心情低落,莫名煩躁,感覺內心有一股無名的怒火,狀態很差,不想跟人說話,,,有不想自己獨處
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網友
重慶大學心理咨詢電話
2025-03-26 07:22:49
你好

咨詢師王金波
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每個人都會有情緒,這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2018-04-09 16:38:44
我最近狀態很差,可能是工作壓力比較大,也可能是生活壓力比較大
有時候感覺心情很低落,莫名發覺得難受的不行
有時候有特別煩躁,特別想打人,就是這兩種情緒交替,很痛苦
我該怎么辦