女 本人23歲，從小到大不懂的交際，別人不喜歡和我玩，我也融入不了大集體，怎么辦

男 1、自己特別內向，像上臺演講或是一個人面對很多人說話的時候就會腦子發熱，非常緊張，說不出話。 2、在路上走路的時候也不自在，總是在意別人的目光，然后會一個人想很久很久，越想越自閉，聯系以前的事情一起想，最后做啥都沒點激情，呼吸也急促，很久才走出陰影來，真的很痛苦。3、自己的要求特別高，總是想以后成家的計劃且老是把一件事想的特別復雜，必須要多么完美，沒達到就覺得自己不行。 我是真的沒辦法了，從初中就一直與這些問題作斗爭，可還是無濟于事，就是控制不住自己的思想，并越來越嚴重，基本上隔幾天就是一種煎熬，好痛苦，希望有人能夠幫助我，感激不盡??！ (匿名)