給力心理
女,22歲,失眠多夢 有時候會腦袋痛 經常性悲傷 有時候走著路都會流淚 每天都很糾結 越來越覺得不快樂 哭點越來越低 請問我是有抑郁癥的傾向么？
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13條評論
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網友
心理咨詢訪談記錄卡
2025-03-25 19:22:14
咨詢師周紅梅
你好
2018-02-25 20:02:22
你好！
咨詢師王金波
您好！
2018-02-25 20:04:00
咨詢師李鳳秋
0
您好！聽起來你目前存在抑郁傾向，需要疏導抑郁情緒，你可以點擊我的頭像，單聊，幫到你。
2018-02-25 20:04:22
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-02-25 20:04:24
咨詢師史丹鳳
你好
2018-02-25 20:11:46
咨詢師許文慧
你好！
2018-02-25 20:16:47
網友風
你好哈，有多長時間了
2018-02-25 20:20:25
網友多元宇宙萬世輪回
這里的老師真好，復制粘貼用的好六
2018-02-25 20:21:53
咨詢師陳志顯
您好
2018-02-25 20:24:51
咨詢師李錦云
抑郁傾向是非常濃厚的。
2018-02-25 20:56:32
咨詢師國云霞
你好，這樣的狀態有多長時間了？
2018-02-25 21:01:48
兩個月左右了
