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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務28人|99%好評
咨詢
問新巴爾虎右旗心理咨詢中心
匿名
2018-04-26 06:05:35
2018-04-26 06:05:35
抱抱TA
女 失眠的感覺不太好受，會想起太多負面和遺憾的事。
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獲得公益心：
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董娟波
你好，失眠是很痛苦的，失眠一般跟情緒有關 -
徐惠泉
你好，你多大？看來發生了很多事情？ -
張欣
這感覺確實不感受 -
張柏和
你好。多大了？發生什么事情了？積極咨詢治療疏導情緒 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王婧
你好 -
李亞輝
你好 -
周紅梅
你好 -
胡亞娣
您好 -
許文慧
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女 每天晚上就是失眠 腦袋里全都是以前那些不好的事情 有時候白天胡思亂想，總感覺現在所擁有的一切就像做夢隨時都可能醒 (匿名) -
女 不知道為什么，最近總是無緣無故就想起來過去，每天有時高興有時無緣無故就一整天心情不好，晚上總會想些以前的事情，就感覺現在一點意思都沒有，經常失眠，有事發生一些小事情就會心里難受 (匿名)
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女 想睡怎么多睡不著，腦海里經常浮現出一些不開心的事 -
女 失眠，老是回憶過去不好的事情，很痛苦
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女,21歲,每次到了晚上或者安安靜靜只有自己的時候腦袋里總是自動播放以前那些不好的事情我努力去轉移注意力結果都是徒勞這些回憶總是在折磨著我想忘記卻忘不掉失眠總是讓我痛苦的度過整個夜晚 (匿名)
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女 我失眠，，整晚整晚的不睡覺，躺著腦子里不由自主的浮現一些過往的事情，煩躁不安，心里總感覺不踏實，滋生悲傷疼痛的情緒。感覺人生一點希望都沒有，眼前一片黑暗 -
女 我好幾天晚上都睡不著而且想什么都是往最壞的方面想有時候還會哭我是怎么了 (匿名)
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女 我經常睡不著，常常想事情，把事情往最壞的角度去想，有一件事一直能想起，永遠忘不掉似的，很痛苦 -
男 我現在應該是可以適應社會了，或者說外界 -
女 女兒七歲最近用重復問已經問過的事，無論啥事告訴了，還問是什么情況父母離婚
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