女很困，但是睡不著，不知道做什么，還是睜眼看看屋頂吧。

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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
我沒失眠，就是睡不著，你說的這些專業話對我來說沒啥用
ambition
我覺得失眠是腦子里不停地想事，控制不住地想，所以就影響入睡！
匿名
也就是說需要時間
匿名
而已
匿名
我沒想事，就是很困，然后想睡覺，迷迷糊糊快要睡熟的時候我媽來我屋里吵醒了，然后又要睡熟的時候被朋友發的消息振動震醒了，然后就睡不著了。
匿名
首先得弄清楚你為什么失眠？
匿名
都說了不是失眠
匿名
想翻白眼
匿名
我大腦累到要死機了謝謝
匿名
很困，是經常？還是偶然？
匿名
你是指睡不著還是很困，翻個白眼
匿名
睡不著的情況持續多久
匿名
一整夜睡不著？
匿名
還是每天無精打采？
匿名
大哥我沒回你，看清楚全部回復在說話好嗎
匿名
無精打采
ambition
首先你得把影響你入睡的所有東西解決了，
匿名
反正就是不管晚上睡不睡，白天的時候也一直想睡。
匿名
你白天都干嘛呢？
匿名
好像沒有影響我入睡的東西，可能是有一點習慣性的情緒低落。不過好像沒啥大事，因為差不多習慣了
匿名
白天上班啊
匿名
你先做個測試
匿名
啥測試
匿名
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匿名
yes
匿名
這個啊，不用做，我比你下載這東西時間還長。雖說歲數可能沒你大。我去年暑假的時候就下載了也做過測試了。
匿名
好吧
匿名
你要非想看我就做一下
匿名
等會
匿名
我貌似跟你熟
匿名
跟你不熟
匿名
不熟你不要看嗎
匿名
反正我也沒事干，我有少不了胳膊腿兒的
匿名
你做吧
匿名
應該是沒有什么大問題，，
匿名
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匿名
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匿名
平時多鍛煉身體
匿名
我是看不懂，不過沒啥大問題是真的。
匿名
上班的時候成天坐著，看來以后得蹲著了
匿名
早點休息
匿名
晚安晚安，不熟的人。
ambition
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張銀玲
你好
許文慧
你好！
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