給力心理
男 焦慮癥和恐懼癥，半夜常常醒來感到恐懼，失眠，感到渾身忽冷忽熱，但是體溫正常。植物神經紊亂
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網友
天津強迫心理咨詢機構排行
2025-03-31 17:06:13
咨詢師易云俠
什么時候開始有這些癥狀的呢？
2018-03-31 08:39:41
咨詢師宮學禮
你好
2018-03-31 08:39:55
咨詢師林芳
你好，今年多大了，這種癥狀持續多久了？
2018-03-31 08:40:35
今年24
持續快一個月了
失眠五六天了
咨詢師張慶儀
您好！
2018-03-31 08:42:07
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-03-31 08:43:15
不知道為什么我老是感覺自己生病了
控制不住的去胡思亂想
咨詢師胡亞娣
您好
2018-03-31 08:50:21
您好
咨詢師李錦云
0
這種情況下做一些專業的心理治療，比如說用脫敏法和放松法，都會很好的緩解你的焦慮，也可以點擊我頭像預約的咨詢。
2018-03-31 09:17:15
咨詢師張銀玲
你好
2018-03-31 09:17:24
你好
咨詢師陳志顯
您好
2018-03-31 09:40:18
咨詢師李鳳秋
0
您好，這種狀態源自什么時候？持續出現多久了？
2018-03-31 10:19:15
一個月了
有沒有好心的幫幫我，在校學生也沒有多少錢。。。
為啥一聽我是學生都嚇跑了。。。
…
