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匿名
2018-04-28 01:29:11
抱抱TA

女 女兒一歲,晚上老是睡不著,老是懷疑老公要出軌可是又沒證據(jù),跟他也很少溝通,基本上無話可說,感覺快要崩潰了

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獲得公益心:
  • 美好明天的頭像 美好明天
    你好
  • 匿名 匿名
    我是不是得了焦慮癥
  • 美好明天的頭像 美好明天
    私聊啦
  • ~的頭像 ~
    加我聊吧
  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    你好,你們夫妻關(guān)系怎么樣,你為什么會(huì)懷疑老公要出軌呢,如果你每天總是去懷疑,心里一直糾結(jié),肯定會(huì)影響睡眠的,平臺(tái)上有免費(fèi)的焦慮 自測(cè)量表,你可以測(cè)試一下,了解自己目前的心理狀態(tài)
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    有沒有什么跡象讓你覺得老公有出軌呢?還是婚姻中溝通少,加上自己的不安全感,由此產(chǎn)生了懷疑?
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