給力心理
男 中至重度抑郁怎么辦，很久了，勉強(qiáng)可以控制，現(xiàn)在越來越控制不住，
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網(wǎng)友
河南心理咨詢師2級報名條件
2025-03-26 13:04:20
咨詢師易云俠
在哪診斷的呢？
2018-10-26 10:58:50
咨詢師王金波
您好
2018-10-26 10:59:17
咨詢師唐丹丹
0
您好，美國紐約醫(yī)學(xué)中心精神科專家專為抑郁癥患者開出了1張自助“方子”:
1、不要自責(zé)。抑郁癥是1種心理感冒,不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”,而應(yīng)明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。
2、認(rèn)真遵循治療方案。依照處方服藥,定期就診。
告訴自己,恢復(fù)正常需要1段時間,不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。
3、簡化生活。患上抑郁癥后,就要適當(dāng)改變1下生活。不要求自己像個健康人1樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務(wù)，因為你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。
4、參加1些擅長的、能讓自己有成就感的活動，這樣的活動能讓你逐漸恢復(fù)自信，對治療抑郁癥大有裨益。
5、認(rèn)可小進(jìn)步。只要抑郁癥狀有了1點改善,你都要學(xué)著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復(fù)活力,1點點找到曾經(jīng)健康的自我。
6、防止復(fù)發(fā)的方式之1就是防患于未然。首先,嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃,并保持良好的生活習(xí)慣。其次,對復(fù)發(fā)訊號保持警覺。盡管每人的復(fù)發(fā)信號不盡相同,但你如果早早就起床、飯量比平時少、感覺特別煩躁、對任何事都漠不關(guān)心等就要留神了。并且持續(xù)了兩周左右,請馬上就醫(yī)。
2018-10-26 11:05:04
咨詢師李恩貴
你好！不去控制
2018-10-26 11:05:15
咨詢師胡亞娣
您好
2018-10-26 11:35:53
咨詢師胡亞娣
建議通過心理咨詢來疏導(dǎo)和調(diào)整抑郁
2018-10-26 11:39:13
咨詢師李鳳秋
0
您好，抑郁情緒持續(xù)出現(xiàn)多久了？源自于什么不開心有影響的事件呢？
2018-10-26 11:57:02
網(wǎng)友心語心愿
希望你能通過心理疏導(dǎo)來解決
2018-10-26 12:05:29
網(wǎng)友心語心愿
希望你能通過心理咨詢來解決這一問題
2018-10-26 12:05:43
咨詢師松華
或許需要的不是控制，是咨詢。
2018-10-26 12:11:54
我有很久了
初中畢業(yè)時開始察覺
現(xiàn)在大一
網(wǎng)友寧靜致遠(yuǎn)
不知道奮斗的意義是什么
2018-10-26 19:06:46
網(wǎng)友寧靜致遠(yuǎn)
我都快抑郁了
2018-10-26 19:07:09
唉
抑郁好難過
