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好評(píng)
咨詢
匿名
2018-08-23 23:04:32
抱抱TA
女 為什么睡不著呢?越想睡,就越睡不著…………
12
0
475
獲得公益心:
x
因?yàn)槟X細(xì)胞沒有放松下來
男人不拼怎么弄
陪你聊天啊
男人不拼怎么弄
可以嗎
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
櫻木花道
喝酒拿
匿名
一個(gè)人喝酒,沒勁兒
心如止水
早起才能早睡
櫻木花道
讓你醉了 睡覺
周紅梅
你好
沐淳風(fēng)
不要想了,就睡著了。越想它反而就睡不著。[可愛]
新
想男朋友了
許文慧
睡眠障礙有多種原因造成,先看你是什么原因造成的。
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男,為什么我總也睡不著覺? 越想睡越睡不著 睡不著就煩躁
(匿名)
女 睡不著,想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發(fā)脾氣 經(jīng)常性的不想說話 想一個(gè)人
(匿名)
女 您好,最近幾天睡不著,越想睡越睡不著,甚至害怕睡覺了,也不會(huì)想什么問題就是怕睡不著
(匿名)
男 為啥睡覺睡不著啊 心理總是不由自主的想著事情 克制不住
(匿名)
女 我什么也不想,但就是睡不著。這是為什么
(匿名)
女,35歲,以前睡不著是因?yàn)樗锰嗔耍F(xiàn)在睡不著是因?yàn)橄氲锰嗔恕?
(匿名)
女 總是睡不著,每天晚上還難入睡,尤其是第二天有事,越想自己睡著反而不能
(匿名)
女 我晚上經(jīng)常睡不著,有的時(shí)候很困就是睡不著,這是怎么回事啊
(匿名)
近段時(shí)間,由于工作原因,大腦一片空白,上班不知道該干什么,腦袋總是發(fā)漲,開心不起來。我該怎么辦。
(匿名)
男 我這兩年迷上了網(wǎng)賭,欠了一萬多,父母已老,小妹上大學(xué),剛交個(gè)女朋友,總讓她失望,好恨我自己,不敢告訴家人,親戚朋友。我知道賭博不好,可我總是忍不住!!!我該怎么辦???失眠好久了,感覺自己要崩潰
(匿名)
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