給力心理
女 有失眠的寶寶嗎？都出來(lái)聊天啦……………………
0個(gè)擁抱
21條評(píng)論
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網(wǎng)友
國(guó)家免費(fèi)心理咨詢(xún)中心
2025-03-25 17:45:27
不會(huì)吧，都沒(méi)人理我
網(wǎng)友好涼快
有
2018-08-02 00:09:53
網(wǎng)友好涼快
私聊嗎
2018-08-02 00:09:58
嗯那
網(wǎng)友好涼快
點(diǎn)我頭頭像，聊
2018-08-02 00:12:32
網(wǎng)友好涼快
睡不著嗎
2018-08-02 00:13:33
我一般不喜歡主動(dòng)和別人聊天
大都是別人找我私聊，如果對(duì)方比較正常一點(diǎn)的就能好好聊一會(huì)
網(wǎng)友璀璨人生
還在嗎
2018-08-02 00:34:17
咨詢(xún)師王 宇
你好
2018-08-02 01:23:14
咨詢(xún)師張杰
你好
2018-08-02 01:44:42
網(wǎng)友花好月圓吳小好
作！不是罵你，而是你自找的
2018-08-02 04:04:40
網(wǎng)友花好月圓吳小好
歸根到底，一個(gè)字，作
2018-08-02 04:04:42
網(wǎng)友花好月圓吳小好
誰(shuí)會(huì)主動(dòng)找一個(gè)神經(jīng)病聊天啊
2018-08-02 04:05:26
網(wǎng)友~
加我聊吧
2018-08-02 04:54:40
咨詢(xún)師李恩貴
你好，一個(gè)無(wú)眠的人
2018-08-02 07:02:47
咨詢(xún)師王金玲
0
你好！從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-08-02 07:15:13
咨詢(xún)師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2018-08-02 07:17:11
咨詢(xún)師許文慧
你好！
2018-08-02 08:49:17
那個(gè)小黃頭像的娃娃，你多大個(gè)人啊？嘴巴那么毒
網(wǎng)友
留言評(píng)論見(jiàn)心姿
2018-08-03 11:28:30
