想從樓上跳下去。我該怎么辦，誰能幫幫我

女,29歲,我結(jié)婚7年跟老公在一起就9年了，我倆相親認(rèn)識的，他19我21我倆就這樣相識了，我是他第一個女人，兩年后結(jié)婚，就懷孕了，有了個女兒我天天在家?guī)Ш⒆硬怀鲩T穿著品味都下降了，變的很普通了。 孩子一歲半他就出軌了，找了個比6歲的女孩兩人分不開了，老公跟我說沒談過戀愛找哪感覺呢，吵過好多次他不回家，跟女孩在一起生活了兩年多，我為了孩子沒有離婚。 我變得回打扮自己了也有工作了，他就回到我身邊了 對我也不錯，就這樣陰差陽錯的我懷孕了，還是個男孩，生了孩子剛滿月他又出軌了，他就跟我分居在其他房間睡，我鬧著跟他離婚他不離，現(xiàn)在要在家照顧兩個孩子也就很普通了，不穿著打扮沒有情調(diào)，就這樣吵著鬧著孩子都8個月了，說好好過回我屋睡了，就這晚給我有性生活說我松弛，就沒有在一起過了，他還是偷偷背著我偶爾出去找哪個女人，家人都勸我為了兩個孩子先忍忍他慢慢他就好了，眼看就要過年了，昨天在車上找到一個化妝包里邊有化妝品情趣用品賓館卡，我今天晚上問他了，說是以前的！但是一個這樣的人還能在繼續(xù)跟他過嗎？我這么多年受夠了，家人還一直勸我不要放棄這個家！ 我跟老師說說他的性格：他是個心思縝密的人，不想被任何人了解，自我保護(hù)意識太強(qiáng)，兩人一起說問題吞吞吐吐的，說不出來所以然，被逼問時就是 隨便你說怎樣就怎樣！不受約束，要自由隨心所欲的生活，從不跟身邊人溝通心理， 喜歡在外找女人，喜歡和女人玩激情找刺激，跟老婆不溝通心理，對誰都有防備心，小時候買吃的做事情就愛藏著掖著！我是個有啥說啥的人，沒有太多心事，有點(diǎn)多愁善感，現(xiàn)在很怕生氣，就想兩個人彼此溝通信任的好好過日子！請老師幫幫我這樣的人我能改變他嗎？能繼續(xù)過下去嗎？

女 我是一個女孩，有較多的朋友來往，異性朋友也較多，但是不知道為什么，最近有很多之前玩的好的異性朋友跟我告白了（不知道是不是他們對我有的好感誤認(rèn)為是喜歡），他們都是表達(dá)對我的喜歡，可我只是對他們的感情只有友誼，當(dāng)我委婉的拒絕了他們并告訴他們我只是對他們有友誼而已，但是他們都是一個勁的說我傷了他們的心，并且永遠(yuǎn)不再理我，把我聯(lián)系方式全部刪除。我非常傷心，不想失去他們，但是對他們僅存友誼而已，我該怎么辦？