給力心理
網友
心理咨詢師二級難還是三級
2025-03-26 03:58:41
咨詢師胡亞娣
您好，抑郁建議及時心理咨詢
2018-10-02 17:46:48
咨詢師唐丹丹
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您好，美國紐約醫學中心精神科專家專為抑郁癥患者開出了1張自助“方子”:
1、不要自責。抑郁癥是1種心理感冒,不要自責“我為什么得了這種該死的病”,而應明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復的治療之路。
2、認真遵循治療方案。依照處方服藥,定期就診。
告訴自己,恢復正常需要1段時間,不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。
3、簡化生活?；忌弦钟舭Y后,就要適當改變1下生活。不要求自己像個健康人1樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務，因為你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。
4、參加1些擅長的、能讓自己有成就感的活動，這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。
5、認可小進步。只要抑郁癥狀有了1點改善,你都要學著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復活力,1點點找到曾經健康的自我。
6、防止復發的方式之1就是防患于未然。首先,嚴格遵循醫生制訂的治療計劃,并保持良好的生活習慣。其次,對復發訊號保持警覺。盡管每人的復發信號不盡相同,但你如果早早就起床、飯量比平時少、感覺特別煩躁、對任何事都漠不關心等就要留神了。并且持續了兩周左右,請馬上就醫。
2018-10-02 17:52:32
咨詢師李恩貴
你好
2018-10-02 18:08:00
網友
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活著多好啊，非得跟自己過不去，有病就得吃藥！
2018-10-02 20:35:06
