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2018-07-04 08:56:08
抱抱TA
女 因一件事受到打擊 過不去 鉆牛角尖,出現心悸 失眠 后自己調整心態 似乎現在注意力轉移,全集中在自己身上,總擔心害怕自己神經失常,睡眠差,多夢,易醒,失眠,每天都很疲憊,對什么提不起勁,傍晚情緒低落
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胡亞娣
您好
李恩貴
你好
胡亞娣
是什么事件讓你這么難受?
李恩貴
焦慮軀體化
感覺現在的自己不是以前的自己 現在腦子昏昏沉沉的給您打字在 我也很清楚現在的自己 但自己就是沒法調整自己 從那件事情發生到現在差不多四個月了
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
付艷麗
您好,建議您及時處理由于發生的那件事兒對自己造成的影響,可以多和親人朋友交流溝通訴說,如果覺得自己很難從這種狀態中脫身,可以在平臺上尋找一位您信任的咨詢師,做一段時間的心理咨詢
李錦云
明顯的焦慮和抑郁的情緒需要做相應的心理處理。
劉舒璋
你好
史丹鳳
你好
徐惠泉
你好
張杰
你好
陳志顯
您好
許文慧
你好!
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女 也不知道該怎么說,這種情況大概也有一個一個星期多了。 最近就是每天都很容易激動,煩躁。基本上每天都會失眠。很容易和別人發生爭執,即使是再小的事情。 上課的時候注意力沒有辦法集中, 無論在什么時候總是會想起以前的事情。 然后每天都感覺很累, 但不是身體上的。很想休息,但就是睡不著。我這是怎么了?
(匿名)
女 睡眠不好,經常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經常頭疼,煩躁不安,學習壓力大,討厭上學,有心事但又不能告訴父母,經常感覺心率過快,莫名其妙的亂發脾氣,有時又很正常
(匿名)
女 最近一周心情起伏大,白天很困,打不起精神,靠咖啡度日,晚上很難入睡,每天睡眠保持在五到六個小時,明明自己不是很快樂,但笑容已經控制不住,別人都說我樂觀,但我感覺我很喪
(匿名)
女 近期一直失眠,夜里會醒來好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態,心里總是悶悶不樂,對生活失去希望,心情轉變快,一會開心,一會失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女,最近總是很焦慮,心神不寧,失眠,總是躲起來掉眼淚,不是因為什么事,就是感覺生活亂七八糟的,沒有什么盼頭,總是感覺再也走不下去了,我到底怎么了
(匿名)
女 最近總是睡很晚,想睡早點可是又睡不著,就算睡著也只是淺睡,偶爾頭還會很疼,甚至有時候還會想跳樓是什么感覺,然后幻想自己站在高樓上,過馬路就想著會不會有車子突然飛奔過來,很怕黑,總是開著燈睡覺,總感覺房間里有個人一直看著自己,感覺好像被拋棄了,有時候笑的很開心的樣子,可是感覺不到自己高興,可是有時候又會想著自己未來要怎么怎么樣,莫名其妙的心情不好,會偶爾發呆,甚至是自己好像完全沒有底線了,無論別人對自己做了什么都不會生氣,變得特別敏感,別人只需要一個小小的眼神和動作就會覺得別人很討厭自己,好像活著不僅沒有意義,還會成為別人的麻煩,給別人帶來困擾,可是偶爾又覺得活著有什么不好.
女 不知道為什么,最近總是無緣無故就想起來過去,每天有時高興有時無緣無故就一整天心情不好,晚上總會想些以前的事情,就感覺現在一點意思都沒有,經常失眠,有事發生一些小事情就會心里難受
(匿名)
女,最近總是失眠,白天才能睡著,還特別容易醒,受不了打擊,別人說一句什么話我總是會亂想,暴躁,焦慮,自卑,忍不住想哭,看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境,想問一下是不是抑郁癥
女 為了我的兩個寶貝兒孩子,我意志堅定,我要戒煙,我不要那樣的自己
(匿名)
男 胡作非為,,,,她把我當同類??????
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女 因一件事受到打擊 過不去 鉆牛角尖,出現心悸 失眠 后自己調整心態 似乎現在注意力轉移,全集中在自己身上,總擔心害怕自己神經失常,睡眠差,多夢,易醒,失眠,每天都很疲憊,對什么提不起勁,傍晚情緒低落
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