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張柏和心理咨詢師 59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務178|99%好評
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鄉村心理咨詢室工作計劃
匿名
2018-05-03 18:33:21
抱抱TA

女,我的初戀,愛了他三年。好不容易等到他,然后還是分手了。那種感受,失眠,焦慮,每天都能夢見他的那種

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  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 匿名 匿名
    嗯呢
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 通過上面的內容分析您的失眠可能是由心理因素導致的。 (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    理解你的心情
  • 匿名 匿名
    我滿腦子都是他
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    私聊
  • 匿名 匿名
    我要怎么辦才能忘了他
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • 匿名 匿名
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你多大?希望得到什么幫助
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    你好
  • 匿名 匿名
    我想知道我應該要怎樣才能忘掉他
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    你好,可以理解 你現在的感受,你們分手多久了,也許你還需要時間,
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
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