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問小學心理咨詢室信箱
匿名
2018-05-19 20:58:51
2018-05-19 20:58:51
抱抱TA
男 24 未婚 無不良嗜好 從事it工作 工作壓力一般 問:注意力時常分散 且晚上睡覺困難不到一兩點無法入睡 覺得生活好沒動力了 日復一日的蹉跎 自知 要改變可就是做不到 求各位出謀劃策。
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王金波
您好！ -
匿名
在 -
周紅梅
你好 -
安俐
你好 -
您需要幫您分析一下，可以單聊
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李風濤
您好， -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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史丹鳳
你好 -
易云俠
你好 -
匿名
唉 懷疑電腦背后都是各路推手
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男 壓力大，經常失眠。很容易改變注意。工作不專心。經常分神。
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男 最近興趣做事的動力驟減，晚上即使放空頭腦也難以入睡且睡眠質量非常不好。偶爾會有頭痛，心情低落和沉重感，每天都沒有精神。自己也在網上做了心理健康測試，截圖如下。希望有人能告訴我是怎么回事，該如何調節，謝謝。 (匿名)
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晚上睡不著覺 注意力不集中 做什么事都提不起興趣 每天都覺得很無聊 總覺得別人過的比自己好 想找人聊天卻發現找不到人 -
女,26歲,上班老是想睡覺，注意力無法集中，好討厭這種感覺 (匿名)
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男，30歲,近一年睡眠質量都不好。每次感覺很累，卻很難入睡。時常等到第二天凌晨三四點才能入睡，并且是淺度睡眠。平時也不抽煙喝酒，入睡時間大概在11點30-12點之間，早了無法入睡。睡眠質量不好導致第二天工作很受影響。 (匿名)
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男 男,睡不好覺 精力不集中 反應遲鈍 有點強迫 睡眠質量差 -
男,睡不好覺 精力不集中 反應遲鈍 有點強迫 睡眠質量差
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男 逆反心理太強，過于情緒激動，經常辱罵大人，頂嘴
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女 女孩紙一枚，在沒遇到走心的那個時，做個混世大魔王，不去愛上誰。 (匿名)
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