給力心理
女 有過失眠，做什么事都回會想著睡不著，就算是做事之后睡著了，第二天還是會反復的去想它，想忘記可怎么也忘不了，心情比較緊張，睡不著
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21條評論
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網友
海南 心理咨詢師 報名
2025-03-27 14:37:28
咨詢師周紅梅
你好
2018-05-07 07:47:07
咨詢師許文慧
你好！
2018-05-07 07:48:29
咨詢師唐丹丹
0
您好，您可能有一些強迫性思維和焦慮情緒，建議通過系統的心理咨詢調整一下
2018-05-07 07:49:11
網友Tired
去醫院檢查
2018-05-07 07:52:16
咨詢師史丹鳳
你好
2018-05-07 07:52:57
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-05-07 07:54:27
咨詢師國云霞
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你好，是一天到晚不管做什么事都想著失眠的事？還是睡覺之前才有這種擔心失眠的想法？
2018-05-07 08:00:35
咨詢師陳志顯
您好
2018-05-07 08:01:41
咨詢師許令智
有過失眠是什么時候？
2018-05-07 08:01:44
咨詢師徐惠泉
你好
2018-05-07 08:12:12
咨詢師徐惠泉
你多大？這情況多久了？
2018-05-07 08:12:21
咨詢師安俐
你好
2018-05-07 08:15:35
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-05-07 08:18:57
有時候覺得自己快成神經病了
好想失憶，什么都不要記起
咨詢師朱金梅
你好！建議治療
2018-05-07 08:42:17
咨詢師胡亞娣
您好
2018-05-07 09:13:39
咨詢師李亞輝
你好
2018-05-07 09:18:44
網友王錫瑋
心理想的事太多了？
2018-05-07 09:34:41
咨詢師付艷麗
您好！
2018-05-07 10:38:58
網友
跑步5公里，累就睡了
2018-05-07 13:57:58
