男 我覺得心里充滿了仇恨，其他什么都沒有，恨自己的無能為力，恨自己瞎了眼。

女,56歲,《重大突破——探索心理疾病的情緒鏈條》 想要+想要=渴望想要+不想要=糾結(jié) 一般不想要+一般不想要=厭惡非常不想要+非常不想要=恐懼 失望+失望=抓狂痛苦+痛苦=悲痛失望+痛苦=苦澀 想要+自我認(rèn)同=放任??想要+他人認(rèn)同=縱容 想要+自我抗拒=克制??想要+他人抗拒=壓制 想要+自我否定=抑制??想要+他人否定=杜絕 一般不想要+自我認(rèn)同=忽視一般不想要+他人認(rèn)同=允許 一般不想要+自我抗拒=拖延?一般不想要+他人抗拒=催促 一般不想要+自我否定=忍耐一般不想要+他人否定=逼迫 非常不想要+自我認(rèn)同=抵觸?非常不想要+他人認(rèn)同=同意 非常不想要+自我抗拒=壓抑非常不想要+他人抗拒=糾纏 非常不想要+自我否定=隱忍?非常不想要+他人否定=強(qiáng)迫 失望+自我認(rèn)同=失落?失望+他人認(rèn)同=安慰 失望+自我抗拒=悵然?失望+他人抗拒=疏遠(yuǎn) 失望+自我否定=淡然?失望+他人否定=嘲笑 痛苦+自我認(rèn)同=悲傷?痛苦+他人認(rèn)同=同情 痛苦+自我抗拒=麻木?痛苦+他人抗拒=冷漠 痛苦+自我否定=堅強(qiáng)?痛苦+他人否定=打擊 失落+自我認(rèn)同=憂愁?悲傷+自我認(rèn)同=自憐 失落+自我抗拒=嚴(yán)肅悲傷+自我抗拒=振作 失落+自我否定=平靜??悲傷+自我否定=假開心 人所有的感受都是大腦接收信息后，選擇性提取信息進(jìn)行加工的結(jié)果。負(fù)面感受的持續(xù)是大腦發(fā)熱（活躍）的結(jié)果，所以，想減少或停止負(fù)面感受，就要學(xué)會讓大腦冷卻。 自我分離，各自為陣，導(dǎo)致糾結(jié)和沖突，輪番掌權(quán)的感覺。每一種心理痛苦都是小我掌權(quán)后，標(biāo)榜自己的重要性并試圖擴(kuò)大勢力范圍的結(jié)果 想要減弱心理痛苦，就得讓小我識趣點，告訴它，它不是最重要的，它的能力是有限的，若不收斂，后果自負(fù)。 如果還是不識趣，就只能想一個讓“自我聚合”的辦法了，就像孫悟空用神奇寶貝鎮(zhèn)妖收妖一樣。自我聚合是讓“小我”放棄個體利益，團(tuán)結(jié)起來，集中精力辦大事。。。。。。。 寫不下了，剩余部分見下面的截圖。

女 女 恨自己又可憐自己，困了也睡不著，不安想鬧人也想打人打自己 (匿名)

女 我內(nèi)心充滿仇恨，心理扭曲，每天都想著怎么去報復(fù)那一家畜生 (匿名)

女 什么都明白，卻什么也改變不了，改變不了自己，總是在內(nèi)心折磨自己，又不斷的為自己解決那些折磨的問題，可以很清楚都知道自己是什么樣的人，卻找不到解決的辦法，明白只要自己放棄執(zhí)念就不會再煩惱，只要不再堅持自己就可以讓自己快樂，感覺自己空空的，什么也沒有，卻又充滿了一切。 知道要做的事情，卻又覺得那是錯的，否定現(xiàn)實的一切，或者說是人類的一切，卻又明白這一切。自大，目中無人。否定自己，卻也相信自己，感覺自己有種奔潰的感覺。 (匿名)

女 心里很堵的慌，沒有知心的人，沒有親近的人，無依無靠。從前的種種讓我變得冷漠。其實自己不是一個冷漠的人，內(nèi)心充滿的愛無處釋放。因為沒有真正值得自己去掏心掏肺對待的人。所以收起了愛，拉出來了冷漠………

男 煩 徹底的煩 自己的一切始終要自己一個人扛 那為什么要為你們奉獻(xiàn) 在我最艱難的時候 我陷入地獄的沼澤已不愿自救 痛苦將我吞噬 我早已看不見一切 內(nèi)心充滿了怨恨 既然這樣為什么不做一個冷血 無情 蒙住雙眼的人 (匿名)

女 我恨我自己，天堂拒收 地獄客滿 只能留在人間受苦

女 我每天都很煩，都特別躁，啥都不想干，一有點啥不順心的都會煩躁很久。然后覺得或者特別沒意思。 (匿名)

女 老毛病犯了哦，咕咕咕嚕嚕……………………