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周紅梅心理咨詢師
53歲
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問教育心理專業考心理咨詢師
匿名
2018-05-29 16:23:03
2018-05-29 16:23:03
抱抱TA
男 我經常失眠，晚上一閉上眼就會出現那些亂七八糟的東西
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匿名
求幫忙 -
段遠華
具體是什么樣亂七八糟的東西，能詳細說說嗎？ -
王金玲
你好，看了你的描述，這種狀態多久了？晚上閉上眼會出現什么東西？ -
胡亞娣
您好 -
徐惠泉
你好，發生了什么事情？這情況多久了？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
康建萍
你好 -
許文慧
你好！ -
朱金梅
你好 -
朱利生
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男 每次睡覺一閉眼就會想很多事，沒有想不到的，想著想著就無法睡。整個人都放松不下來，然后慢慢的心跳就加速。我數了一下，5天我的睡眠時間15個小時都不到。我現在渾身都很痛了，身體都在抗議了。甚至我感覺我要瘋了。唉！ (匿名)
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男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想，想著想那的，一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡，嚴重的時候晚上九點半準備睡覺，3點多才睡著，六點多又得起床準備上班，而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著，白天一點精神都沒有，都大半年這樣了， -
男,20歲,老是睡不著 失眠 一閉眼就開始亂想好像是得了神經病一樣 -
男 每天一到晚上我就睡不著，一躺下閉上眼睛后，腦子里面會亂想各種東西，但怎樣都靜不下來，不知不覺就拖到很晚才睡得著 (匿名)
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男 我每晚都睡不著。腦子里總想著那些亂七八糟的東西。 -
男 最近老是失眠躺在床上閉眼跟過電影一樣 (匿名)
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男 晚上老！是睡不好！眼睛一閉就故事亂想 -
男 這兩年來每天晚上都失眠，特別今年特別嚴重，每天晚上都是失眠到五六點才開始困，失眠了早上起不來就繼續睡。每天晚上只要一躺在床上腦子總是不自覺的胡思亂想，想著工作阿、買房買車、未來、還有就是生活中的一些小細節，。比如說前段時間想買車，每天晚上總想著要買什么車好，一直糾結到早上六點。每天想著工作的壓力阿沒有業績阿等小細節。白天沒事，基本上都是晚上一躺到床上就開始想，有時候不管眼鏡多困但是腦子就是不自覺的開始想，我這是不是嚴重的抑郁癥呢 -
男 我該怎么辦 很痛苦想死 明明知道不可能還有自己找虐 (匿名)
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女 和好朋友沒有很大的矛盾，但是越來越討厭她，關系越來越差，只要有她在的場合說話就很別扭，沒有她在就特別開心，因為不想和她一起寧愿自己一個人走，看到她就覺得心里別扭，有什么好的解決辦法嗎
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