女,本人23歲，女。壓抑很久，我覺(jué)得自己有太多的問(wèn)題需要解決，我不喜歡現(xiàn)在的自己，我想變得更好，可是我不知道怎么去做，這樣下去的話，我擔(dān)心自己會(huì)得抑郁癥。從小到大，我都只能看到自己的缺點(diǎn)，別人夸我，我就會(huì)覺(jué)得很假，他們說(shuō)的好假啊。我不自信，到了現(xiàn)在這個(gè)年齡還是不自信，對(duì)學(xué)習(xí)不自信，覺(jué)得自己很差勁。對(duì)愛(ài)情不自信，不敢去戀愛(ài)。對(duì)人家交往不自信，總想去回避，我真的好討厭這個(gè)自己，我該怎么辦 (匿名)

對(duì)自己沒(méi)自信，頭結(jié)婚以前自信特別強(qiáng)，對(duì)自己實(shí)力和未來(lái)特別憧憬，結(jié)婚后開(kāi)始一年年變的沒(méi)自信，我是特大男子主意者，我老婆什么情況家里朋友都知道比較開(kāi)放，我也知道，種種原因跟她結(jié)婚了，有一點(diǎn)是我特別喜歡她，我是繼母，我是為了放開(kāi)家里束縛，結(jié)婚后自己過(guò)自己，現(xiàn)在自己情況是，沒(méi)自信了，失眠，我在外面做生意，見(jiàn)陌生客戶心里沒(méi)自信，心跳加速，緊張，酗酒有3年了，不喝酒晚上不能睡，每天早起疲勞，這6年沒(méi)一天晚上休息好過(guò)，記憶力下降，疑心，想找個(gè)心里醫(yī)生改變下自己，

男 自己給自己造成了壓力，，和焦慮這都是不自信的表現(xiàn)，沒(méi)有人可以困住自己，就是一個(gè)心結(jié)，跨過(guò)去就好了，，，既然不自信，，，我們首先要做的是幫助自己建立自信，，哎，原來(lái)這樣也行⊙▽⊙，，你會(huì)恍然大悟，自信心就可以建立，，，，原來(lái)這樣說(shuō)也可以，，原來(lái)這樣做也可以，，，你會(huì)發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)景色，，，而不會(huì)一直糾結(jié)這也不行，那也不能做，，，，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)做的你自己都無(wú)法想象

男 大多時(shí)候不自信，自信的時(shí)候想到自己命不好就又不自信了，不自信又對(duì)自己說(shuō)命不好。惡性循環(huán)。不知怎樣克服這種心理障礙

男 我也自己是什么時(shí)候開(kāi)始的，身邊朋友總說(shuō)我對(duì)自己沒(méi)有自信心，有些事是自己可以做的很好的可就是沒(méi)有自信心到最最后做的什么都不是，還有就是我16歲時(shí)當(dāng)?shù)谋?8歲退伍的我當(dāng)?shù)氖窍辣野l(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在沒(méi)有安全感安全感特別不好，自信心也特別差，平時(shí)我躺著床上抱著被就感覺(jué)好多了，而且我一著急或者沒(méi)有自信心就會(huì)口吃，現(xiàn)在的我真的發(fā)現(xiàn)自己活著真沒(méi)什么意思了，我就是一廢物！

男 一定要給自己找到動(dòng)力為自己的。，，，，

女 如果心理壓力過(guò)大，導(dǎo)致情緒低落暴躁會(huì)怎么樣？