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進擊的蔓蔓
2018-12-09 13:39:23
抱抱TA
女 女 23 晚上總是失眠 什么也沒想就是覺得無聊
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0
458
史丹鳳
你好
陳明
您好,人生規劃核心目標,明確了嗎
周紅梅
你好
進擊的蔓蔓
確定了也開始坐了
進擊的蔓蔓
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
董娟波
你好,失眠的時候可以聽一些輕松的音樂
進擊的蔓蔓
我睡覺的時候就不能有噪聲,哪怕是輕松的音樂,不過謝謝董老師的建議
心如止水
關燈睡覺,讓房間沒有任何光線很快就睡了
進擊的蔓蔓
并不能
心如止水
別玩手機
進擊的蔓蔓
沒有玩
心如止水
我聽醫生說人在很黑的環境下很快就能入睡了,如果房間有亮光的話會影響入睡
唐孝青
你好,失眠多長時間了呢?期間讓你感覺有心理壓力來自哪些方面呢?
進擊的蔓蔓
半個月了吧
進擊的蔓蔓
不知道啊
王志雄
你好
任立東
你好,
李錦云
你好
王 宇
你好
李恩貴
你好!對睡眠環境要求高
秋葉
喝點小酒可能不會那么在意
松華
意識不到,可能失眠來自潛意識。
張慶儀
您好!
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女 晚上會睡不著覺,腦子里會想很多的問題或者事情 對一些話會特別敏感 這幾天食欲胃口都不好 總感覺沒有人喜歡自己
(匿名)
女,22歲,22睡不著沒事做。。。。。。。。。
女,晚上總是睡不著,失眠。導致身體不舒服,心情郁悶。
(匿名)
女 晚上經常失眠怎么辦,就是睡不著,白天有感覺特別累,什么都不想干,
女,晚上睡不著,有時候有點困了也不想睡,不是看會電視劇,就是想玩會手機。晚上還容易傷感,白天睡到下午
(匿名)
女,23歲,半夜總是喜歡想很多想到自己難受想到失眠
(匿名)
女 哈哈 失眠怎么辦 好無聊
(匿名)
女,23歲,晚上睡不著。。???????!??!??!
女,17歲,我現在高二,是一名插班生,因為是后插進來的,所以在班里沒有朋友,別人都是兩個兩個的在一起玩,插也插不進去,每天獨來獨往,心情很壓抑。
女 我不想某個人開我的車,但是我沒找到拒絕的理由,就讓別人開了。可是開了后我又很不高興,怎么辦,我不要我的車了么?因為那個人要去拿快遞,而我很討厭那個快遞公司。那個快遞公司應該是全國連鎖的,我很討厭外地的那個快遞公司,所以只要和那個快遞公司同名的,我都討厭。因為那個快遞公司給我弄丟過東西。但是今天那個人又開我的車去那個快遞公司,我就很不高興,想到那個人做到我開車的座位上,我就很不開心,該怎么辦,要換車么?還是以后都不開我的車了,我這是強迫癥么,看到或聽到那個快遞公司的名字就很不舒服,該怎么辦?我要換車么,該怎么辦?女,30多,該怎么辦?
(匿名)
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女 女 23 晚上總是失眠 什么也沒想就是覺得無聊
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