給力心理
老師您好，想問一下，一直以來我自己脾氣都特別不好，經(jīng)常性的控制不住朝親近的人發(fā)火，大概從2017年起感覺越發(fā)的想哭和愛哭，經(jīng)常性的會(huì)在大街上或者公交車上哭，就是覺得心里很堵，想事情也比較消極，對(duì)事物的興趣也比較低，表面上經(jīng)營(yíng)的很好，但就感覺越是不表現(xiàn)出來越是很糟，想問問我這樣的情況是不是抑郁癥的表現(xiàn)，如果是應(yīng)該怎么改善，謝謝
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神康心理軟件
2025-03-27 01:38:59
咨詢師范志遠(yuǎn)
你好
2019-02-19 08:49:31
您好
咨詢師范志遠(yuǎn)
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抑郁癥的典型表現(xiàn)是情緒低落，興趣喪失。你可以做一下心理測(cè)試，sds抑郁自評(píng)量表。
你可以通過心理咨詢來幫助自己。
2019-02-19 08:52:02
咨詢師王金波
您好！
2019-02-19 08:52:37
我做過這個(gè)抑郁癥測(cè)試表了，她告訴我是中度抑郁癥
咨詢師王金波
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剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕，只要記住“24小時(shí)原則”就ok。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2019-02-19 08:53:25
您好
咨詢師周紅梅
你好
2019-02-19 08:55:30
老師您好，我感覺自己沒有辦法找到一些合適的方式進(jìn)行情緒宣泄，以前會(huì)想出去和朋友聚會(huì)轉(zhuǎn)移一下，然后就衍生為要通過抽煙才可以讓自己平靜一下，情緒很兇的情況下抽煙也很兇，在對(duì)健康有好處的情況下我去年10月進(jìn)行戒煙，從之前的發(fā)火之后更容易暴躁和發(fā)怒變成了現(xiàn)在的發(fā)火之后容易自責(zé)但又控制不住自己
咨詢師許倩倩
您好
2019-02-19 08:57:45
咨詢師許倩倩
可以提升自我情緒管理能力
2019-02-19 08:58:14
老師您好
咨詢師史丹鳳
你好，
2019-02-19 08:58:46
咨詢師李錦云
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情緒確實(shí)已經(jīng)傷害到了您可能也有一些抑郁的情緒，這方面您確實(shí)需要借助咨詢來進(jìn)行改善提高。
2019-02-19 08:59:32
我嘗試過想發(fā)火的時(shí)候自己?jiǎn)为?dú)找個(gè)地方呆一會(huì)冷靜一下，但沒有辦法安撫自己，就感覺心里有種不樂觀的想法會(huì)出現(xiàn)，因他人造成的一件小事就會(huì)上升到是否是對(duì)方對(duì)我有意見，會(huì)很自卑，情緒很多，這些不好的情緒隨時(shí)會(huì)因?yàn)橐患∈麓?lián)在一起給自己造成壓力，然后是痛哭
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是有點(diǎn)抑郁的表現(xiàn)，最好找到導(dǎo)致你這樣的根源，是原生家庭帶來的壓力？還是人際關(guān)系的問題？還是曾經(jīng)發(fā)生了什么事給你帶來了巨大的打擊，從根源出發(fā)，找到問題根本原因之后，向親近的（一定要能理解你的那種）人傾訴，尋求解決辦法，
2019-02-19 09:00:51
咨詢師松華
你好
2019-02-19 09:00:56
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其實(shí)我和你差不多的，也算是太在意別人對(duì)你的看法吧。你可以審視一下過去發(fā)生的事，你可以看看當(dāng)別人贊揚(yáng)你的時(shí)候，哪怕僅僅是一句話，當(dāng)然誰都喜歡被別人夸，你看看你自己有沒有異常開心快樂的情緒，仿佛之前的不愉快全都能消化了的那種，我就是這種表現(xiàn)。那么你更應(yīng)該首先解決自卑的問題，我們不要把自己快樂開心與否建立在外在的批評(píng)活贊揚(yáng)上，那樣帶來的快樂是短暫的，是不堪一擊的
2019-02-19 09:03:51
我平時(shí)話特別的少，不想也不愿意和親近的人進(jìn)行傾訴，感覺與家人傾訴會(huì)把這一類問題歸結(jié)于心理太脆弱，到現(xiàn)在為止與一位特別好的朋友傾訴過，一邊痛哭一邊傳達(dá)負(fù)能量，但我自己還是覺得每個(gè)人經(jīng)歷過的事情不太一樣，很難去感覺到這些事情累計(jì)起來會(huì)讓人崩潰的程度，久而久之就不太愿意和別人分享自己的生活
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如果你變得強(qiáng)大起來，自信起來，你就會(huì)不會(huì)在意生活上的那些小事了
2019-02-19 09:04:21
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祝好
2019-02-19 09:04:26
謝謝你的開解，非常感謝
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不能理解自己的人就不要說了吧，他們會(huì)覺得你玻璃心之類的，根本無法感同身受，這樣可能會(huì)給你帶來二次傷害，最好找找到底是什么原因讓你變成這樣，看看有什么事是你至今為止的一個(gè)心結(jié)
2019-02-19 09:06:12
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我和你有很像的經(jīng)歷，所以把我自己認(rèn)為的方法分享給你，希望你可以過得比我開心
2019-02-19 09:06:52
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而且你選擇將問題問在這里已經(jīng)是一種改變和希望得到幫助的表現(xiàn)了，比那種自暴自棄的好的多了
2019-02-19 09:07:34
我之前嘗試過解決問題，例如找一些自己喜歡的事物做一下，經(jīng)常性的和朋友出門聚一下，人多會(huì)熱鬧，又或者買一些 自己喜歡的東西裝扮一下自己，可能頭一天是高興的，但這種高興來的快走的也很快，很難持續(xù)很久
經(jīng)常性的還是會(huì)被不高興的因素控制，這種不高興的自卑情緒還容易放大我對(duì)他人的看法，會(huì)放大的看他人對(duì)我的眼神，話語，動(dòng)作行為，然后把這一些事情累計(jì)到自己
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就是使你不開心的就是別人的哪怕很正常的一個(gè)眼神就會(huì)讓你覺得是你的原因?qū)幔?/span>
2019-02-19 09:17:25
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可以告訴我多大了嗎
2019-02-19 09:17:43
我今年24歲
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我曾經(jīng)看過一篇文章，讓我觸動(dòng)挺大的就是一個(gè)部分，大概意思是學(xué)會(huì)接納自己，接受自己的任何時(shí)候。比如說在當(dāng)時(shí)的環(huán)境那個(gè)地點(diǎn)，面對(duì)什么什么人，我怯場(chǎng)了，那時(shí)候不要做任何解釋，我怯場(chǎng)了就是怯場(chǎng)了，不用責(zé)備自己，這是人很正常的表現(xiàn)，不是你的錯(cuò)，無需做任何解釋。這只是一個(gè)例子，當(dāng)別人用那種異常的眼光看你時(shí)，有時(shí)候并不是有意的，那時(shí)候你腦袋里出現(xiàn)的第一種想法千萬不能是自己身上是不是埋汰了？或者自己什么行為看起來很傻啊？一定要想到這個(gè)人怎么這樣目中無人，家教不好吧，不是我的問題，我就是這樣一個(gè)人，我不會(huì)因?yàn)閯e人怎樣或者為了取悅迎合別人而改變我自己，慢慢的，會(huì)有人喜歡你的誠(chéng)實(shí)和率真，真正意義上的朋友和知己也就會(huì)來啦，那時(shí)候我覺得有了很好的朋友你會(huì)開心的，如果真的能聊得來，之后再有不愉快的事情可以跟他傾訴了
2019-02-19 09:25:44
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你現(xiàn)在還那么年輕對(duì)吧，讓自己開心一點(diǎn)
2019-02-19 09:26:10
咨詢師李恩貴
你好負(fù)性情緒時(shí)間不能過長(zhǎng)
2019-02-19 09:26:49
網(wǎng)友啦啦啦
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要勇敢面對(duì)自己的任何感受，你不是異類，每個(gè)人都可能會(huì)有這種感覺，不能讓這些話僅僅過了一遍眼睛留下一個(gè)印象就結(jié)束了，最好可以反復(fù)讀讀關(guān)于克服自卑的文章，深入體會(huì)每一個(gè)字。變得開朗陽光一點(diǎn)吧！
2019-02-19 09:27:40
謝謝你，我也會(huì)嘗試一下克服這個(gè)問題，盡量的能讓自己舒服的生活
網(wǎng)友啦啦啦
嗯吶
2019-02-19 09:29:31
咨詢師陳明
覺察自己的思維，自我覺察是改善的開始。
2019-02-19 09:30:40
我有點(diǎn)不理解這句話，自我察覺應(yīng)該怎么做
咨詢師羅柳瓊
您好
2019-02-19 09:35:16
您好
咨詢師賴戈慧
您好
2019-02-19 09:51:11
咨詢師 張志軍
好像是另有隱情
2019-02-19 09:51:56
咨詢師徐惠泉
你好
2019-02-19 09:57:14
咨詢師張杰
你好
2019-02-19 10:18:53
咨詢師王 宇
你好
2019-02-19 10:49:10
網(wǎng)友.
慣的
2019-02-19 17:55:19
