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陳芹心理咨詢師
42歲
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問上海閔行區(qū)心理咨詢工作室的電話
匿名
2018-05-03 19:16:36
2018-05-03 19:16:36
抱抱TA
男 我失眠 真的好難受好難受 五點(diǎn)多才睡的 真的想睡睡不著
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王金玲
你好 -
周紅梅
你好 -
張杰
你好 -
徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了？ -
安俐
你好 -
周微微
你好，最近是發(fā)生了什么事，讓你難以入眠呢？ -
張杰
你好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
陳明
您好，這樣多久了呢 -
匿名
好久了 -
匿名
有時(shí)候失眠有時(shí)候不會(huì)
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匿名
就是害怕明天的工作學(xué)習(xí) 感覺晚上時(shí)間過的快
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匿名
現(xiàn)在都害怕睡覺了害怕晚上
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王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？ 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
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熊琦紅
你好 -
付艷麗
您好！ -
李亞輝
你好 -
許文慧
你好！ -
唐孝青
你好，你在焦慮什么呢？ -
匿名
害怕工作學(xué)習(xí)
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張銀玲
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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