女,本人23歲，女。壓抑很久，我覺得自己有太多的問題需要解決，我不喜歡現在的自己，我想變得更好，可是我不知道怎么去做，這樣下去的話，我擔心自己會得抑郁癥。從小到大，我都只能看到自己的缺點，別人夸我，我就會覺得很假，他們說的好假啊。我不自信，到了現在這個年齡還是不自信，對學習不自信，覺得自己很差勁。對愛情不自信，不敢去戀愛。對人家交往不自信，總想去回避，我真的好討厭這個自己，我該怎么辦 (匿名)

對自己沒自信，頭結婚以前自信特別強，對自己實力和未來特別憧憬，結婚后開始一年年變的沒自信，我是特大男子主意者，我老婆什么情況家里朋友都知道比較開放，我也知道，種種原因跟她結婚了，有一點是我特別喜歡她，我是繼母，我是為了放開家里束縛，結婚后自己過自己，現在自己情況是，沒自信了，失眠，我在外面做生意，見陌生客戶心里沒自信，心跳加速，緊張，酗酒有3年了，不喝酒晚上不能睡，每天早起疲勞，這6年沒一天晚上休息好過，記憶力下降，疑心，想找個心里醫生改變下自己，

男 自己給自己造成了壓力，，和焦慮這都是不自信的表現，沒有人可以困住自己，就是一個心結，跨過去就好了，，，既然不自信，，，我們首先要做的是幫助自己建立自信，，哎，原來這樣也行⊙▽⊙，，你會恍然大悟，自信心就可以建立，，，，原來這樣說也可以，，原來這樣做也可以，，，你會發現另外一個景色，，，而不會一直糾結這也不行，那也不能做，，，，你會發現自己會做的你自己都無法想象

男 大多時候不自信，自信的時候想到自己命不好就又不自信了，不自信又對自己說命不好。惡性循環。不知怎樣克服這種心理障礙

男 我也自己是什么時候開始的，身邊朋友總說我對自己沒有自信心，有些事是自己可以做的很好的可就是沒有自信心到最最后做的什么都不是，還有就是我16歲時當的兵18歲退伍的我當的是消防兵，我發現我現在沒有安全感安全感特別不好，自信心也特別差，平時我躺著床上抱著被就感覺好多了，而且我一著急或者沒有自信心就會口吃，現在的我真的發現自己活著真沒什么意思了，我就是一廢物！

男 一定要給自己找到動力為自己的。，，，，

女 如果心理壓力過大，導致情緒低落暴躁會怎么樣？