給力心理
男 我如何立刻意識到自己非常沖動且冷靜下來思考。
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網(wǎng)友
小學(xué)生心理健康三字歌
2025-03-27 15:44:52
咨詢師李恩貴
你好
2019-01-03 01:42:44
嗯
你好
咨詢師張柏和
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你好。多大。在什么情況下你會出現(xiàn)情緒波動無法控制自己吶？
2019-01-03 01:46:39
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咨詢師范志遠
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其實，憤怒是一種很正常的情緒，它本身不是什么問題，但如何表達憤怒則易出問題。
對大多數(shù)人來說，適當(dāng)有效地表達憤怒是很困難的。一般來說，我們要么肆無忌憚、漫無目的地發(fā)泄憤怒，要么是把憤怒埋在心底，任它發(fā)霉腐爛。
暴雨傾盆的泄怒會對別人和自己造成傷害，而把我們帶離自己原來的目標；而把憤怒強行壓抑下去也是行不通的，因為壓抑的憤怒不會消失，它會以頭痛、抑郁、無緣無故的妒忌等形式表現(xiàn)出來。
2019-01-03 01:47:53
就是隨隨便便的一句話不經(jīng)任何思慮出口，
咨詢師張柏和
下次可以再說話之前做一個深呼吸。
2019-01-03 01:56:50
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2019-01-03 04:23:12
咨詢師王 宇
你好
2019-01-03 07:08:16
咨詢師林芳
你好
2019-01-03 07:32:36
咨詢師王金玲
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你好，看了你的描述，很理解你的心情，你應(yīng)該是一個心直口快的人，嘗試著以后在想說話的時候先思考幾秒鐘
2019-01-03 08:04:00
咨詢師胡亞娣
您好
2019-01-03 08:29:23
咨詢師胡亞娣
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鍛煉自己的自我覺察力，從后知后覺慢慢讓自己當(dāng)知當(dāng)覺再到先知先覺。
2019-01-03 08:36:14
咨詢師李鳳秋
您好
2019-01-03 11:30:26
網(wǎng)友a 摩西麥麥
先深呼吸一下 然后頭腦也會稍微理性一點
2019-01-03 11:51:58
咨詢師唐孝青
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你好，多經(jīng)驗才能多覺察，在咨詢師這里可以放心的多做這樣的嘗試
2019-01-03 12:19:23
咨詢師高世麗
您好！在心里數(shù)3個數(shù)，在說話做事。
2019-01-03 12:52:26
