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匿名
2018-05-03 19:16:36

抱抱TA

男我失眠真的好難受好難受五點多才睡的真的想睡睡不著

21 0 404

王金玲
你好
周紅梅
你好
張杰
你好
徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了？
安俐
你好
周微微
你好，最近是發生了什么事，讓你難以入眠呢？
張杰
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
陳明
您好，這樣多久了呢
匿名
好久了
匿名
有時候失眠有時候不會
匿名
就是害怕明天的工作學習感覺晚上時間過的快
匿名
現在都害怕睡覺了害怕晚上
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
熊琦紅
你好
付艷麗
您好！
李亞輝
你好
許文慧
你好！
唐孝青
你好，你在焦慮什么呢？
匿名
害怕工作學習
張銀玲
你好
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