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櫻^m^落
2018-03-31 08:39:15
抱抱TA

焦慮癥和恐懼癥,半夜常常醒來感到恐懼,失眠,感到渾身忽冷忽熱,但是體溫正常。植物神經紊亂

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  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    什么時候開始有這些癥狀的呢?
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,今年多大了,這種癥狀持續多久了?
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    今年24
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    持續快一個月了
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    失眠五六天了
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    不知道為什么我老是感覺自己生病了
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    控制不住的去胡思亂想
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    您好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    這種情況下做一些專業的心理治療,比如說用脫敏法和放松法,都會很好的緩解你的焦慮,也可以點擊我頭像預約的咨詢。
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    你好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,這種狀態源自什么時候?持續出現多久了?
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    一個月了
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    有沒有好心的幫幫我,在校學生也沒有多少錢。。。
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
    為啥一聽我是學生都嚇跑了。。。
  • 櫻^m^落的頭像 櫻^m^落
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