女,我今年21，上大三了。從小就是學器樂的大學也是音樂表演器樂演奏的專業。從小參加一些演出包括藝考干嘛的我獨奏演出一點都不怕，所以藝考考的很好，但是上了大學以后，第一次給大學老師彈琴的時候就開始莫名緊張，然后會手抖彈錯。自從那一次以后就開始，只要是任何老師聽就會緊張發抖手軟彈不好，一些比賽演出都不行了，我真的不知道該怎么辦了。而且我還準備考研這樣下去我專業根本過不了，但是一個人練琴的時候或者和同學一起練琴干嘛的時候都很好，可是一到老師聽或者獨奏演出考試的時候就會開始了。主要是手會軟，按弦的時候就速度過不來。要崩潰了，有沒有能夠幫忙開導的心理導師。

女 現在在候場，等會要鋼琴表演，怎樣才能消除緊張？

女 我是一名大四的學生，鋼琴專業，最近幾個月從1月開始，越來越不想練琴，沒有了學習的動力，去香港參加比賽一點都沒有比賽的緊張感和激動的心情，而且最近總是發生睡眠的問題，就是類似鬼壓床，感覺呼吸不上，可卻又醒不來。我本打算今年4月底開音樂會，可是到現在我都沒有開音樂會的狀態，又不想要放棄，但是自己，狀態又不好 (匿名)

女 我是一個學聲樂的學生，平時，也很受老師重視，但是，最近這一段時間，我狀況百出，老師也不是那莫重視我了，今天，我們一個小測驗，我的嗓子盡然竟然刺辣了，然后考試什么都沒說，我看出來了他很失望，我也不知道咋辦？平時我也很專心，但是我一到考試的時候就發揮不出來，這怎么辦？我一上臺就心里砰砰的跳。 (匿名)

女 您好，我今年14歲，從小學四年級開始學鋼琴，可我一點兒也不喜歡學，在別人看來彈琴能放松心情，可對我來說彈琴就是施加壓力，我以前和媽媽說過我不想學了，媽媽說半途而廢不好，但我現在實在堅持不了了，但我該怎么和媽媽說呢？

男 真的很難過，每一次開完支部會都是一次巨大的挫敗感，自己心理真的是存在很大的疾病，已經嚴重到上一次臺要提前一天開始緊張，真的控制不了自己，一想到上臺的場面就不由自主的緊張起來。明明已經準備好了，一上臺就亂了套，好幾次出現腦子里斷了片。 聽場下的人說你說的話太快，語無倫次，不知道在講什么。我也不知道自己怎么這么懦弱，明明知道這是自己的一個弱點，知道這樣不對，知道這樣的自己干不了大事，走的不遠，但是，，，還是改變不了，，都說上帝在給一個關上一扇門的同時也打開一扇窗，可是我的這個門怎么關得這么死。？ 真的感覺自己很失敗，做過副主任，當過班長，按理說得到這么多的鍛煉機會，到現在為什么還是這樣。 忘不了臺下別人不敢看自己的眼神，忘不了自己的語無倫次，忘不了自己胸口悶得就像半年沒有打開的房間，，， 更可怕這樣的焦慮已經引起了極大身體問題，醫生說腸胃不好和容易緊張和容易焦慮有關，上臺之前吃了醫生給開的扛抑郁藥，也沒有用，該緊張的還是會緊張。 落下這樣的病根應該是從高中說起，自己非常容易收到外界的干擾，高中的時候舍友深夜在廁所里看書，自己就會睡不著，說起來真的是天生的，其實他們并不算吵鬧，因為其他同學都睡的好好的，當時覺得自己好勝心太強，怕別人超過自己，才會出現焦慮情緒。或者可以說是羨慕嫉妒恨。自己學自己的，不要去管別人，要有自信，心胸要開闊，不要小肚雞腸，，這樣的道理我也知道，可是真的就像上臺會緊張一樣好像已經成了一種生理反應，完全控制自己，不管給自己怎么樣的心理暗示都不起作用。 真的不知道怎么辦，人際圈一塌糊涂，優點不突出，缺點太明顯，感覺自己太失敗，一無是處！ 這些話，第一次表達出來，不知道和誰說。

覺得和別人說話不專心……感覺沒什么人找我……覺得和父母像在斗氣一樣……父母從來不打電話給我……我也想打電話給他們……但一想又像我求他們一樣.什么事都像求人一樣……心不能放開！請問什么毛病 (匿名)

女,31歲,最近失戀了，心里煩躁的很，而且還心難受，有種想死的感覺，心里總是在胡思亂想， (匿名)