總是特別糾結矛盾選擇困難癥怎么辦？總是思慮過度要求完美總是無法做出決定，特別容易擔心恐懼焦慮很多未知的人和事，總是害怕受到損失和傷害，想的特別多壓力很大總是特別小心謹慎失去很多可能性，所以沒有心情和精力去做該做的事，更沒有辦法提升自己讓自己變得更好，只是原地踏步害怕失去現有的沒有勇氣去追求更多的，對未來特別恐懼焦慮怎么辦？有什么方法能改變這種想法嗎？