老師您好，想問一下，一直以來我自己脾氣都特別不好，經(jīng)常性的控制不住朝親近的人發(fā)火，大概從2017年起感覺越發(fā)的想哭和愛哭，經(jīng)常性的會在大街上或者公交車上哭，就是覺得心里很堵，想事情也比較消極，對事物的興趣也比較低，表面上經(jīng)營的很好，但就感覺越是不表現(xiàn)出來越是很糟，想問問我這樣的情況是不是抑郁癥的表現(xiàn)，如果是應(yīng)該怎么改善，謝謝

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范志遠
你好
匿名
您好
范志遠
抑郁癥的典型表現(xiàn)是情緒低落，興趣喪失。你可以做一下心理測試，sds抑郁自評量表。你可以通過心理咨詢來幫助自己。
王金波
您好！
匿名
我做過這個抑郁癥測試表了，她告訴我是中度抑郁癥
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實，每個人都會有情緒，這是正常的。當出現(xiàn)了負性情緒并不可怕，只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
匿名
您好
周紅梅
你好
匿名
老師您好，我感覺自己沒有辦法找到一些合適的方式進行情緒宣泄，以前會想出去和朋友聚會轉(zhuǎn)移一下，然后就衍生為要通過抽煙才可以讓自己平靜一下，情緒很兇的情況下抽煙也很兇，在對健康有好處的情況下我去年10月進行戒煙，從之前的發(fā)火之后更容易暴躁和發(fā)怒變成了現(xiàn)在的發(fā)火之后容易自責但又控制不住自己
許倩倩
您好
許倩倩
可以提升自我情緒管理能力
匿名
老師您好
史丹鳳
你好，
李錦云
情緒確實已經(jīng)傷害到了您可能也有一些抑郁的情緒，這方面您確實需要借助咨詢來進行改善提高。
匿名
我嘗試過想發(fā)火的時候自己單獨找個地方呆一會冷靜一下，但沒有辦法安撫自己，就感覺心里有種不樂觀的想法會出現(xiàn)，因他人造成的一件小事就會上升到是否是對方對我有意見，會很自卑，情緒很多，這些不好的情緒隨時會因為一件小事串聯(lián)在一起給自己造成壓力，然后是痛哭
啦啦啦
是有點抑郁的表現(xiàn)，最好找到導(dǎo)致你這樣的根源，是原生家庭帶來的壓力？還是人際關(guān)系的問題？還是曾經(jīng)發(fā)生了什么事給你帶來了巨大的打擊，從根源出發(fā)，找到問題根本原因之后，向親近的（一定要能理解你的那種）人傾訴，尋求解決辦法，
松華
你好
啦啦啦
其實我和你差不多的，也算是太在意別人對你的看法吧。你可以審視一下過去發(fā)生的事，你可以看看當別人贊揚你的時候，哪怕僅僅是一句話，當然誰都喜歡被別人夸，你看看你自己有沒有異常開心快樂的情緒，仿佛之前的不愉快全都能消化了的那種，我就是這種表現(xiàn)。那么你更應(yīng)該首先解決自卑的問題，我們不要把自己快樂開心與否建立在外在的批評活贊揚上，那樣帶來的快樂是短暫的，是不堪一擊的
匿名
我平時話特別的少，不想也不愿意和親近的人進行傾訴，感覺與家人傾訴會把這一類問題歸結(jié)于心理太脆弱，到現(xiàn)在為止與一位特別好的朋友傾訴過，一邊痛哭一邊傳達負能量，但我自己還是覺得每個人經(jīng)歷過的事情不太一樣，很難去感覺到這些事情累計起來會讓人崩潰的程度，久而久之就不太愿意和別人分享自己的生活
啦啦啦
如果你變得強大起來，自信起來，你就會不會在意生活上的那些小事了
啦啦啦
祝好
匿名
謝謝你的開解，非常感謝
啦啦啦
不能理解自己的人就不要說了吧，他們會覺得你玻璃心之類的，根本無法感同身受，這樣可能會給你帶來二次傷害，最好找找到底是什么原因讓你變成這樣，看看有什么事是你至今為止的一個心結(jié)
啦啦啦
我和你有很像的經(jīng)歷，所以把我自己認為的方法分享給你，希望你可以過得比我開心
啦啦啦
而且你選擇將問題問在這里已經(jīng)是一種改變和希望得到幫助的表現(xiàn)了，比那種自暴自棄的好的多了
匿名
我之前嘗試過解決問題，例如找一些自己喜歡的事物做一下，經(jīng)常性的和朋友出門聚一下，人多會熱鬧，又或者買一些自己喜歡的東西裝扮一下自己，可能頭一天是高興的，但這種高興來的快走的也很快，很難持續(xù)很久
匿名
經(jīng)常性的還是會被不高興的因素控制，這種不高興的自卑情緒還容易放大我對他人的看法，會放大的看他人對我的眼神，話語，動作行為，然后把這一些事情累計到自己
啦啦啦
就是使你不開心的就是別人的哪怕很正常的一個眼神就會讓你覺得是你的原因?qū)幔?
啦啦啦
可以告訴我多大了嗎
匿名
我今年24歲
啦啦啦
我曾經(jīng)看過一篇文章，讓我觸動挺大的就是一個部分，大概意思是學(xué)會接納自己，接受自己的任何時候。比如說在當時的環(huán)境那個地點，面對什么什么人，我怯場了，那時候不要做任何解釋，我怯場了就是怯場了，不用責備自己，這是人很正常的表現(xiàn)，不是你的錯，無需做任何解釋。這只是一個例子，當別人用那種異常的眼光看你時，有時候并不是有意的，那時候你腦袋里出現(xiàn)的第一種想法千萬不能是自己身上是不是埋汰了？或者自己什么行為看起來很傻啊？一定要想到這個人怎么這樣目中無人，家教不好吧，不是我的問題，我就是這樣一個人，我不會因為別人怎樣或者為了取悅迎合別人而改變我自己，慢慢的，會有人喜歡你的誠實和率真，真正意義上的朋友和知己也就會來啦，那時候我覺得有了很好的朋友你會開心的，如果真的能聊得來，之后再有不愉快的事情可以跟他傾訴了
啦啦啦
你現(xiàn)在還那么年輕對吧，讓自己開心一點
李恩貴
你好負性情緒時間不能過長
啦啦啦
要勇敢面對自己的任何感受，你不是異類，每個人都可能會有這種感覺，不能讓這些話僅僅過了一遍眼睛留下一個印象就結(jié)束了，最好可以反復(fù)讀讀關(guān)于克服自卑的文章，深入體會每一個字。變得開朗陽光一點吧！
匿名
謝謝你，我也會嘗試一下克服這個問題，盡量的能讓自己舒服的生活
啦啦啦
嗯吶
陳明
覺察自己的思維，自我覺察是改善的開始。
匿名
我有點不理解這句話，自我察覺應(yīng)該怎么做
羅柳瓊
您好
匿名
您好
賴戈慧
您好
張志軍
好像是另有隱情
徐惠泉
你好
張杰
你好
王宇
你好
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慣的
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問

老師您好，想問一下，一直以來我自己脾氣都特別不好，經(jīng)常性的控制不住朝親近的人發(fā)火，大概從2017年起感覺越發(fā)的想哭和愛哭，經(jīng)常性的會在大街上或者公交車上哭，就是覺得心里很堵，想事情也比較消極，對事物的興趣也比較低，表面上經(jīng)營的很好，但就感覺越是不表現(xiàn)出來越是很糟，想問問我這樣的情況是不是抑郁癥的表現(xiàn)，如果是應(yīng)該怎么改善，謝謝

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