給力心理
女 女兒一歲，晚上老是睡不著，老是懷疑老公要出軌可是又沒證據，跟他也很少溝通，基本上無話可說，感覺快要崩潰了
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10條評論
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網友
陳麗華心理咨詢師
2025-03-29 18:33:08
網友美好明天
你好
2018-04-28 01:31:13
我是不是得了焦慮癥
網友美好明天
私聊啦
2018-04-28 01:40:29
網友~
加我聊吧
2018-04-28 04:19:27
咨詢師宮學禮
你好
2018-04-28 04:31:08
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-04-28 05:29:16
咨詢師周紅梅
你好
2018-04-28 07:20:49
咨詢師許文慧
你好！
2018-04-28 07:33:30
咨詢師付艷麗
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你好，你們夫妻關系怎么樣，你為什么會懷疑老公要出軌呢，如果你每天總是去懷疑，心里一直糾結，肯定會影響睡眠的，平臺上有免費的焦慮 自測量表，你可以測試一下，了解自己目前的心理狀態
2018-04-28 08:01:11
咨詢師胡亞娣
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有沒有什么跡象讓你覺得老公有出軌呢？還是婚姻中溝通少，加上自己的不安全感，由此產生了懷疑？
2018-04-28 09:03:38
